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标题: 弱弱的问个问题，我肚子太大了，想骑车减肥，有没有用啊 [打印本页]

作者: gongsiyouxi 时间: 2008-7-4 17:09

引用第26楼贝多芬于2008-07-10 13:23发表的:
肥胖有两种.

一种是从小胖的，叫做增生性肥胖,脂肪细胞又大又多. 要知道脂肪细胞可以增大20倍以上.

因为减肥只能减小脂肪细胞的大小,不能减少脂肪细胞的数量.
.......

谢谢能说的那么详细。。。。我想我可能是前者。。。。哈哈。。。比较麻烦的

我相信改变生活态度对我的减肥会有帮助的！

作者: gongsiyouxi 时间: 2008-7-8 15:24
标题: 弱弱的问个问题，我肚子太大了，想骑车减肥，有没有用啊
自己肚子太大了，准备入手辆山地车，然后骑骑车减减肥，不知道骑车对肚子上的肉有没有减肥的效果啊，这里的大大比较多，帮忙说一下体会啊。

作者: 捷足先登 时间: 2008-7-8 15:25
我越骑好象肚子越大,

作者: gongsiyouxi 时间: 2008-7-8 15:28
不会吧。。。不要打击我啊。。。。其他大大有这样的情况吗？

作者: 包包mandy 时间: 2008-7-8 15:30
没有觉得腰围小了~~~大腿是很明显粗了一圈~~

作者: swann 时间: 2008-7-8 15:50
貌似对肚子真的是没什么效果 lz每天做仰卧起坐吧

作者: nadiawu 时间: 2008-7-8 16:58
LZ长距离跑吧。另外，饮食上入手。
没什么花样的，贵在坚持。

作者: muddler 时间: 2008-7-8 17:11
如果体重比较大的话跑步虽然效果好，但是对关节的影响是很严重的
游泳也许是个比较好的选择
另外，减肥主要是做有氧运动，结合力量练习。
可以多骑车和游泳，再加上力量练习，控制饮食，会有效果的

作者: 贝多芬 时间: 2008-7-8 17:29
首先要明白:

减肥是全身的,不存在减那里的问题.也没有人只胖肚子的.

消耗的比吃的多自然能减肥.消耗过后吃的更多等于没减肥.

大多数人骑车减肥都是无效的,第一不可能每天骑3个小时以上.一般顶多周末骑1,2次.

所以骑车可以作为运动的手段之一,达到强身健体的目的,而不要指望骑车减肥.平时要结合别的运动,比如走路,慢跑.周末骑个200公里以上.

不可能瘦不下来.

作者: 贝多芬 时间: 2008-7-8 17:31
俗话说态度决定一切.

本质上来说压根不需要减肥.需要改变的是生活态度.

经常有人问怎么减肥,我说人不需要减肥.需要的是改变懒惰的生活习惯.

作者: 小白 时间: 2008-7-8 17:43

引用第8楼贝多芬于2008-07-08 17:31发表的:
俗话说态度决定一切.

本质上来说压根不需要减肥.需要改变的是生活态度.

经常有人问怎么减肥,我说人不需要减肥.需要的是改变懒惰的生活习惯.

对于坐办公室的来说，生活习惯不是自己想改就改得了的

看看坐办公室老爽的，空调吹吹，又不动，可就是这样，体重就上去了，人也很累（当然，你是在干活的情况下）

还有，有人喝水都能胖，有人天天KFC也不见长肉，体质问题呀

作者: 小冬 时间: 2008-7-8 20:17
坚持是王道

作者: 贝多芬 时间: 2008-7-8 20:23

引用第9楼小白于2008-07-08 17:43发表的:

对于坐办公室的来说，生活习惯不是自己想改就改得了的

看看坐办公室老爽的，空调吹吹，又不动，可就是这样，体重就上去了，人也很累（当然，你是在干活的情况下）
.......

你天天喝水胖给大家看看

作者: weiqiud 时间: 2008-7-8 20:48
应该有效果的，只要在运动。当然如果想见效快的话就用仰卧起坐吧

作者: gongsiyouxi 时间: 2008-7-8 20:55
好多热心的大大指点啊！感谢了

作者: 狂风98 时间: 2008-7-9 15:39
效果肯定没有的说，就算减也不是减局部的。

作者: bearben 时间: 2008-7-9 22:47
这样的贴大概回了三次了。我165cm的身高，以前90公斤，够胖的吧

现在已经78公斤了。关键是坚持，而且饮食、运动要双管齐下，要在保证骑车强度的情况下，控制饭量

作者: 零度自由 时间: 2008-7-9 23:58

引用第7楼贝多芬于2008-07-08 17:29发表的:
首先要明白:

减肥是全身的,不存在减那里的问题.也没有人只胖肚子的.

消耗的比吃的多自然能减肥.消耗过后吃的更多等于没减肥.
.......

很有道理。。。。消耗比摄入的多。自然就减肥了。。。去年8月我买车后，坚持骑。。。体重从95KG减到72KG。。。目前骑了128XX公里。。。呵呵。。。乐在其中。。不过腿确实粗了许多呵呵

贵在坚持。。

作者: asurada 时间: 2008-7-10 00:03
同意LS....

作者: 久世零华 时间: 2008-7-10 00:07

引用第9楼小白于2008-07-08 17:43发表的:

对于坐办公室的来说，生活习惯不是自己想改就改得了的

看看坐办公室老爽的，空调吹吹，又不动，可就是这样，体重就上去了，人也很累（当然，你是在干活的情况下）
.......

貌似我就是属于那种天天KFC都不胖的人

作者: fu17 时间: 2008-7-10 11:25

去年刚骑车 160 现在快200.......貌似每次没骑多少就被拉去FB啦

作者: 小冬 时间: 2008-7-10 11:30
每天9公里来回18公里上下班能起到效果吗?

作者: gongsiyouxi 时间: 2008-7-10 11:31

引用第15楼bearben于2008-07-09 22:47发表的:
这样的贴大概回了三次了。我165cm的身高，以前90公斤，够胖的吧现在已经78公斤了。关键是坚持，而且饮食、运动要双管齐下，要在保证骑车强度的情况下，控制饭量

这位兄弟平时一天骑车多少时间啊，分享一下你的经验吧。我也想减肥，现在200多了，才172CM

作者: 小白 时间: 2008-7-10 12:01

引用第11楼贝多芬于2008-07-08 20:23发表的:

你天天喝水胖给大家看看

我就打个比方

我知道喝水是不会胖的........

作者: bearben 时间: 2008-7-10 12:08

引用第21楼gongsiyouxi于2008-07-10 11:31发表的:

这位兄弟平时一天骑车多少时间啊，分享一下你的经验吧。我也想减肥，现在200多了，才172CM

每天绕圈30公里，一小时左右，周末一次70公里左右。饭量减半，红烧肉不吃，多吃素菜。

作者: bearben 时间: 2008-7-10 12:09

引用第16楼零度自由于2008-07-09 23:58发表的:

很有道理。。。。消耗比摄入的多。自然就减肥了。。。去年8月我买车后，坚持骑。。。体重从95KG减到72KG。。。目前骑了128XX公里。。。呵呵。。。乐在其中。。不过腿确实粗了许多呵呵
贵在坚持。。

这位兄弟更牛！

作者: 小黑 时间: 2008-7-10 13:04
减肥也是因人而异的,有人三个月从250减到160,也有人减三年也减不了10斤

作者: 贝多芬 时间: 2008-7-10 13:23
肥胖有两种.

一种是从小胖的，叫做增生性肥胖,脂肪细胞又大又多. 要知道脂肪细胞可以增大20倍以上.

因为减肥只能减小脂肪细胞的大小,不能减少脂肪细胞的数量.

所以增生性肥胖者很难减肥,而且一不注意就又回去了.因为脂肪细胞本身就多.

还有一种是肥大性肥胖.一般工作过以后或者发育完全以后由于新陈代谢变慢导致的肥胖大都是肥大性肥胖.

这种肥胖脂肪细胞并没有增多,只是变大了. 相对增生性较好减一点.

作者: 贝多芬 时间: 2008-7-10 13:25
所以以后大家的孩子不要养的太肥,因为发育期营养过剩很可能导致一辈子都肥胖.脂肪细胞只会增加不会减少.很可怜的.

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