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标题: sam神进来下！ [打印本页]

作者: 游星 时间: 2008-5-1 18:50
标题: sam神进来下！
最近晚上骑车回家睡觉第二天起来两腿酸痛无比，以前没出现这种情况啊？最近连续两次都这样。走路都酸痛，尤其是小腿到脚的腕节处

作者: 野蛮小子 时间: 2008-5-1 18:53
肌肉拉伤了.休息两天..不要骑车...试试看

作者: 游星 时间: 2008-5-1 18:55

引用第1楼野蛮小子于2008-05-01 18:53发表的:
肌肉拉伤了.休息两天..不要骑车...试试看

但是也不像是肌肉拉伤，因为一个早上过后基本好多了。但是最近训练完过一晚上就这样，MS自己老了许多

作者: sam神 时间: 2008-5-1 20:15
1. 前段时候训练減少了？
2. 没做整理运动？
3. 训练強度家強？
4. 睡觉少了？

作者: 游星 时间: 2008-5-1 20:20

引用第3楼sam神于2008-05-01 20:15发表的:
1. 前段时候训练減少了？
2. 没做整理运动？
3. 训练強度家強？
4. 睡觉少了？

1.一般一个星期训练两次
2.这个没有
3.一般维持强度，没过分加强训练难度和增加时间
4.每天睡足九小时

作者: sam神 时间: 2008-5-1 20:28
训练没停过吗？

总是有一些环节不一样的，可能要你自己或教练才能找出来了，饮食什么的

不过不是拉伤

作者: 游星 时间: 2008-5-1 20:30
恩，还有我人比较瘦。除了骑车锻炼，其他没有了。饮食我是啥都吃的，不过听他们说饮食很讲究的。

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