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标题: 今曰晨练 [打印本页]

作者: 梅龙    时间: 2008-8-4 20:55
标题: 今曰晨练
早起不是跑步就是骑车,今早看天蛮好就骑车了,方向千灯一路况好,二运动量也合适五十多公里,回家吃午饭时间富富有于。五点四十出家门上路,凉风习习,七点半到千灯。玩一会后八点多回骑,烈日就当头热多了,十点多点就到家。共计里程110KM。
作者: 梅龙    时间: 2008-8-4 21:02
今曰晨练采风

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到达时间

到达时间

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骑行里程

骑行里程

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民风俗

民风俗

作者: 梅龙    时间: 2008-8-4 21:08
今曰晨练采风

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民风俗

民风俗

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难得一见

难得一见

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作者: xinren50    时间: 2008-8-5 06:58
千灯塔没看到?
作者: alongw8888    时间: 2008-8-5 09:57
勾起的回忆,那长长的走廊。



                                                                                           
作者: 老蟹精    时间: 2008-8-6 19:17
大伏天晨练全程100公里厉害呀!
作者: 橡皮筋    时间: 2008-8-7 07:53
夏战三伏晨练一百公里厉害
作者: 橡皮筋    时间: 2008-8-7 11:48
有位老友说得好,要活就要动!您夏练三伏的精神令人可嘉,多流汗就是身体棒!您是好样的!
作者: 梅龙    时间: 2008-8-7 19:43
引用第7楼橡皮筋2008-08-07 11:48发表的:
有位老友说得好,要活就要动!您夏练三伏的精神令人可嘉,多流汗就是身体棒!您是好样的!
谢谢侬朋友
作者: 橡皮筋    时间: 2008-8-7 21:23
甭谢!我们本来就是很好的朋友!只不过我是新手上路,还望多多关照!
作者: 橡皮筋    时间: 2008-8-8 13:01
在您的影响下,今晨和老蟹精同行,去昆阳湖逛了一圈,感觉就是爽。明天准备去水上运动场。早上六点出发,上午返回。
作者: bojado    时间: 2008-8-8 15:01
很好!很好!
作者: 熊熊    时间: 2008-8-10 11:45
这猫眼的码表好老哦 古董了 值得收藏 LZ 用了多久了啊
作者: 橡皮筋    时间: 2008-8-15 12:46
梅陇朋友,阿龙非常愿意和我们同行,交流骑游经验。阿龙人才难得!
作者: 阿青阿龙    时间: 2008-8-15 14:19
惭愧!惭愧!小弟虽年龄不及诸位老兄年长,可从20几岁即喜欢上公路车运动,并数十年来一直坚持骑车跑长途,故小有心得,有机会向各位请教一二,取长补短,从中寻找乐子。
                                                              阿 龙
作者: 橡皮筋    时间: 2008-8-15 20:14
阿龙,我们老年骑友对您可以说''五体投地''!
作者: 橡皮筋    时间: 2008-8-16 12:02
阿龙,论资排辈,您是老前辈!因为您20几岁就玩公路车了!而我玩公路车仅二年还差一点儿呢!
作者: 橡皮筋    时间: 2008-8-16 12:10
阿龙,我们一行共6个人今天早上到陈云故里骑了一圈。上午返回。每个骑手感觉好爽噢!
作者: 三脚猫功夫    时间: 2008-8-16 16:26
徐汇区老年人天气这么热,坚持骑游100余公里精神可嘉!我今天看到了梅陇兄也在其中冲锋陷阵,首当其冲!远看像青年,近看是爷叔!真棒啊!
作者: 云龙    时间: 2008-8-18 10:47
原帖由 橡皮筋 于 2008-8-16 12:10 发表
阿龙,我们一行共6个人今天早上到陈云故里骑了一圈。上午返回。每个骑手感觉好爽噢!

                              我在周六(16号)早上8:00偕车友先后到安亭,千灯,昆山,嘉定巡游,下午4时许返还,行程170公里。
    谢谢老年队的各位前辈对我错爱,阿龙我受宠如惊,不敢领受。橡皮筋仅骑了2年不到的公路车就达到如此程度令人佩服,佩服!如蒙不弃,下周六你们活动时请带上我同骑,以感受一下老年骑行队队员们的风采。
                                                                          —— 阿龙

[ 本帖最后由 云龙 于 2008-8-18 10:50 编辑 ]
作者: 三脚猫功夫    时间: 2008-8-18 11:32
阿龙兄,久闻大名!是''三剑客''之一吗?我退休后为了解闷,经常看到老年人一身红装,一面小红旗,骑在公路上形成了''一片红''!于是就混进了骑游队。小弟想与您交个朋友,学一点技巧,拉兄弟一把。据说您前一阵子,把一个叫''三黄鸡''的老兄带到天堂溜达了一次。评价极高!
作者: 云龙    时间: 2008-8-18 12:13
           
    “三脚猫功夫”,这个名字取得妙啊!其实我们这班人都有点“三脚猫功夫”,虽功夫不到十乘,有那么个七、八分能混得过去就行。听说你想与我交个车友,好啊,既然看的起我,我是来者不拒,不敢说有什么技巧,心得还是有丁点,大家互相切磋吧。不知你是骑的是什么车?骑过长途吗?如有兴趣本周六就可以成行,我正在与徐汇老年队联系呢。
作者: 三脚猫功夫    时间: 2008-8-18 13:11
阿龙兄,我是小轮车,28'',山地车,,,,,,都骑过,就是越骑越累,骑不好,骑不精,所以人称''三脚猫功夫!''
作者: 云龙    时间: 2008-8-18 14:17
    建议:还是改骑公路车吧,公路车有无可比拟的速度感,让你御风而骑,一天200公里不在话下。我那几辆公路车都极为轻盈,整辆车仅需一节小指即可轻松往上抛起然后再以小指接住。我一般个人强化训练一天都在300公里以上,(无锡一日往返)有时甚至达360公里。(比如常州一日往返)
    公路车可买捷安特或美利达,价格在5000元左右。年纪大了,力量远不如年轻人,所以车要买的好一些,低配置的公路车既耗力速度又不快,哪来的运动快感?

[ 本帖最后由 云龙 于 2008-8-18 14:18 编辑 ]

常州1.jpg (61.58 KB, 下载次数: 15)

赴常州途中

赴常州途中

作者: 梅龙    时间: 2008-8-18 15:21
标题: 回复 18# 橡皮筋 的帖子
橡皮筋侬很历害,每周一与老蟹精俩棋忠网球中心绕十圈,这样练下去,要飞起来了。
作者: 梅龙    时间: 2008-8-18 15:32
标题: 回复 19# 三脚猫功夫 的帖子
阿拉又要黑猜猜了,三脚猫功夫,肯定是位高手。什么时候潜出水面向你讨教车技,不要买关子。
作者: 三脚猫功夫    时间: 2008-8-18 15:35
阿龙前辈,您那么瘦的身材,功夫了得!您骑一天路程,我可能要骑好几天,不过我有决心好好锻炼,将来条件成熟了,再鸟枪换炮!过地瘾,圆骑游梦!不过,阿龙兄可一定得把小弟放在心上噢!
作者: 三脚猫功夫    时间: 2008-8-18 16:09
阿龙前辈,我若是个''高手'',地球上就没有''低手''了。再讲,老年人骑车目的只有四个字''健康长寿!''您说对吗?现在我也有一把年纪了,为的是学一点枝巧,骑车不累就是了。别无它求。上海已率先进入了老年社会,我只要轻轻松松,快决乐乐达标,不连累小辈们就是我的梦想!相信,在您的身带言传下,我定能更上一层楼,梦想成真!
作者: 梅龙    时间: 2008-8-18 16:16
原帖由 三脚猫功夫 于 2008-8-18 15:35 发表
阿龙前辈,您那么瘦的身材,功夫了得!您骑一天路程,我可能要骑好几天,不过我有决心好好锻炼,将来条件成熟了,再鸟枪换炮!过地瘾,圆骑游梦!不过,阿龙兄可一定得把小弟放在心上噢! ...

三脚猫功夫,过滴瘾,圆骑游梦,交关好,不过跟阿龙踏车要注意,惦掂自家份量,就怕侬身上壮肉榻多,弄不好七十公里抽筋,一百六十公里拐跟头。咸是平常自家多练练好。
作者: 梅龙    时间: 2008-8-18 16:22
原帖由 三脚猫功夫 于 2008-8-18 16:09 发表
阿龙前辈,我若是个''高手'',地球上就没有''低手''了。再讲,老年人骑车目的只有四个字''健康长寿!''您说对吗?现在我也有一把年纪了,为的是学一点枝巧,骑车不累就是了。别无它求。上海已率先进入了老年社会,我只要轻轻松松,快决 ...

伐错,滴合精神好极了,要向侬学习,看到高手要服帖。
作者: 云龙    时间: 2008-8-18 17:17
:lol  看了照片你该知晓了吧?今年我57岁,体重不过百,牙齿已掉光,成了“无耻(齿)之徒”,左脚踝伤残,主要靠右脚发力。我的力气也不大,支撑我骑行的力量源泉是对自行车运动的无比热爱,该运动既锻炼我的体魄,也锤炼了我百折不饶的意志。
     我目前仍在上班,尚未退休,骑车纯粹是业余爱好,我除了每月三次骑游远足外,还要每月参加一次上海自行车联赛。你不服老想要在赛场上与年轻人抗衡竞速,自己必须进行大运动量训练,别无他法。
    我相信你一定能行,要贵在坚持,只有付出比常人更大的努力,才有可能上更高的台阶。骑车关键在人,肌肉强健的人未必能骑得更远,当然有了良好的装备会如虎添翼,骑得更轻松更快!

[ 本帖最后由 云龙 于 2008-8-18 17:38 编辑 ]
作者: 云龙    时间: 2008-8-18 17:27
梅陇兄,我已与老蟹精商量过了,本周六和徐汇老年快车队同骑水上运动场,希望你届时赏脸能出场领骑,我等晚辈一定前来跟骑学习!三黄鸡、老应、橡皮筋等高手也要来哦。
作者: 云龙    时间: 2008-8-18 18:00
原帖由 三脚猫功夫 于 2008-8-18 16:09 发表
阿龙前辈,我若是个''高手'',地球上就没有''低手''了。再讲,老年人骑车目的只有四个字''健康长寿!''您说对吗?现在我也有一把年纪了,为的是学一点枝巧,骑车不累就是了。别无它求。上海已率先进入了老年社会,我只要轻轻松松,快决 ...

                    你老要看清楚喔,这是26#帖子里梅陇老先生对你的猜想呀,你应再仔细看一下。一般来说真人不露面,不像我等俗人半瓶水晃荡,虚张声势。
作者: 三脚猫功夫    时间: 2008-8-18 21:43
阿龙前辈,您的忠言良药正对我胃口。我这个人胆小如鼠,一怕抽筋,二怕跌跤。为了避免上述二点,还是70公里打对折为好。反正我已适应了休闲骑。不过您这个车友我交定了!您的技巧一定要教我的!
作者: 三脚猫功夫    时间: 2008-8-18 22:04
阿龙前辈,您身材这么苗条,日行三百几十公里!我只能说''哇塞!''您肯定有特异功能!您说车子好。我认为车子好有一定的因素,但不是决定的因素,''特异功能''起主要作用!难怪有人之称''别人骑车要流汗,阿龙骑车要人命!''
作者: 三脚猫功夫    时间: 2008-8-18 22:22
阿龙前辈,您真是个品质高尚的骑手,直言不讳,就像竹筒倒豆一样!爽!爽!爽!令我佩服之至。
作者: 三脚猫功夫    时间: 2008-8-19 09:07
阿龙兄,您属龙,我属蛇。您是天龙,我是地龙。真是天壤之别啊!
作者: 云龙    时间: 2008-8-19 10:34
原帖由 三脚猫功夫 于 2008-8-18 22:04 发表
阿龙前辈,您身材这么苗条,日行三百几十公里!我只能说''哇塞!''您肯定有特异功能!您说车子好。我认为车子好有一定的因素,但不是决定的因素,''特异功能''起主要作用!难怪有人之称''别人骑车要流汗,阿龙骑车要人命!'' ...


            难怪有人之 称''别人骑车要流汗,阿龙骑车要人命!'' ------唉!你也相信网络流传的语录?唔..唔...不过虽然不至于夸张到要人命,可凡是跟我骑的人大都摔得差不多了,到后来只能我一个人孤独地骑行了。
     不过我要在此声明:我绝无所谓的“特异功能”,只是身子骨比较灵活轻盈,这大概和我常年练太极拳有关吧?武术讲究身法、手法、眼法 ,起转承合,四两拨千斤。骑车同理,要用巧劲,不可用蛮劲。要合理分配体力,控制住节奏,舒张有度。如此骑法即便骑个几百公里一天也不会很累。反之,一上来体力充沛就狂骑,很快体能消耗殆尽,乳酸堆积,70公里内必定小腿抽筋,寸步难移!以上是我个人的小小骑行经验,不知实用否?还望诸君一试。
作者: 梅龙    时间: 2008-8-19 11:03
原帖由 云龙 于 2008-8-18 17:27 发表
梅陇兄,我已与老蟹精商量过了,本周六和徐汇老年快车队同骑水上运动场,希望你届时赏脸能出场领骑,我等晚辈一定前来跟骑学习!三黄鸡、老应、橡皮筋等高手也要来哦。 ...

顶,坚决支持,"龙凤呈祥"游杭州,淀山湖畔"群英会",祝这次骑游快乐。向云龙说声很抱歉,跟村长请个假,这次活动我缺课啦。我要去宁波,上山下海,吃吃海鲜,同你一样单骑,一个星期左右。

[ 本帖最后由 meilong 于 2008-8-19 11:05 编辑 ]
作者: 云龙    时间: 2008-8-19 11:18
  五虎将中没有梅陇兄出征实在是太遗憾了!以后有机会再同骑吧。
作者: 梅龙    时间: 2008-8-19 11:25
原帖由 云龙 于 2008-8-19 11:18 发表
  五虎将中没有梅陇兄出征实在是太遗憾了!以后有机会再同骑吧。

风物长宜放眼量,以后机会多多。
作者: 三脚猫功夫    时间: 2008-8-19 16:21
阿龙兄,您在网上公开''秘笈'',敬佩!我将认真研究,仔细琢磨,只要学到您的''皮毛''就满足了!因为我比较笨!
作者: 云龙    时间: 2008-8-19 17:42
:D 常言道:精诚所至,金石为开。只要通过不懈努力,谁都能达到较高层次。然“功夫在诗外”,技巧固然重要,但不能忽略技巧外的细微末节,正是这些细节成全了你。
     比如你要了解你的车子,精心呵护保养它,它才能到关键时候不罢工忠心为你服务。你要了解你的身体状况,科学地合理地安排训练计划,循序渐进,否则欲速而不达。
     其他诸如骑行服、头盔、鞋等等的装备是否适宜合体都在一定程度上影响到你的速度。很多东西都要靠自己在骑行中不断地去悟出来。我想你一定能理解我所要表达的意思了吧?
作者: 三脚猫功夫    时间: 2008-8-19 20:55
阿龙兄,在您的鼓励下,我决定认真训练,努力骑车,边骑边悟,循序渐进,笨鸟先飞。
作者: alongw8888    时间: 2008-8-20 08:33
高手间的精彩对话,才是阿拉学习格榜样
作者: 云龙    时间: 2008-8-20 11:10
:o   8888过奖了,我们都是业余爱好者,谈不上高手,只是在多年的骑行中经受了不少挫折和磨难,渐渐悟出了一些小道道,不足为训,谬误多多,还望各路大侠指正为感!

[ 本帖最后由 云龙 于 2008-8-20 11:11 编辑 ]
作者: 歇斯底里    时间: 2008-8-20 15:04
标题: 妙妙妙!

作者: 三脚猫功夫    时间: 2008-8-23 20:14
老蟹精,江湾湿地环境幽美,值得一游!




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