单车之家-BikeHome.net

标题: 请大家帮忙分析一下本人骑车老是受伤的原因 [打印本页]

作者: meiyitian 时间: 2008-8-18 12:43
标题: 请大家帮忙分析一下本人骑车老是受伤的原因
本人加入自行车队伍没多久，总共骑了大概5次，每次大约为60公里，但是左膝盖的左侧在骑车过了30公里左右就开始有些疼了，特别是要发力的时候，请大家帮忙分析一下原因，右腿从来没有这样的问题。（座位高度调整好以后好像也还是这样）
还有，如果要看医生的话，请大家推荐一下哪家医院比较好，谢谢大家了！

作者: scm1219 时间: 2008-8-18 13:01
我和LZ正好相反啊，是右脚疼，左脚没事

也不是坐垫的问题，现在发觉有可能是左右脚和架子的间距不一样
还有就是踩踏时脚掌的角度问题

建议放到运动医学版去讨论

作者: meiyitian 时间: 2008-8-18 13:22
ls的情况很奇怪，难道是你左腿力量比右腿力量强吗？我始终有个感觉，就是腿部力量对膝盖部位的损伤有决定性的作用！

作者: nakazawa 时间: 2008-8-18 13:45

原帖由 meiyitian 于 2008-8-18 13:22 发表
ls的情况很奇怪，难道是你左腿力量比右腿力量强吗？我始终有个感觉，就是腿部力量对膝盖部位的损伤有决定性的作用！

你现在的描述太简单了。拍张照把疼痛的部位标出来，范围越小越好。而且把详细的情况都写清楚，比如说大致弯曲到什么角度疼等。然后上传到运动医学板上面去。如果有空的话，还是建议去东方医院华山医院这种有运动损伤科的医院去。

作者: 贝多芬 时间: 2008-8-18 13:59
踩的太猛了...

作者: 7007 时间: 2008-8-18 14:15
我觉得真的是超过你关节的肌腱受不了你大负荷的运动量.

作者: meiyitian 时间: 2008-8-18 14:25

原帖由 7007 于 2008-8-18 14:15 发表
我觉得真的是超过你关节的肌腱受不了你大负荷的运动量.

我也这样怀疑过，可是看到这里很多人一天骑个100km，好像都不带疼的，所以我就怀疑是自己姿势问题了，还是去医院看看吧，对了，华山、东方哪个医院好？还有，周末有吗？谢谢

作者: scm1219 时间: 2008-8-18 14:42

原帖由 meiyitian 于 2008-8-18 13:22 发表
ls的情况很奇怪，难道是你左腿力量比右腿力量强吗？我始终有个感觉，就是腿部力量对膝盖部位的损伤有决定性的作用！

我觉得是平时一直用右脚的原因，比如站立的时候，重心就偏在右脚那侧了

骑车的时候觉得右脚比左脚好发力

作者: meiyitian 时间: 2008-8-18 14:53

原帖由 scm1219 于 2008-8-18 14:42 发表

我觉得是平时一直用右脚的原因，比如站立的时候，重心就偏在右脚那侧了

骑车的时候觉得右脚比左脚好发力

我正好相反，我左脚开始疼了以后，大部分时间都是靠右脚发力，但一点疼痛的感觉也没有的，非常正常，我倒是觉得更需要增强腿部的肌肉，特别是左腿，这样可能效果会不错

作者: nakazawa 时间: 2008-8-18 15:25

原帖由 meiyitian 于 2008-8-18 14:25 发表

我也这样怀疑过，可是看到这里很多人一天骑个100km，好像都不带疼的，所以我就怀疑是自己姿势问题了，还是去医院看看吧，对了，华山、东方哪个医院好？还有，周末有吗？谢谢 ...

上海应该有三家运动损伤科比较有名的医院。东方华山还有一家我一时想不起来了。普通门诊的话一般都是1-5。你自己看离哪家医院近。你就近吧！

作者: 天山鹰 时间: 2008-8-18 17:04
标题: 回复 10# nakazawa 的帖子
我上上周六去朱家角来回100KM,前天105KM去千灯,腿不酸.感到腿酸就不要用力.

作者: c2j 时间: 2008-8-18 22:09
改用小齿比（小盘大飞），我的膝盖也有些问题，不太敢用大齿比发力。

作者: meiyitian 时间: 2008-8-19 10:00

原帖由 c2j 于 2008-8-18 22:09 发表
改用小齿比（小盘大飞），我的膝盖也有些问题，不太敢用大齿比发力。

我现在用的是大盘，飞轮是从小开始数第三个（5档），可能齿比高了点，但是我不太愿意再往下调了，因为速度就很难上去了，呵呵

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-8-21 15:58
从医生角度是''对症治疗，''从阿龙的角度是''科学骑车！''建议应向阿龙取经才是。有位朋友说得好，医生治好的病容易复发。而锻炼好的病不易复发。生命在于运动嘛！当然，有病该治的还是要找医生医治。而运动一定要讲究科学。运动可以练好身体，也可练坏身体。''科学运动''很重要。

作者: meiyitian 时间: 2008-8-21 16:04
昨天去了华山医院，因为疼痛症状很轻了，所以检查时候我也不能确定哪里疼，医生建议我将来骑车时稍微控制一下运动量，慢慢上去，看看情况再说。
我只是很郁闷，为什么人家骑了100多km都不带疼的，我骑30km以上就开始疼，

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-8-21 16:22
应该遵照医嘱为好！待完全恢复了再进行适量锻炼，但要注意骑车时保守一点为好。就像阿龙所说''四两拨千斤''！

作者: 小罗 时间: 2008-8-22 00:27
　　　刚骑车就骑６０公里，太多了，从１０公里慢慢开始吧

作者: meiyitian 时间: 2008-8-22 13:20
谢谢大家的回复，我打算每周一次骑行30公里以内，然后再过个几小时再骑回来30公里，相信这样会好很多

作者: 云龙 时间: 2008-8-22 17:13

      建议LZ改用小牙盘带飞轮的2－3档（由外往里数），提高踏频，以降低对膝盖的损伤。
   按说每周仅骑60公里运动量不算大，估计速度也不会很快，有时候骑行姿势不当或座垫不在最佳位置都有可能造成膝盖疼痛。
   象我一般骑行一天都要在200－300公里左右，好像从没感到膝盖疼痛过。看来你也许是初骑公路车，一时还没有适应，我想只要你经过一个阶段的练习，逐步增加运动量，此症状会慢慢消失的。
                                                      —— 阿龙

[ 本帖最后由云龙于 2008-8-22 17:15 编辑 ]

作者: 骑车上班的人 时间: 2008-9-2 23:51
我也是膝盖痛, 是不是老了?

作者: sam神 时间: 2008-10-12 12:01

原帖由 meiyitian 于 2008-8-21 16:04 发表
昨天去了华山医院，因为疼痛症状很轻了，所以检查时候我也不能确定哪里疼，医生建议我将来骑车时稍微控制一下运动量，慢慢上去，看看情况再说。
我只是很郁闷，为什么人家骑了100多km都不带疼的，我骑30km以上就开始疼， ...

你找哪位医生看的？
我也认同云龙的说法，调整后如果还有疼痛的話就来让我看看吧

欢迎光临单车之家-BikeHome.net (http://bbs.bikehome.net/)