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标题: [康复训练]做"双膝伸直交替抬起"的TX请进, 请sam神有时间也来 [打印本页]

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作者: 虫虫li    时间: 2008-7-12 18:08
标题: [康复训练]做"双膝伸直交替抬起"的TX请进, 请sam神有时间也来
比起我要做的其它训练,这个动作还比较麻烦.

我的计划是这样的:
一共400下的抬腿动作需要2000秒,
我计划分成4次做,这样每次大概9分钟

今天尝试着做了一次,好辛苦啊,满头大汗.
每次做完感觉大腿快要断了，有点要抽筋.

1.我想问一下刚开始训练这样的强度安排可以么？ [sam神打汉字不方面,您就说y/n吧.给您添麻烦了.]
2.是否需要再多分出一次？
3.考虑到14号要坐火车，您给我开的药想在16号开始吃，应该问题不大吧？
4.西乐葆的说明书要保存在25度以下,路上带着会不会失效啊?
5.膝盖软骨损伤能不能在没有疼痛的情况下游泳？
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给用智能手机或PDA病友的小贴士：
刚开始的时候我总是数了抬腿的秒数就忘记了抬腿次数.
后来利用PDA的闹钟(Chronos)和节拍器(我用的是Flash版的)，才算可以专心伸直膝盖作训练。
感觉糊涂的TX不妨试一下啦。

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作者: sam神    时间: 2008-7-12 22:49
抬腿是躺在床上做吗？我很怀疑你说你平时有做运动是怎样做法？

1. 可以
2. 你自己隨感觉安排
3. 没必要吧！药可以买到的
4. 你的包里放什么会超过25度？
5. 可以

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作者: 虫虫li    时间: 2008-7-13 10:10

引用第1楼sam神于2008-07-12 22:49发表的:
抬腿是躺在床上做吗？我很怀疑你说你平时有做运动是怎样做法？
是躺在床上做的.也许我说的运动强度太小了:广播体操.

1. 可以
2. 你自己隨感觉安排
3. 没必要吧！药可以买到的我是担心生活规律打乱,不能及时吃呢,好,马上吃
4. 你的包里放什么会超过25度？可是周围气温就高啊,看来我杞人忧天了.身体出了问题难免忧心忡忡,请原谅.
5. 可以

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作者: sam神    时间: 2008-7-14 18:57
我明白的，但是沒那么严重了，不要過于担心

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