单车之家-BikeHome.net

标题: 野蛮小子进来 [打印本页]

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-10 17:59
标题: 野蛮小子进来
你们职业选手平时都吃啥?

想减减体重,一个月没怎么吃肉,喝稀饭为主.

今天骑车感觉无力.

作者: 熊熊 时间: 2008-5-10 18:13
晕你这样减肥早晚要进医院~~~~~~~~~

作者: 野蛮小子 时间: 2008-5-10 18:32
我们吃?通心粉...海鲜...意大利面...
蛋白粉成桶喝..在骑车得时候也要吃巧克力之类得饼干.得到补充..
每个人有规定的多少..每个人吃得都一样..不是说要吃撑..而是要得到食物里面的营养来转化为动力.我随便放几张照片上来..平时就吃这些..日期可以无视.我从来不调的..

DSCN0366.JPG (412 KB, 下载次数: 26)

DSCN0511.JPG (228 KB, 下载次数: 21)

DSCN0512.JPG (189 KB, 下载次数: 22)

DSCN0513.JPG (199 KB, 下载次数: 24)

DSCN0521.JPG (197 KB, 下载次数: 23)

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-10 18:36

都是我喜欢吃的

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-10 18:39
看来肉不能少啊.明天开始吃肉.

作者: chenml 时间: 2008-5-10 18:51
肉是要吃滴~~~多啃几个苹果MS有点效果的

作者: 乌尔里希 时间: 2008-5-10 18:58
此肉非彼肉啊.你看看那些,都是海鲜类的,你有看到猪肉吗? 我也很久不吃肉了,已经不记得上次吃肉是什么时候了,每天靠吃蛋白粉来补充蛋白质.再瘦的猪肉里,也有20%左右的脂肪.而那种脂肪是身体不需要的....职业车手的饮食那是相当的重要啊.别看那简简单单的几样菜,可全都是精心挑选的啊.一看就知道了.野蛮,你们队里负责饮食的应该是医师吧?

要吃肉,就要吃图片里的那些,那些对身体的好啊!!1可是响当当的.

作者: koike 时间: 2008-5-10 19:25
野蛮.....你居然放毒.............

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-10 19:29
海里的东西我都不喜欢吃. 鸡,鱼脂肪应该少很多吧.

猪,牛肉我基本不吃的

作者: 乌尔里希 时间: 2008-5-10 19:41
楼上正解!

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-10 19:42
刚吃了一只鸡.比稀饭好吃

作者: 乌尔里希 时间: 2008-5-10 19:52
鸡肉好,鱼肉也很好....其他的就算了.....有条件就天天上海鲜了.

作者: 野蛮小子 时间: 2008-5-10 19:55
多吃生耗..挤柠檬直接吃...很补很补的..我一天吃12个...长生不老

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-10 19:57
吃不起

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-10 20:01
　柠檬果汁内的柠檬酸盐，可防止肾结石。

　　直接食用可以补充人体水分和维生素Ｃ。因为它的热量低，而且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

　　柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。维生素Ｃ的摄入可以使铁的吸收增加３倍。

　　热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。柠檬对鼻窦炎、咽峡炎、肝病、胆病和胰腺病都有一定疗效。由于它的收缩作用，柠檬还可以治腹泻。它有碱化尿液的作用，有利于消除结石和尿道感染。

　　吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素Ｃ是不吸烟者的２倍。

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-10 20:03
在五彩缤纷的水果中，柠檬可说是一种神奇的药果，对人体健康有很大的益处。　　柠檬具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。
　　中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒。

--------------------------------------------------------------------------------
　　增强脑力：
　　据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。
　　消除疲劳和脚部酸痛：
　　肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。

　　增强抵抗力：
　　它含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。
　　防治心血管疾病、降血糖：
　　柠檬酸与钙离子结合则成可溶性络合物，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31％～71％，具有止血作用。
　　柠檬表皮含有的维生素P，可防止人体血管硬化的发展，对改善高血压和心肌梗塞症状缓解病情非常有益。方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮。
　　青柠檬，可降血压降胆固醇、改善心血管病。它和柚子一样，含有一种近似胰岛素的成分，能降血糖。
　　杀菌：
　　柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。
　　促进消化：
　　柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。日常生活中可代醋使用，制作冷盘凉菜及腌食等。
　　抗炎：
　　柠檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而柠檬果皮中的香叶木甙腹腔注射，对角叉菜胶所致的大鼠足跖水肿有消炎作用。
　　治疗风热感冒：
　　柠檬富中的维他命Ｃ，具确有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热柠檬水，来保养身体，补充维他命Ｃ。感冒时一天喝上500至1000cc，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，甚至可因此不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在风热或挟暑的感冒较合适。
　　防治肾结石：
　　柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，其中柠檬酸钾盐能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉。所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
　　袪痰：
　　更鲜为人知的，是柠檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑还要强。将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，十分灵验。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。
　　补钙：
　　柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

　　治疗风湿病：
　　柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。
　　防止坏血病：
　　柠檬所含的大量维生素C，是防止坏血病的妙药。18世纪，英国海员中曾经出现因缺乏维生素C而引起的坏血病，先后死亡了大约1万人。医药科研部门经过研究实验，才发现柠檬中的维生素C能够治疗坏血病，海员只要摄入一定数量的柠檬汁，就不会患坏血病了。从此，英国有关部门规定，海员每天喝1杯柠檬汁，不备足柠檬的船不准启航。
　　
　　预防艾滋病：
　　柠檬汁可能将成为全球的科学家苦心寻找的艾滋病杀手。
　　墨尔本大学皇家女子医院妇产科教授罗杰·肖特在研究中发现，柠檬汁能够杀死试管中的艾滋病毒，这为女性预防艾滋病感染带来了希望。“假如临床试验证明柠檬汁在阴道内是适合的，安全的和有效的，那么它将可能成为一种自然的杀菌剂。” 在实验室的测试中，肖特发现浓度10％的柠檬溶液使艾滋病毒的复制减少了三分之二，而20％的溶液就会有90％的病毒被杀死，再大浓度的溶液就表现出了有毒的征兆。尽管这是一个非常有前途的试验结果，但研究的进一步深入仍然有相当的难度。
　怀孕止吐：
　　怀孕妇女可放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效用。
　　妇科疾病：
　　有研究指出，柠檬有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效。
　　退烧：
　　据《健康时报》报道，一天，徐女士5岁的儿子发高烧，体温近40℃。情急之下采用了柠檬热敷袜。
　　柠檬汁挤出来，加热，将一双大人穿的棉袜浸到柠檬汁里，取出微晾一下，将孩子的脚搓热后，赶快穿在孩子脚上，穿得越高越好，然后双脚用毯子裹起来保温。棉袜凉了，脱下来，隔一两小时做一次。20分钟体温下降了1℃，敷第二次三四十分钟后，体温慢慢降下来了。如果没有柠檬可用醋代替。

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-10 20:05
柠檬比大蒜厉害啊

作者: 乌尔里希 时间: 2008-5-10 20:09
扯远点了:
野蛮,你的"老师"ULLRICH可是出了名的饮食上不节制的啊.2003~2004年,都胖成啥样了.甚至有个外号:"灾难扬" 呵呵. 他曾经管自己叫:"体内猪狗" 哈哈,没想到吧

作者: 寒夜梦飞 时间: 2008-5-10 20:20

引用第1楼熊熊于2008-05-10 18:13发表的:
晕你这样减肥早晚要进医院~~~~~~~~~

同意......

作者: ym221479 时间: 2008-5-10 20:22
貌似都是虾

作者: figo 时间: 2008-5-10 22:28
全是生的海鲜，肠胃受得了吗

作者: stevestifler 时间: 2008-5-10 22:56
第一张太诱人了，都是我喜欢吃的

本人不吃猪肉，只吃牛肉，鸡肉，鱼肉，虾肉，鱼肉一般只吃海鱼肉。

作者: 通天 时间: 2008-5-10 23:11
图片里的食物脂肪含量也不少啊

作者: 乌尔里希 时间: 2008-5-10 23:12
呵呵,明白了,看来有人对你图片的出处有异议了,野蛮,老实交待塞,这图片是你们队的日常伙食?

作者: 乌尔里希 时间: 2008-5-10 23:17
还是让野蛮来说好了,野蛮出来了.

作者: 骑乘天下 时间: 2008-5-10 23:19

红烧肉.巧可力.冰激淋-----我的最爱.人身苦短,及时行乐.

作者: 野蛮小子 时间: 2008-5-10 23:25
这照片根本不是05年拍的...这个当然不是每天的食谱..还有啊...车手不是要做model...懂了吧?吃的是营养...

00094.jpg (320 KB, 下载次数: 18)

00097.jpg (151 KB, 下载次数: 11)

作者: silencez 时间: 2008-5-10 23:28
上海哪里有卖柠檬

作者: 乌尔里希 时间: 2008-5-10 23:32
WHAT? 难道那些是宴会的食物?

作者: 野蛮小子 时间: 2008-5-10 23:38

引用第22楼天乐于2008-05-10 23:04发表的:

你05年进到职业车队了么？

.......

你以为骑车的都要做model?整天还这个不能吃那个不能吃?
用红字提醒我?怎么?我语言偏激? 搞得我骗大家一样的.不信的话你可以去打听打听..
正常的车队只有在平常可以吃好一点...一到比赛...就是用倒的..直接倒胃里.举个例子来说.很多车手在tour race里面都好几天没有吃东西..照样骑车..还有你不知道lance喜欢喝啤酒么?还酒精中毒过么?高中生..多用用脑子...我进职业队是没有多长时间.准确的说.我就是菜鸟...可是你知道从02年开始到05年的事情么?我在哪...我在做什么...以后我知道了.一定做个乖乖潜水员..

作者: 乌尔里希 时间: 2008-5-10 23:40
..........

作者: roncalli 时间: 2008-5-10 23:49
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: koike 时间: 2008-5-11 00:06

引用第29楼silencez于2008-05-10 23:28发表的:
上海哪里有卖柠檬

超市......

作者: silc_william 时间: 2008-5-11 03:55

引用第25楼天乐于2008-05-10 23:16发表的:

不一样的训练目标需要不同的食谱

但每天大鱼大肉生猛海鲜肯定是不对的！

看在野蛮长期贡献缺无法得到共识的情况下. 忍不住不客气的说一句:

"井底之蛙"

作者: silc_william 时间: 2008-5-11 04:08

引用第28楼野蛮小子于2008-05-10 23:25发表的:
这照片根本不是05年拍的...这个当然不是每天的食谱..还有啊...车手不是要做model...懂了吧?吃的是营养...

话说看过在procycling上看过一篇关于kohl文章, 他本人好像很喜欢滑雪+吃sashimi,sushi之类的东西,还有jayz居然

60kg.....满标准的爬坡手风格

作者: 野蛮小子 时间: 2008-5-11 04:57
kohl是我很好的朋友...我有一套k force srm就是他送我的..

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-11 08:54
吃的多,拉的多.放心.

作者: sunjun5 时间: 2008-5-11 10:38
盘子里的很有吸引力，看起来也健康，冰的生虾就没什么胃口了。

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-11 12:46

还有这样玩的啊

作者: 乌尔里希 时间: 2008-5-11 13:07
额,说职业队可能不妥,专业队可能比较妥当....

Snap1.jpg (111 KB, 下载次数: 12)

作者: sunjun5 时间: 2008-5-11 13:32
出状况了……

作者: 龟头 时间: 2008-5-11 13:34

生蚝可以壮阳

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-11 13:46
靠骑车混饭吃就算职业选手了.国外好象没有专业选手一说.

以前有个网球选手因为收别人100美圆打过场球,被确认为职业选手.奥运会金牌被取消了.

作者: 559 时间: 2008-5-11 14:43

引用第40楼天乐于2008-05-11 12:27发表的:

其实我在这里想说的是，野蛮小子根本就不是什么职业车队的
这也是我们大家一直在怀疑的

其中有几个证据：
1，    摔了爽!带图片...http://bbs.bikehome.net/read.php?tid=57935&keyword= 其中声称这里的腿是自己的
2，    昨天100公里比赛http://bbs.bikehome.net/read.php?tid=57935&keyword= 将4月初的比赛说成是昨天其中可以看到腿其实是属于Ewald，而非一个亚洲人
3，    http://www.mountainbiker.at/的车队成员大合照中也没有一个亚洲面孔

你两个贴子贴的是一个......

作者: 皇皇007 时间: 2008-5-11 14:50

引用第42楼乌尔里希于2008-05-11 13:07发表的:
额,说职业队可能不妥,专业队可能比较妥当....

这个是野蛮的吗？

野蛮姓LOU？

作者: 光之鹰 时间: 2008-5-11 15:32

总是放毒的野蛮~

作者: silc_william 时间: 2008-5-11 15:44

引用第40楼天乐于2008-05-11 12:27发表的:

其实我在这里想说的是，野蛮小子根本就不是什么职业车队的
这也是我们大家一直在怀疑的

其中有几个证据：
.......

哈哈, 真有趣.

那你索性把这个社区的封号改成Shanghai **** continental cycling team private forum算了.

姑且不说事实(野蛮小子是不是职业队的一份子)属实, 退10W步说就算是假的, 那又如何??

难道这个网络社区还一定得用实名制的?? 又或者一定要这些东西来证明人家比你强才行??

本身就是以交流自行车器材, 技巧与经验为目的而聚首. 人家大可以不鸟你一个在上海骑车的, 自管自在那

享受自行车运动, 为什么还多事拍照片来一起分享.

怎么现在变成一个好像非得经过以你们N个人为基的组织所认可的版民才能在这里和谐共处...

太可笑了

作者: lep 时间: 2008-5-11 15:46
我靠，那么好的伙食待遇

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-11 16:07
吃个饭吃出那么多问题

作者: 野蛮小子 时间: 2008-5-11 17:05

引用第40楼天乐于2008-05-11 12:27发表的:

其实我在这里想说的是，野蛮小子根本就不是什么职业车队的
这也是我们大家一直在怀疑的

其中有几个证据：
.......

恩.是的是的....那么说我是假的...那就是假的好了..合照上没有亚洲人?是的..合照是在02年时候拍的...你可以数一下合照上多少人...还有...你合照上找到Ewald了么?合照上公路只有12个人...你去数一下现在的人数就知道了..所以不知道的话不要乱说..谢谢..我有说过那张摔车的照片是我么?我只不过问别人为什么?不要太过敏了..我发现90年的小孩子还是蛮喜欢钻牛角尖的..还有..自己怀疑就自己怀疑...不要什么我们怀疑...请问还有谁?我贴一张照片贴错...你就唧唧歪歪记住了..可见..你的确适合当版主.贴照片为什么会贴错..两个原因.第一..比赛是20号的..Wienerwaldradmarathon..23号才到主页上面..我看到了兴奋了才把照片截过来的..ok..口误..说成昨天,.说过了..你不愿意看可以不看...跟那些怀疑真假的人呆一起去..ok...我错了.以后我不发帖了...你高兴了?

作者: 烧卖no.1 时间: 2008-5-11 17:32
8x的飘过

作者: swann 时间: 2008-5-11 17:43
8x同飘。。。有些人真是莫名其妙

作者: 光之鹰 时间: 2008-5-11 17:48

作者: 妖刀 时间: 2008-5-11 21:12
明眼的都看的出。真的假的。大家一笑而过吧。。外国骑中国骑。都是骑车的。中国人不打中国人

作者: franckmuller 时间: 2008-5-11 21:41
我一般猪肉不吃的,有时吃吃牛肉,一般都是鸡肉和鱼肉为主,再是大量的蔬菜和水果.每天都是很大的运动量,再靠蛋白粉来补充很多的蛋白质和碳水.大家看我的体型就知道:184CM体重保持在74KG左右

作者: franckmuller 时间: 2008-5-11 21:45
按野蛮这样的吃法,在上海总有一天把你吃穷了

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-11 21:57

引用第59楼franckmuller于2008-05-11 21:41发表的:
我一般猪肉不吃的,有时吃吃牛肉,一般都是鸡肉和鱼肉为主,再是大量的蔬菜和水果.每天都是很大的运动量,再靠蛋白粉来补充很多的蛋白质和碳水.大家看我的体型就知道:184CM体重保持在74KG左右

我的目标

作者: 乌尔里希 时间: 2008-5-11 21:59
那就跟我一起来天天吃大绿叶子菜吧,保你吃的吐..

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-11 22:15

引用第60楼franckmuller于2008-05-11 21:45发表的:
按野蛮这样的吃法,在上海总有一天把你吃穷了

昨天电视上放运动员伙食,也只有刘翔这样的才能享受.叫做"特灶运动员餐厅"

作者: scottt 时间: 2008-5-12 00:10
看的都饿了

作者: 559 时间: 2008-5-12 01:11
野蛮,贴点自己照片吧,那不就好了

作者: mysoul 时间: 2008-5-12 08:45

引用第11楼乌尔里希于2008-05-10 19:52发表的:
鸡肉好,鱼肉也很好....其他的就算了.....有条件就天天上海鲜了.

可惜了，虽然住在海边城市，但是对那一点不感冒。

至今只适应吃螃蟹跟嘎啦。

作者: wuleizi 时间: 2008-5-12 08:55
还是潜水好，又学知识，又不被人误解，多好。
天乐小同学，骑车毕竟不是你的专业，好好读书考大学吧。

作者: 首席罪恶 时间: 2008-5-12 10:07
晕，一个食谱引发的“血案”

小青年不要太过追究“是或不是”么撒意思俄

作者: nadiawu 时间: 2008-5-12 22:41

引用第59楼franckmuller于2008-05-11 21:41发表的:
我一般猪肉不吃的,有时吃吃牛肉,一般都是鸡肉和鱼肉为主,再是大量的蔬菜和水果.每天都是很大的运动量,再靠蛋白粉来补充很多的蛋白质和碳水.大家看我的体型就知道:184CM体重保持在74KG左右

我的体型也就这样了，运动量平时不大，偶然每周一次或每两周一次20KM跑，无论如何吃，就保持在赤脚量181CM，光膀子62~65KG的体重（季节变化），不过相比高中那时是胖了不少了，那时57KG左右，最变态时有过53KG，现在毕业工作三年，体型没有发福趋势。单位里年轻人吃得比我少，体重却不见跌停。。。。。。

作者: nadiawu 时间: 2008-5-12 22:45

引用第31楼野蛮小子于2008-05-10 23:38发表的:

你以为骑车的都要做model?整天还这个不能吃那个不能吃?
用红字提醒我?怎么?我语言偏激? 搞得我骗大家一样的.不信的话你可以去打听打听..
正常的车队只有在平常可以吃好一点...一到比赛...就是用倒的..直接倒胃里.举个例子来说.很多车手在tour race里面都好几天没有吃东西..照样骑车..还有你不知道lance喜欢喝啤酒么?还酒精中毒过么?高中生..多用用脑子...我进职业队是没有多长时间.准确的说.我就是菜鸟...可是你知道从02年开始到05年的事情么?我在哪...我在做什么...以后我知道了.一定做个乖乖潜水员..

昨天晚上刚试过空腹跑20KM，比上礼拜又少用了10分钟，现在自己都有点崇拜自己了。。。。。。

作者: nadiawu 时间: 2008-5-12 22:49
关于运动员喝酒，我正好想问问，记得一个节目里说比赛结束后，喝点什么黑麦啤酒有好处的。
另外，红葡萄酒已经被证实，每天喝一点对人体很有帮助的（不单单是运动员，对所有人而言）。

作者: 贝多芬 时间: 2008-5-23 23:43
继续讨论.最近开始吃肉了

作者: resting 时间: 2008-6-21 21:01

男人胖點很帥啊

作者: 野蛮小子 时间: 2008-7-10 19:04
职业选手吃啥?生耗加上生柠檬..特别是在比赛前

bettiniphoto_0028744_1_full.jpg (194 KB, 下载次数: 23)

bettiniphoto_0028748_1_full.jpg (189 KB, 下载次数: 21)

作者: 野蛮小子 时间: 2008-7-10 19:08
质疑的请继续质疑...我奉陪...

欢迎光临单车之家-BikeHome.net (http://bbs.bikehome.net/)