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标题: 本周六4月26日,紫竹园105公里不间断饶圈 [打印本页]

作者: 贝多芬 时间: 2008-4-22 23:37
标题: 本周六4月26日,紫竹园105公里不间断饶圈
集合地点:沪闵路莲花路口

集合时间:早上8:00

路线:都市路南下->元江路->放鹤路->莲花南路->东川路

圈数:7公里*15=105公里

欢迎新老车手一起训练.

附:饶圈训练的好处

  1.适应枯燥的比赛环境,磨练意志力.从机械训练中寻找乐趣.
 
  2.安全性高

  3.不同水平不会互相拖累

  4.可以享受套圈的乐趣和被套的痛苦

作者: 文莱兔 时间: 2008-4-23 00:34
闪过

作者: 贝多芬 时间: 2008-4-23 08:23
熟悉连续作战的补水,食物,体力消耗,排泄情况

作者: skiper 时间: 2008-4-23 08:37
15圈，你狠，这周不去，值班

作者: 小爱 时间: 2008-4-23 09:12
晕死，这么绕谁能挺下来啊

作者: michaelto 时间: 2008-4-23 09:12
搞突击训练啊

作者: 贝多芬 时间: 2008-4-23 09:45
为六月滴水湖准备了.冬天长途骑的少.

作者: weixianzhilv 时间: 2008-4-23 11:11

15 圈......

作者: ozoz2 时间: 2008-4-23 12:37
LZ又没説以TT的速度来饶

作者: 一文字 时间: 2008-4-23 13:09

开始加量了啊...

作者: 贝多芬 时间: 2008-4-23 13:33
不是加量,是加强连续做站能力.以前一天200多公里要休息N次.不适合比赛节奏.

作者: 小爱 时间: 2008-4-23 13:36
有意思

作者: 幽灵 时间: 2008-4-23 15:22
这样子估计要连续骑行3个小时多点吧，平均速度可以30公里了吧

作者: schumiwang 时间: 2008-4-23 18:59
请教排泄情况的处理？不停车？谢谢

作者: nadiawu 时间: 2008-4-23 19:12
自虐开始啊。

作者: alanxiang 时间: 2008-4-23 21:17
我在附近的,不过是新手,过来只能跑几圈,呵呵

作者: 贝多芬 时间: 2008-4-23 22:22

引用第13楼schumiwang于2008-04-23 18:59发表的:
请教排泄情况的处理？不停车？谢谢

100公里撒尿是个问题,赛前45分钟不喝水,赛前痛快的撒一次.

比赛的时候小口喝水,不知道可以不.

作者: 贝多芬 时间: 2008-4-23 22:23

引用第12楼幽灵于2008-04-23 15:22发表的:
这样子估计要连续骑行3个小时多点吧，平均速度可以30公里了吧

均速35左右

作者: 骑乘天下 时间: 2008-4-24 18:19

莲花南路在修.要绕道.紫竹也有大型基建.有空来捧场.

作者: 骑乘天下 时间: 2008-4-24 18:32

楼主你最好走都市路--沪闵路--剑川路(东川路)--紫竹.现在莲花路修到放鹤路了.

作者: alanxiang 时间: 2008-4-24 20:01
莲花南路修路确实是个问题,我周末争取过来一起练习 :) 请贝多芬老大留个联系方式

我的是 13818186389 大象

作者: 品众 时间: 2008-4-24 20:07
嘿嘿~~
强度大
就不用考虑排泄的问题了

作者: 幽灵 时间: 2008-4-24 20:51
可惜26日想去车展，不然来看看也好，要是105公里的话，速度35公里的话，那么从早上8点钟一直不间断地要骑到11点钟了，强度很大的吧

作者: 贝多芬 时间: 2008-4-24 23:50

引用第19楼骑乘天下于2008-04-24 18:32发表的:
楼主你最好走都市路--沪闵路--剑川路(东川路)--紫竹.现在莲花路修到放鹤路了.

元江路到头旁边还有一条新路到东川路

作者: 贝多芬 时间: 2008-4-24 23:51

引用第20楼alanxiang于2008-04-24 20:01发表的:
莲花南路修路确实是个问题,我周末争取过来一起练习 :) 请贝多芬老大留个联系方式

我的是 13818186389 大象

莲花路本来就不好,以后都走都市路了.

13391025550 老贝

作者: 贝多芬 时间: 2008-4-24 23:53

引用第21楼品众于2008-04-24 20:07发表的:
嘿嘿~~
强度大
就不用考虑排泄的问题了

prodir拉过来一起饶吧.

作者: liti 时间: 2008-4-25 14:22
可以享受套圈的乐趣和被套的痛苦

有意思的

作者: 云龙 时间: 2008-4-25 15:22

我是阿龙，原本要去看车展，听说贝多芬要带队绕紫竹园105公里，很感兴趣。明天我与三位车友相约直接到紫竹园跟骑绕圈，磊子来吗？

作者: 贝多芬 时间: 2008-4-25 16:00
应该来的

作者: 撒旦禁区 时间: 2008-4-25 22:04

引用第21楼品众于2008-04-24 20:07发表的:
嘿嘿~~
强度大
就不用考虑排泄的问题了

回收再次利用?

作者: 骑乘天下 时间: 2008-4-26 13:47

后面跟了6-7圈.

作者: 贝多芬 时间: 2008-4-26 14:07
今天骑的欲死欲活,甚爽

作者: 贝多芬 时间: 2008-4-26 14:11
本来想尝试高速撒尿的,没挤出来

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