单车之家-BikeHome.net

标题: 韧带有点痛 [打印本页]

作者: 海绵宝宝 时间: 2008-7-15 12:54
标题: 韧带有点痛
昨天第二次练了力量瑜珈，在一个拉伸动作中（双脚分开站立比肩宽，然后身体往大腿上靠坚持7-10秒左右），当时右腿的内侧韧带有一点痛。现在暂时不痛了。
这种情况在以前专业队训练中也有。大多发生在拉伸动作中。
问题：是否要停止瑜伽课？是否属于旧伤，需要康复训练吗

作者: sam神 时间: 2008-7-15 21:53
跟到正规的瑜伽教练的話应该不会拉伤的
拉伤的可能有2，
1. 教练不正规
2. 自己没做对姿势

所以是否要停止瑜伽课？要视乎引起损伤的原因
你以前痛到这次痛有多多了？
需要康复训练与否和你的問题有關！你现在不痛的話普通拉伤只要做点伸展运动就行了。但你怎么知道是韌带痛而不是其他的问题呢？

作者: 海绵宝宝 时间: 2008-7-16 13:07
老師是專業的印度老師。那就是我做的不對嘍。
以前做反背體前屈聯系的時候就會痛的。這次痛的位置跟以前的一樣，而且只要停止就馬上不痛了。
要么我再看看，實在不行就找你看。可以嗎？

作者: sam神 时间: 2008-7-16 15:23
现在还会痛吗？
你跟老师讲一下，叫他教你调整

作者: 海绵宝宝 时间: 2008-7-17 09:49
只要不做那个动作不会痛的。
我下周一的时候去问问老师。
到时再跟你探讨这个问题

欢迎光临单车之家-BikeHome.net (http://bbs.bikehome.net/)