单车之家-BikeHome.net

标题: 谢谢周六上午在318国道上遇见的骑友 [打印本页]

作者: meiyitian 时间: 2008-8-4 13:35
标题: 谢谢周六上午在318国道上遇见的骑友
上周六上午在318国道上碰见三位骑友，都是公路车，俺是新手，所遗竟然连座位有些偏都没看出来，幸好得到提醒，后面的路程感觉轻松多了，左膝盖疼痛处也好很多，特别是对于提速的关键在于提高踏频而非提高腿部力量，有了明显的体会，受益良多啊，多谢了！有机会一起骑游！

作者: holygoof 时间: 2008-8-4 15:58
车友多良人啊～～

作者: evangleion 时间: 2008-8-4 16:30
关于踏频和蹬踏力量高踏频会提升心肺负荷高蹬踏力量会使肌肉乳酸堆积关键是要找到自己的平衡点不要一味追求踏频或蹬踏力量

作者: friedrich 时间: 2008-8-4 18:28

引用第2楼evangleion于2008-08-04 16:30发表的:
关于踏频和蹬踏力量高踏频会提升心肺负荷高蹬踏力量会使肌肉乳酸堆积关键是要找到自己的平衡点不要一味追求踏频或蹬踏力量

他关键是踏频太低了，只有60rpm

我看着他骑了很久

作者: friedrich 时间: 2008-8-4 18:29

引用第0楼meiyitian于2008-08-04 13:35发表的:
上周六上午在318国道上碰见三位骑友，都是公路车，俺是新手，所遗竟然连座位有些偏都没看出来，幸好得到提醒，后面的路程感觉轻松多了，左膝盖疼痛处也好很多，特别是对于提速的关键在于提高踏频而非提高腿部力量，有了明显的体会，受益良多啊，多谢了！有机会一起骑游！

你知道伐，我在快要到金泽的时候，又遇到一个骑友，不过我这次把他给坑了，我不小心指了错的路给他。

作者: meiyitian 时间: 2008-8-4 21:05

引用第4楼friedrich于2008-08-04 18:29发表的:

你知道伐，我在快要到金泽的时候，又遇到一个骑友，不过我这次把他给坑了，我不小心指了错的路给他。

呵呵，那是你的问题了，希望错的不要太厉害哦！

作者: meiyitian 时间: 2008-8-4 21:06

引用第2楼evangleion于2008-08-04 16:30发表的:
关于踏频和蹬踏力量高踏频会提升心肺负荷高蹬踏力量会使肌肉乳酸堆积关键是要找到自己的平衡点不要一味追求踏频或蹬踏力量

很认同，目前很有感觉了，呵呵！

作者: yang_yihua 时间: 2008-8-4 21:33
原来是灰衣山地朋友

欢迎光临单车之家-BikeHome.net (http://bbs.bikehome.net/)