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标题: 城市運動時大家是怎麽保護自己的肺部的? [打印本页]

作者: blackwarrior 时间: 2008-3-2 00:03
标题: 城市運動時大家是怎麽保護自己的肺部的?
最近才開始每天騎車運動,發現吸入太多灰塵及廢氣了.

大家可以觀察一下自己的水壺,我每次騎完都發現上會有一層灰..上面多少灰不就代表吸入了多少嗎?

不知道大家有沒有什麽秘訣可以分享一下啊??

還有,夏天快到了,騎車是不是要戴帽子遮陽阿?還是頭盔也可以..

最後一個問題就是夏天戴半指手套會不會容易出汗?

我每天只騎10~15公里,只是業餘級的鍛煉.

相當業餘的新手,望各位大大指教阿

作者: borlandkylix 时间: 2008-3-2 00:43
头盔也有帽沿的
防止阳光刺眼的话，眼镜更好
灰...上海已经够干净了，要是去北京刷一圈四环，你就知道哪个叫脏了

作者: 野蛮小子 时间: 2008-3-2 00:47
上海不错了。。。比较湿。。。已经算灰尘小的了。。。
我夏天骑车爬坡不戴手套的。。。多难过啊。。。。。。

作者: blackwarrior 时间: 2008-3-2 00:51
今天本來有點小咳嗽,騎車一圈后感覺極度不舒服.可不能拿肺開玩笑阿,不抽煙的到最後還得肺病這不是冤了..

作者: borlandkylix 时间: 2008-3-2 00:57
和耐力有关，和灰尘无关，还有呼吸道感染时不适合做有氧运动

作者: 小猪哥 时间: 2008-3-2 01:22
的确是个问题。。。。。。灰大，但也没有什么办法，要不带一个口罩？那种魔术头巾有用吗？

作者: dukeduck 时间: 2008-3-2 10:14
又不是挖矿，这点灰还不至于得肺病。

作者: 老云 时间: 2008-3-2 11:48
哪怕步行只要时间够长也一样会呼吸到等量的灰尘，请看看路边的树叶好了。
肺是有一定的自洁功能的，不然人的一生吸入的灰尘足够把肺堵死。
如果不适应做室内的运动会好些。

作者: sworks 时间: 2008-3-3 13:09
我买了上下通的那种帽子~可以套在脖子上，灰大的时候拉起来罩一下~但慢慢就觉得没那个必要了！只要车子不多，就不怕~

作者: 飞过山 时间: 2008-3-3 15:30
鼻子里有个东西叫鼻毛,这个就是过虑用的, 配合鼻腔粘膜的分泌液可以抵挡绝大多数的灰尘, 积累到一定程度就会形成鼻屎, 自行抠掉即可, LZ杞人忧天了

作者: 小帅 时间: 2008-3-3 15:49

引用第9楼飞过山于2008-03-03 15:30发表的:
鼻子里有个东西叫鼻毛,这个就是过虑用的, 配合鼻腔粘膜的分泌液可以抵挡绝大多数的灰尘, 积累到一定程度就会形成鼻屎, 自行抠掉即可, LZ杞人忧天了

这位DX。。你骑车锻炼一直都用鼻子呼吸哒~

作者: 小白 时间: 2008-3-3 15:58
10-15KM的话，鼻子就可以了，实在不行，去问下交警就可以了

作者: lep 时间: 2008-3-3 21:01
你还有鼻毛这层屏障

作者: blackwarrior 时间: 2008-3-3 22:09
那應該就是沒事了吧

就是會臭,只可惜上海很難找到地方可以運動

作者: dukeduck 时间: 2008-3-4 11:46

引用第13楼blackwarrior于2008-03-03 22:09发表的:
那應該就是沒事了吧

就是會臭,只可惜上海很難找到地方可以邉?

runner's world杂志上有篇文章，说在大城市的运动，空气质量的确是个问题，但是调查表明，运动的人还是比不运动的人健康。另外选择合适的时间，清晨或者晚上8点后，空气质量都相对较好。

说上海找不到地方运动，实在太夸张了。就说跑步吧，最简便的运动，只要跑鞋，有路便是路跑，没路是越野跑。我以前住杨浦区，还跑到南京路折返呢，路窄吧，人多吧，空气不咋地吧，不照样跑。那些欧洲来的老外，不照样在龙东大道上跟着冒黑烟的卡车疯骑。

运动是你的态度。

作者: borlandkylix 时间: 2008-3-4 12:31

引用第14楼dukeduck于2008-03-04 11:46发表的:

runner's world杂志上有篇文章，说在大城市的运动，空气质量的确是个问题，但是调查表明，运动的人还是比不运动的人健康。另外选择合适的时间，清晨或者晚上8点后，空气质量都相对较好。

说上海找不到地方运动，实在太夸张了。就说跑步吧，最简便的运动，只要跑鞋，有路便是路跑，没路是越野跑。我以前住杨浦区，还跑到南京路折返呢，路窄吧，人多吧，空气不咋地吧，不照样跑。那些欧洲来的老外，不照样在龙东大道上跟着冒黑烟的卡车疯骑。
.......

前些日子龙东大道还看见老外一家三口都出来骑的。龙东大道算干净的了

作者: yuankai_feng 时间: 2008-3-4 15:30
带口罩啊~~

作者: blackwarrior 时间: 2008-3-4 19:25
經過慎重的決定,還是原樣好了,習慣就好!

作者: swann 时间: 2008-3-4 19:29
多吃肺头汤

作者: sworks 时间: 2008-3-4 19:42

引用第17楼blackwarrior于2008-03-04 19:25发表的: 經過慎重的決定,還是原樣好了,習慣就好!

就是就是！其实大家又没有发现~我们这些新手担心的问题是说不清楚地！只有上了车子之后才会慢慢解决~我开始之前也担心超多的~除了楼主这个，还有安全~男性健康~车子保养~车子保管……骑上车后觉得担心的完全不是那回事~~~

现在对待朋友的一些提醒只能沉默了……

比如：“你骑车亚！？很好，但别骑太久呀！我听说骑太久会……”“你单车要买个好点的锁呀！那么多钱都花了这个不能省呀…”

最强悍的“你这车很好！以后在座包下再装个避震就完美了！”……

或是“噢！你这种车我见过！我以前起的那种胎比你细很多的！” 汗一个……

作者: 木偶过半数 时间: 2008-3-5 19:47
表激动，我在车间的时候那个灰大的我就不说了，戴两个口罩也是只把大的粉尘给挡一下，我也是偶尔去一下车间，很多的同事都是天天都在车间的，他们更郁闷的说，你路上的灰算是小的了

作者: 以德糊人 时间: 2008-3-5 21:27
我一般憋一口气出门，用完收工

作者: 悟空sc 时间: 2008-3-6 01:33
因为世博会和几条地铁，现在上海就是个大工地，加上晴了那么多天，灰不大才怪。

建议挑工地少、灰小的路段走，比如浦东的很多道路就很好啊，杨高路、景秀路、芳甸路……之类的，路又好空气又好。要不就来新江湾城骑，天然氧吧！

作者: 卫兵 时间: 2008-3-6 10:21
不喘气就没问题了。
以前我喘气骑车，每天上下班20公里，三个月后上呼吸道感染，胸膜炎，结核阴影，高烧39.6一个月

作者: swann 时间: 2008-3-6 11:39
口罩啊口罩就是派这个用处的~

作者: 悟空sc 时间: 2008-3-6 14:30

引用第23楼卫兵于2008-03-06 10:21发表的:
不喘气就没问题了。
以前我喘气骑车，每天上下班20公里，三个月后上呼吸道感染，胸膜炎，结核阴影，高烧39.6一个月

这么恐怖？！不喘气人不完蛋了吗？

作者: 卫兵 时间: 2008-3-7 14:06
骑车还是最好戴上口罩，真的不要和自己过不去。

作者: dlzz 时间: 2008-3-7 15:46
持续高速的时候会感觉肺部难以应付牙龈有血味

作者: 零度自由 时间: 2008-3-7 16:14
灰尘就是你站在路上不动也照样会有，如果这样觉得对自己有伤害的话，暂且不谈10~15公里还谈不上运动量的问题，或许LZ应该找一个认为空气清新的地方生存才是。。。。温室？恩。应该不错。。。

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