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标题: 请教，骑车训练后，用冷水冲洗膝盖周围是否科学合适？ [打印本页]

作者: 小江 时间: 2008-9-23 23:45
标题: 请教，骑车训练后，用冷水冲洗膝盖周围是否科学合适？
记得论坛里面面有人讨论过，说是职业队锻炼后都用冰水桶浸过膝盖。那我只是业余的爱好者，那么骑行后用自来水对着自己的膝盖进行冲洗片刻，是否可取？
还有好多朋友都表示了膝盖有伤，那么骑行后为了缓解自己的膝盖，是用热水敷好，还是用冷水？

作者: op-luffy 时间: 2008-9-25 18:55
人家应该有科学依据。。。

作者: nadiawu 时间: 2008-9-25 23:14
似乎现在都流行超大运动量后用冷水快速收缩血管排出废物的做法。
马拉松训练中也有类似的做法，每次跑完后，教练用一大盆冰水浇上去。

作者: nadiawu 时间: 2008-9-25 23:15
毕竟，那种持续时间在2小时以上的中高强度有氧训练（某种情况下，随着乳酸堆积，强度上升，会演变成无氧），肯定要产生大量废物（乳酸是最常见的）。

作者: 小江 时间: 2008-10-5 19:41
看来一般业余的爱好者，骑好车可以用冷水冲一会儿，个人感觉冲好后膝盖好受些

作者: sam神 时间: 2008-10-9 22:12
我偏向于認同冷水

作者: 小江 时间: 2008-10-10 22:22
神的旨意，看来大家安亭，机场跑好之后，用冷水冲冲腿，毕竟热水器要放一段时间才会出热水才能洗澡，利用间隙，洗澡，冲膝盖两不误

作者: 王成吉 时间: 2008-10-11 00:34
会不会处死

作者: 小江 时间: 2008-10-12 01:07
会灭九族

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