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标题: 今曰晨练 [打印本页]

作者: 梅龙 时间: 2008-8-4 20:55
标题: 今曰晨练
早起不是跑步就是骑车，今早看天蛮好就骑车了，方向千灯一路况好，二运动量也合适五十多公里，回家吃午饭时间富富有于。五点四十出家门上路，凉风习习，七点半到千灯。玩一会后八点多回骑，烈日就当头热多了，十点多点就到家。共计里程110KM。

作者: 梅龙 时间: 2008-8-4 21:02
今曰晨练采风

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到达时间

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骑行里程

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民风俗

作者: 梅龙 时间: 2008-8-4 21:08
今曰晨练采风

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民风俗

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难得一见

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作者: xinren50 时间: 2008-8-5 06:58
千灯塔没看到?

作者: alongw8888 时间: 2008-8-5 09:57
勾起的回忆，那长长的走廊。

作者: 老蟹精 时间: 2008-8-6 19:17
大伏天晨练全程100公里厉害呀！

作者: 橡皮筋 时间: 2008-8-7 07:53
夏战三伏晨练一百公里厉害

作者: 橡皮筋 时间: 2008-8-7 11:48
有位老友说得好，要活就要动！您夏练三伏的精神令人可嘉，多流汗就是身体棒！您是好样的！

作者: 梅龙 时间: 2008-8-7 19:43

引用第7楼橡皮筋于2008-08-07 11:48发表的:
有位老友说得好，要活就要动！您夏练三伏的精神令人可嘉，多流汗就是身体棒！您是好样的！

谢谢侬朋友

作者: 橡皮筋 时间: 2008-8-7 21:23
甭谢！我们本来就是很好的朋友！只不过我是新手上路，还望多多关照！

作者: 橡皮筋 时间: 2008-8-8 13:01
在您的影响下，今晨和老蟹精同行，去昆阳湖逛了一圈，感觉就是爽。明天准备去水上运动场。早上六点出发，上午返回。

作者: bojado 时间: 2008-8-8 15:01
很好！很好！

作者: 熊熊 时间: 2008-8-10 11:45
这猫眼的码表好老哦古董了值得收藏 LZ 用了多久了啊

作者: 橡皮筋 时间: 2008-8-15 12:46
梅陇朋友，阿龙非常愿意和我们同行，交流骑游经验。阿龙人才难得！

作者: 阿青阿龙 时间: 2008-8-15 14:19
惭愧！惭愧！小弟虽年龄不及诸位老兄年长，可从20几岁即喜欢上公路车运动，并数十年来一直坚持骑车跑长途，故小有心得，有机会向各位请教一二，取长补短，从中寻找乐子。
阿龙

作者: 橡皮筋 时间: 2008-8-15 20:14
阿龙，我们老年骑友对您可以说''五体投地''！

作者: 橡皮筋 时间: 2008-8-16 12:02
阿龙，论资排辈，您是老前辈！因为您20几岁就玩公路车了！而我玩公路车仅二年还差一点儿呢！

作者: 橡皮筋 时间: 2008-8-16 12:10
阿龙，我们一行共6个人今天早上到陈云故里骑了一圈。上午返回。每个骑手感觉好爽噢！

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-8-16 16:26
徐汇区老年人天气这么热，坚持骑游100余公里精神可嘉！我今天看到了梅陇兄也在其中冲锋陷阵，首当其冲！远看像青年，近看是爷叔！真棒啊！

作者: 云龙 时间: 2008-8-18 10:47

原帖由 橡皮筋 于 2008-8-16 12:10 发表
阿龙，我们一行共6个人今天早上到陈云故里骑了一圈。上午返回。每个骑手感觉好爽噢！

我在周六(16号)早上8:00偕车友先后到安亭,千灯,昆山，嘉定巡游,下午4时许返还，行程170公里。
谢谢老年队的各位前辈对我错爱，阿龙我受宠如惊，不敢领受。橡皮筋仅骑了2年不到的公路车就达到如此程度令人佩服，佩服！如蒙不弃，下周六你们活动时请带上我同骑，以感受一下老年骑行队队员们的风采。
—— 阿龙

[ 本帖最后由云龙于 2008-8-18 10:50 编辑 ]

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-8-18 11:32
阿龙兄，久闻大名！是''三剑客''之一吗？我退休后为了解闷，经常看到老年人一身红装，一面小红旗，骑在公路上形成了''一片红''！于是就混进了骑游队。小弟想与您交个朋友，学一点技巧，拉兄弟一把。据说您前一阵子，把一个叫''三黄鸡''的老兄带到天堂溜达了一次。评价极高！

作者: 云龙 时间: 2008-8-18 12:13

“三脚猫功夫”，这个名字取得妙啊！其实我们这班人都有点“三脚猫功夫”，虽功夫不到十乘，有那么个七、八分能混得过去就行。听说你想与我交个车友，好啊，既然看的起我，我是来者不拒，不敢说有什么技巧，心得还是有丁点，大家互相切磋吧。不知你是骑的是什么车？骑过长途吗？如有兴趣本周六就可以成行，我正在与徐汇老年队联系呢。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-8-18 13:11
阿龙兄，我是小轮车，28''，山地车，，，，，，都骑过，就是越骑越累，骑不好，骑不精，所以人称''三脚猫功夫！''

作者: 云龙 时间: 2008-8-18 14:17
建议：还是改骑公路车吧，公路车有无可比拟的速度感，让你御风而骑，一天200公里不在话下。我那几辆公路车都极为轻盈，整辆车仅需一节小指即可轻松往上抛起然后再以小指接住。我一般个人强化训练一天都在300公里以上，（无锡一日往返）有时甚至达360公里。（比如常州一日往返）
公路车可买捷安特或美利达，价格在5000元左右。年纪大了，力量远不如年轻人，所以车要买的好一些，低配置的公路车既耗力速度又不快，哪来的运动快感？

[ 本帖最后由云龙于 2008-8-18 14:18 编辑 ]

常州1.jpg (61.58 KB, 下载次数: 15)

赴常州途中

作者: 梅龙 时间: 2008-8-18 15:21
标题: 回复 18# 橡皮筋的帖子
橡皮筋侬很历害，每周一与老蟹精俩棋忠网球中心绕十圈，这样练下去，要飞起来了。

作者: 梅龙 时间: 2008-8-18 15:32
标题: 回复 19# 三脚猫功夫的帖子
阿拉又要黑猜猜了，三脚猫功夫，肯定是位高手。什么时候潜出水面向你讨教车技，不要买关子。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-8-18 15:35
阿龙前辈，您那么瘦的身材，功夫了得！您骑一天路程，我可能要骑好几天，不过我有决心好好锻炼，将来条件成熟了，再鸟枪换炮！过地瘾，圆骑游梦！不过，阿龙兄可一定得把小弟放在心上噢！

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-8-18 16:09
阿龙前辈，我若是个''高手''，地球上就没有''低手''了。再讲，老年人骑车目的只有四个字''健康长寿！''您说对吗？现在我也有一把年纪了，为的是学一点枝巧，骑车不累就是了。别无它求。上海已率先进入了老年社会，我只要轻轻松松，快决乐乐达标，不连累小辈们就是我的梦想！相信，在您的身带言传下，我定能更上一层楼，梦想成真！

作者: 梅龙 时间: 2008-8-18 16:16

原帖由 三脚猫功夫 于 2008-8-18 15:35 发表
阿龙前辈，您那么瘦的身材，功夫了得！您骑一天路程，我可能要骑好几天，不过我有决心好好锻炼，将来条件成熟了，再鸟枪换炮！过地瘾，圆骑游梦！不过，阿龙兄可一定得把小弟放在心上噢！ ...

三脚猫功夫，过滴瘾，圆骑游梦，交关好，不过跟阿龙踏车要注意，惦掂自家份量，就怕侬身上壮肉榻多，弄不好七十公里抽筋，一百六十公里拐跟头。咸是平常自家多练练好。

作者: 梅龙 时间: 2008-8-18 16:22

原帖由 三脚猫功夫 于 2008-8-18 16:09 发表
阿龙前辈，我若是个''高手''，地球上就没有''低手''了。再讲，老年人骑车目的只有四个字''健康长寿！''您说对吗？现在我也有一把年纪了，为的是学一点枝巧，骑车不累就是了。别无它求。上海已率先进入了老年社会，我只要轻轻松松，快决 ...

伐错，滴合精神好极了，要向侬学习，看到高手要服帖。

作者: 云龙 时间: 2008-8-18 17:17
:lol 看了照片你该知晓了吧？今年我57岁，体重不过百，牙齿已掉光，成了“无耻（齿）之徒”，左脚踝伤残，主要靠右脚发力。我的力气也不大，支撑我骑行的力量源泉是对自行车运动的无比热爱，该运动既锻炼我的体魄，也锤炼了我百折不饶的意志。
我目前仍在上班，尚未退休，骑车纯粹是业余爱好，我除了每月三次骑游远足外，还要每月参加一次上海自行车联赛。你不服老想要在赛场上与年轻人抗衡竞速，自己必须进行大运动量训练，别无他法。
我相信你一定能行，要贵在坚持，只有付出比常人更大的努力，才有可能上更高的台阶。骑车关键在人，肌肉强健的人未必能骑得更远，当然有了良好的装备会如虎添翼，骑得更轻松更快！

[ 本帖最后由云龙于 2008-8-18 17:38 编辑 ]

作者: 云龙 时间: 2008-8-18 17:27
梅陇兄，我已与老蟹精商量过了，本周六和徐汇老年快车队同骑水上运动场，希望你届时赏脸能出场领骑，我等晚辈一定前来跟骑学习！三黄鸡、老应、橡皮筋等高手也要来哦。

作者: 云龙 时间: 2008-8-18 18:00

原帖由 三脚猫功夫 于 2008-8-18 16:09 发表
阿龙前辈，我若是个''高手''，地球上就没有''低手''了。再讲，老年人骑车目的只有四个字''健康长寿！''您说对吗？现在我也有一把年纪了，为的是学一点枝巧，骑车不累就是了。别无它求。上海已率先进入了老年社会，我只要轻轻松松，快决 ...

你老要看清楚喔，这是26＃帖子里梅陇老先生对你的猜想呀，你应再仔细看一下。一般来说真人不露面，不像我等俗人半瓶水晃荡，虚张声势。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-8-18 21:43
阿龙前辈，您的忠言良药正对我胃口。我这个人胆小如鼠，一怕抽筋，二怕跌跤。为了避免上述二点，还是70公里打对折为好。反正我已适应了休闲骑。不过您这个车友我交定了！您的技巧一定要教我的！

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-8-18 22:04
阿龙前辈，您身材这么苗条，日行三百几十公里！我只能说''哇塞！''您肯定有特异功能！您说车子好。我认为车子好有一定的因素，但不是决定的因素，''特异功能''起主要作用！难怪有人之称''别人骑车要流汗，阿龙骑车要人命！''

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-8-18 22:22
阿龙前辈，您真是个品质高尚的骑手，直言不讳，就像竹筒倒豆一样！爽！爽！爽！令我佩服之至。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-8-19 09:07
阿龙兄，您属龙，我属蛇。您是天龙，我是地龙。真是天壤之别啊！

作者: 云龙 时间: 2008-8-19 10:34

原帖由 三脚猫功夫 于 2008-8-18 22:04 发表
阿龙前辈，您身材这么苗条，日行三百几十公里！我只能说''哇塞！''您肯定有特异功能！您说车子好。我认为车子好有一定的因素，但不是决定的因素，''特异功能''起主要作用！难怪有人之称''别人骑车要流汗，阿龙骑车要人命！'' ...

难怪有人之称''别人骑车要流汗，阿龙骑车要人命！'' ------唉！你也相信网络流传的语录？唔..唔...不过虽然不至于夸张到要人命，可凡是跟我骑的人大都摔得差不多了，到后来只能我一个人孤独地骑行了。
不过我要在此声明：我绝无所谓的“特异功能”，只是身子骨比较灵活轻盈，这大概和我常年练太极拳有关吧？武术讲究身法、手法、眼法，起转承合，四两拨千斤。骑车同理，要用巧劲，不可用蛮劲。要合理分配体力，控制住节奏，舒张有度。如此骑法即便骑个几百公里一天也不会很累。反之，一上来体力充沛就狂骑，很快体能消耗殆尽，乳酸堆积，70公里内必定小腿抽筋，寸步难移！以上是我个人的小小骑行经验，不知实用否？还望诸君一试。

作者: 梅龙 时间: 2008-8-19 11:03

原帖由云龙于 2008-8-18 17:27 发表
梅陇兄，我已与老蟹精商量过了，本周六和徐汇老年快车队同骑水上运动场，希望你届时赏脸能出场领骑，我等晚辈一定前来跟骑学习！三黄鸡、老应、橡皮筋等高手也要来哦。 ...

顶，坚决支持，"龙凤呈祥"游杭州，淀山湖畔"群英会"，祝这次骑游快乐。向云龙说声很抱歉，跟村长请个假，这次活动我缺课啦。我要去宁波，上山下海，吃吃海鲜，同你一样单骑，一个星期左右。

[ 本帖最后由 meilong 于 2008-8-19 11:05 编辑 ]

作者: 云龙 时间: 2008-8-19 11:18

五虎将中没有梅陇兄出征实在是太遗憾了！以后有机会再同骑吧。

作者: 梅龙 时间: 2008-8-19 11:25

原帖由云龙于 2008-8-19 11:18 发表
五虎将中没有梅陇兄出征实在是太遗憾了！以后有机会再同骑吧。

风物长宜放眼量，以后机会多多。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-8-19 16:21
阿龙兄，您在网上公开''秘笈''，敬佩！我将认真研究，仔细琢磨，只要学到您的''皮毛''就满足了！因为我比较笨！

作者: 云龙 时间: 2008-8-19 17:42
:D 常言道：精诚所至，金石为开。只要通过不懈努力，谁都能达到较高层次。然“功夫在诗外”，技巧固然重要，但不能忽略技巧外的细微末节，正是这些细节成全了你。
比如你要了解你的车子，精心呵护保养它，它才能到关键时候不罢工忠心为你服务。你要了解你的身体状况，科学地合理地安排训练计划，循序渐进，否则欲速而不达。
其他诸如骑行服、头盔、鞋等等的装备是否适宜合体都在一定程度上影响到你的速度。很多东西都要靠自己在骑行中不断地去悟出来。我想你一定能理解我所要表达的意思了吧？

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-8-19 20:55
阿龙兄，在您的鼓励下，我决定认真训练，努力骑车，边骑边悟，循序渐进，笨鸟先飞。

作者: alongw8888 时间: 2008-8-20 08:33
高手间的精彩对话，才是阿拉学习格榜样

作者: 云龙 时间: 2008-8-20 11:10
:o 8888过奖了，我们都是业余爱好者，谈不上高手，只是在多年的骑行中经受了不少挫折和磨难，渐渐悟出了一些小道道，不足为训，谬误多多，还望各路大侠指正为感！

[ 本帖最后由云龙于 2008-8-20 11:11 编辑 ]

作者: 歇斯底里 时间: 2008-8-20 15:04
标题: 妙妙妙！

作者: 三脚猫功夫 时间: 2008-8-23 20:14
老蟹精，江湾湿地环境幽美，值得一游！

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