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标题: 希望大家能给点平时练习的建议 [打印本页]

作者: 听到涛声 时间: 2008-8-10 00:20
标题: 希望大家能给点平时练习的建议
开始喜欢蹬车其实一年还不到，纯属小白。
到现在大概总里程1000公里多点
今年3月买了美利达的流浪者，一直骑到现在。
单日最长是去年12月底去天马山天坑，骑了146公里。
其他也零散的骑了一些地方，三甲港，朱家角，苏州单程，崇明，南汇惠南镇等等。

从小就体力很一般，没什么耐力也没什么爆发力，这个暑假想抓紧最后机会多练习下，毕竟下个学期开始找工作什么的，天晓得能骑几次车。。。8月开始晚上10点开始骑新江湾城那段。。。每天差不多17-20公里。
现在感觉前8-10km，AVG28左右，再往后就降的很厉害，20公里下来比较吃力的能有26.5左右。

希望大家能给点平时练习的意见，有没有些比较科学的锻炼计划什么的，然后有没有朋友晚上一起锻炼啊，每次一个人比较无聊。。。呃。。。不要嫌我慢就好。。。呵呵

作者: 恐怖分子 时间: 2008-8-10 10:10
沙发，LZ哪里的，我也在江湾附近，下次一起！

作者: 一文字 时间: 2008-8-10 10:28

我觉得有的时候多跑跑步能增加一些体力和耐力...

作者: 听到涛声 时间: 2008-8-10 12:11

引用第1楼恐怖分子于2008-08-10 10:10发表的:
沙发，LZ哪里的，我也在江湾附近，下次一起！

在财大。。。武川路政立路那里

作者: 听到涛声 时间: 2008-8-10 12:13

引用第2楼一文字于2008-08-10 10:28发表的:
我觉得有的时候多跑跑步能增加一些体力和耐力...

恩。。。之前上学的时候和七月也跑过，一般就3-5公里

作者: 阿姆斯壮丁 时间: 2008-8-10 13:21

引用第2楼一文字于2008-08-10 10:28发表的:
我觉得有的时候多跑跑步能增加一些体力和耐力...

nod...

作者: silencez 时间: 2008-8-10 13:22
10点江湾啊。。。我们都是8点就开始了，8点人多。。。

作者: 听到涛声 时间: 2008-8-10 14:49

引用第6楼silencez于2008-08-10 13:22发表的:
10点江湾啊。。。我们都是8点就开始了，8点人多。。。

主要每天实习结束，吃完饭回到寝室都7点了。。。。然后直奔图书馆奋斗CPA。。。。看到10点头昏脑胀然后去骑车。。。。
大家一般在哪里集合的啊～～一般多少人？AVG大概多少～

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