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标题: 还有两个星期应该怎么备战5月份联赛? [打印本页]

作者: 包包mandy 时间: 2008-4-19 22:46
标题: 还有两个星期应该怎么备战5月份联赛?
还有两个星期应该怎么备战5月份联赛?
周二,四,周末..各游泳两小时了...
剩下的时候可以怎么训练~
2个星期内训练还有作用么?!
重点是无氧训练还是有氧训练?!~.....
大家给点意见吧....谢谢~

作者: ym221479 时间: 2008-4-19 22:50
好专业，同求

作者: pengyou 时间: 2008-4-19 22:54
对于提高成绩2周时间已经不够了，但是可以保持状态。

女生还是有氧训练吧，不为比赛对日常锻炼还是很有用的。

作者: gorden 时间: 2008-4-19 23:06
想提高成绩, 只有刻苦.

冬天已经过去, 就让乳酸来得更猛烈些吧.

作者: dukeduck 时间: 2008-4-19 23:47
把你游泳的时间拿来骑车，不管有氧无氧，都会有帮助

作者: cycling_girl 时间: 2008-4-20 13:57
不要为了比赛而怎么样，放松心情，平时怎么做还是怎么做就可以了，毕竟2周的时间不长，要想提高成绩的可能也不大，保持住现有的水平，调整好自己的心情，尽量做到最好，加油哦，包包

作者: 小钰 时间: 2008-4-20 15:27
~~~~~~~~~睡2 礼拜后参加5月分比赛~~~~~~~~~

作者: 小罗 时间: 2008-4-20 20:47
稍微练习下压弯,也就是高速过弯~

作者: 王成吉 时间: 2008-4-20 21:43
过弯..........哭啊

作者: 包包mandy 时间: 2008-4-21 13:05

引用第2楼pengyou于2008-04-19 22:54发表的:
对于提高成绩2周时间已经不够了，但是可以保持状态。

女生还是有氧训练吧，不为比赛对日常锻炼还是很有用的。

保持状态!?~目前的状态实在太差了啊..................

作者: 包包mandy 时间: 2008-4-21 13:05

引用第9楼小罗于2008-04-20 20:47发表的:
稍微练习下压弯,也就是高速过弯~

除了压弯要练习....什么都要练........唉.....目标艰巨~

作者: 包包mandy 时间: 2008-4-21 13:06

引用第8楼天乐于2008-04-20 15:39发表的:

不对，就算只有两个礼拜，对女子来说增加几次自行车训练马上就能提高成绩了

是不是意味着要每天都骑啊?!

作者: 包包mandy 时间: 2008-4-21 13:07

引用第7楼小钰于2008-04-20 15:27发表的:
~~~~~~~~~睡2 礼拜后参加5月分比赛~~~~~~~~~

你这小孩~~你不是失眠么!!!!!!!!!!~~买了静心没?

作者: 小钰 时间: 2008-4-21 14:38

引用第14楼包包mandy于2008-04-21 13:07发表的:

你这小孩~~你不是失眠么!!!!!!!!!!~~买了静心没?

没买~~~不敢喝~~~~有毒！！！！：）

作者: 爱骑车的小孩 时间: 2008-4-21 22:39
我怎么办啊..又要死在学校2个星期了...要开始恢复跑步了..

作者: 包包mandy 时间: 2008-4-22 10:20
星期天,一还有今天晚上都去游泳了~因为下雨了....
星期三要去出差...半夜才能回来....

世纪公园实在太远了~
以后星期一,三晚上,星期六上午金沙江路博园路,
其他晚上要坚持游泳的~
星期天休息

...先这样保持运动两个星期,再看看.....

哦~心率表还没有买哦.....各位推荐下?一定要带防水的~

作者: 包包mandy 时间: 2008-4-22 12:53

引用第18楼天乐于2008-04-22 12:21发表的:

推荐隔天骑

心率表推荐polar能记录到电脑里分析的几款
游泳的时候戴心率表我试过，游个20米胸带就掉到肚子上了

刚好啊~~不游泳的时候就骑博园路....

女的心率表可以卡在泳衣上嘛...

作者: roncalli 时间: 2008-4-22 15:20
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: liti 时间: 2008-4-22 21:47
楼上很专业

作者: roncalli 时间: 2008-4-22 23:21
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 小罗 时间: 2008-4-23 04:31

引用第16楼爱骑车的小孩于2008-04-21 22:39发表的:
我怎么办啊..又要死在学校2个星期了...要开始恢复跑步了..

你的跑步建议改成爬楼梯,对骑车帮助相对大一些!

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