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标题: 骑行中喝水的问题！！！ [打印本页]

作者: 永恒de魔羯 时间: 2008-5-25 16:51
标题: 骑行中喝水的问题！！！
我今天骑了大概50KM~但是之前的15KM嘴巴不渴，后来开始嘴巴越来越渴，而且喝到后来发觉嘴巴还是无限的在干，但是水喝多了肚子就饱了！！！！！一路上只喝了2瓶脉动

作者: 刘影 时间: 2008-5-25 17:01
出发前先预喝一杯水，一般强度骑行每15分钟左右喝一口就可以了

等到感觉渴再喝水，通常需要至少半个小时以后才能解，如不知道这个道理，不停的喝水，自然就喝多了

作者: wlz911 时间: 2008-5-25 18:13
原来如此。。。

作者: ym221479 时间: 2008-5-25 18:14
na lue huo duo

作者: flyversace 时间: 2008-5-25 18:23
要注意喝水节奏

作者: 永恒de魔羯 时间: 2008-5-25 19:03
2瓶脉动我也是的呀~~一个折返各一瓶但是还是饱

作者: scm1219 时间: 2008-5-25 19:13

引用第1楼刘影于2008-05-25 17:01发表的:
出发前先预喝一杯水，一般强度骑行每5分钟左右喝一口就可以了

等到感觉渴再喝水，通常需要至少半个小时以后才能解，如不知道这个道理，不停的喝水，自然就喝多了

我就是这么做的

，一定要养成定时喝水的习惯，因为比赛时注意力过于集中，有可能会忽视这一点，以前不是说过嘛，当你口渴的时候身体已经缺水了!所以，哪怕不那么渴，也要一定要按时喝水。

作者: 永恒de魔羯 时间: 2008-5-25 19:16
看来也是一个难题啊~~
我都是喝个一口两口最后还是饱

作者: 裸泥 时间: 2008-5-25 19:18
LS讲的有理，应该养成良好的喝水习惯

作者: cycloneeric 时间: 2008-5-25 20:15
嘴干的时候喝一两口  

作者: 木偶过半数 时间: 2008-5-26 00:34
不要到了困的时候才去睡觉，不要到了饿的时候才去吃饭，不要到了渴的时候才去喝水，不要到了累的时候才去休息，不要到了生病的时候才去保养身体。
这样就晚了。

作者: leric433 时间: 2008-5-26 15:30
进来学习~~

作者: 盲流 时间: 2008-5-26 18:52
学习一下，这下知道了。。。。。

作者: 风林火山 时间: 2008-5-26 19:31
当身体特别想喝水的时候，身体的器官已经在一种极限情况下运行了，也就是非常的缺水了。这时再去补充水分就很难改善人体的缺水状况了。

作者: 26thkeeper 时间: 2008-5-27 00:01
哦，学习了，以前也一直没注意这个问题

作者: heavyrms 时间: 2008-5-27 00:08
学习了，上次一口水没喝在山上晃悠了2个多小时，该煮一下保养了~~

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