我和johnnya.fatboyslim(公路车)11日晚12点虹桥路中山路集合(2辆山地1辆公路)12点20出发吴中路--七莘路--沪松公路--松蒸公路开始就是摸黑前行------到枫泾这段路都在修(公路车推行了很长的路)浪费不少时间,我还掉了一袋压缩饼干，到达上海界，5点多总算到了G320此时路牌显示距离杭州122公里，我们2辆山地急速前行,公路车掉队了，吃饭到公路，公路又一次掉队，再一户有井的人家洗了一洗,公路车追上了我们,之后前行,到了桐乡以后找了一个地方实在吃不消了,就睡了1个多小时,我感觉fatboyslim一直没睡过,不知道是不是前天在家睡过,起来以后麻烦的事情又来了,我胞胎了,fatboyslim帮我把胎换了一个,继续前行,之后我们开始更不上公路车了,9点多的时候到了余杭和公路车碰头,外面的温度已经到达38度,之后继续骑行,骑了一会公路车又超前了,之后再也没碰头,再快到达杭州西湖还有15公里的时候,外面的温度已经到底45度了,我和johnnya感觉已经中暑了,继续前面这15公里感觉150公里的路程似的,1点不到总算到了杭州(和fatboyslim分开,我们没相机),fatboyslim来电话说迷路了,说要作车回,我和johnnya转了一圈,找了一个地方休息喝水吃东西,身体已经中暑脱水了(严重告诉大家天热的时候切勿骑行长途),到了下午3点,帖子已发,难道就结束,这样不行,然后2点打算返回,之后骑行到桐乡进内,实在吃不消,第二天johnnay还要上班,于是作车回,晚上10点多到梅龙地铁.
等天凉快一点还要继续完成,这次骑行我感觉体力没有什么问题,只是天太热了,严重脱水和中暑,一觉睡到中午来发帖,实在惭愧啊
等我腿好了，在 你后面拿鞭子抽你跑，肯定能完成。
你等着啊
骑行之前要对全程有一个完整的计划，制定时间表，了解队员体力，全程合理分配体力
我对一次骑行长途也比较有兴趣，不过没有准备好之前不敢妄动
路途中补水也是非常重要的，等你感到口渴时候，身体已经不出汗了，体温升高，燥热这就是中暑了
我通常会在骑长途时带很多水，不间断的补水，汗液的排出会带走相当多的热量，身体就不会高温了
有空交流一下，有机会我们一起骑长途
以下是引用bugatti在2005-8-13 22:34:12的发言： 你说的很有道理的,看来骑长途公路车的优势非常明显,以后还骑一次杭州来回.你有兴趣吗,不过和公路骑,我怕耽误你们,嘻嘻
骑200公里以上的长途公路车也不会骑很高的速度，大家保持一个相对平稳的速度，关键是保持骑行的连续性，用时速35的力量骑20公里和用时速25公里骑50公里，我一定选后者
有机会我们可以一起骑一点短途200公里以内的，先把体力练起来
以下是引用木容枫在2005-8-13 20:37:03的发言：骑行之前要对全程有一个完整的计划，制定时间表，了解队员体力，全程合理分配体力
我对一次骑行长途也比较有兴趣，不过没有准备好之前不敢妄动
路途中补水也是非常重要的，等你感到口渴时候，身体已经不出汗了，体温升高，燥热这就是中暑了
我通常会在骑长途时带很多水，不间断的补水，汗液的排出会带走相当多的热量，身体就不会高温了
有空交流一下，有机会我们一起骑长途
木兄说的很有道理，哈哈，赞一个，
我个人认为，中长途，车友间的配合真的太重要了，包括互相的帮助，鼓励等等，这样才有乐趣，而且超过一定强度后，感觉情绪也很容易波动，容易兴奋也容易低落，所以车友间的感情培养也很重要，这很可能成为挑战极限成功与否的关键。
哈哈，以上个人观点，
有机会出来一起骑
[em01]一开始的修路段的时候，我真的拉下了不少的时间，路又黑，怕爆胎就麻烦了，后来到了320国道，渐渐被他们甩掉了很远，主要是他们时速都在30左右，如果我保持这个速度的话，后面一百多公里就不可能继续下去了。天刚刚亮时，本想他们会停下来吃饭，可是怎么赶也看不到他们，只好自己先吃了，后来慢慢恢复了点体力，继续保持25的样子，其了好长时间，才赶上他们，此时太阳已经很大的样子，路过一个汽车站的休息庭，我们各自歇了一个小时，他们都睡着了，我由于屁股骑的疼了，怎么也睡不着。倒是车站的小店里有我喜欢的饮料，早知道后面没有补水的地方，就多买些了。此时距离杭州64公里。后来他们渐渐漫漫了下来，我仍然保持24、5的样子，我的水袋迅拼速的空掉了，到了临平，水已经彻底河湾了，就像木兄说的，我开始体力透支了，后面一段，凭着清凉油的功效，硬是挺到了杭州
以下是引用fatboyslim在2005-8-14 17:32:55的发言：一开始的修路段的时候，我真的拉下了不少的时间，路又黑，怕爆胎就麻烦了，后来到了320国道，渐渐被他们甩掉了很远，主要是他们时速都在30左右，如果我保持这个速度的话，后面一百多公里就不可能继续下去了。天刚刚亮时，本想他们会停下来吃饭，可是怎么赶也看不到他们，只好自己先吃了，后来慢慢恢复了点体力，继续保持25的样子，其了好长时间，才赶上他们，此时太阳已经很大的样子，路过一个汽车站的休息庭，我们各自歇了一个小时，他们都睡着了，我由于屁股骑的疼了，怎么也睡不着。倒是车站的小店里有我喜欢的饮料，早知道后面没有补水的地方，就多买些了。此时距离杭州64公里。后来他们渐渐漫漫了下来，我仍然保持24、5的样子，我的水袋迅拼速的空掉了，到了临平，水已经彻底河湾了，就像木兄说的，我开始体力透支了，后面一段，凭着清凉油的功效，硬是挺到了杭州
到时候借辆公路给我,我去起!!!!
[em03]我要挑战自己![em03]别这么说，这么热的天气下骑行200多公里， 没有好的体力和毅力是无论如何不能完成的。
杭州来回200多公里？楼上啊，是400多公里，没有大热天都是项艰巨的任务，楼主计划做的再周密，估计也没有考虑到天气的因素吧！
哈哈，“与天斗其乐无穷”
[em05]本周也骑了一回杭州.周六凌晨3点出发的到3点左右才进杭州.路线:莘庄地铁---北松线(路暴差)---松浦大桥(车暴多)----金山(路好)----老沪杭(路较差,不适合公路车)---乍浦--海盐--南北湖---六里--通元----临平---杭州 . 原打算周日再骑回来,可天气预报说周日有大雨,故作罢. 前后共饮水3.5升(不包括吃饭时的水分),暴胎2次.
[em01][em01]下次叫上我好了，一起参加，我一天跑过330公里的，我QQ：103298516
我常熟的，苏州边上
近期我也想骑一次上海-杭州-上海 或者上海-无锡-上海 觉得312修好了 无锡比较合适 距离与上海-杭州-上海应该差不多
我还要再骑一次 你准备什么 这个礼拜六礼拜天可以吗
以下是引用bugatti在2005-8-28 23:44:33的发言：我还要再骑一次 你准备什么 这个礼拜六礼拜天可以吗
以下是引用bugatti在2005-8-29 10:46:08的发言： 杭州吧 无锡几公里啊来回 你骑什么车的 我是山地车
无锡来回也有400左右了啊 312国道修好了 路况好啊 我公路山地都有啊
精神可佳，新人向你们学习啊！
[em04]以下是引用bugatti在2005-8-29 17:17:10的发言： 还是杭州来回吧 你愿意吗
愿意啊 什么时候啊 可能先要等我相继修好啊
以下是引用bugatti在2005-8-30 0:01:13的发言： 这个礼拜你有空吗 有个喜糖活动也不错
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