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标题: 请教一个关于心律的问题 [打印本页]

作者: wuleizi 时间: 2008-2-21 14:45
标题: 请教一个关于心律的问题
开春了，活动得比冬天起劲多了。最近一直在控制体重，这几天也都戴着心率表骑车。
不太记得以前谁说过的，心率控制在60%。
现在操作起来，因为不太记得具体数据和要求了，所以发这个帖子问问，请教一下
保持在最大心律%多少是减肥的最佳？
另外，心率的一到五区是怎么区分的？

作者: dukeduck 时间: 2008-2-21 14:53
减肥的话70%-80%之间，偏70%这头可能效果更好点

1-5区看你以什么标准来分

作者: wuleizi 时间: 2008-2-21 14:56
ok。70%+的心律我要160大几了。
分区的话，开元能否讲得具体点。

作者: dukeduck 时间: 2008-2-21 15:50

引用第2楼wuleizi于2008-02-21 14:56发表的:
ok。70%+的心律我要160大几了。
分区的话，开元能否讲得具体点。

你最高心率多少？我最高206，80%也只不过164，你70%怎么可能160几呢？

分区的话可以搜老贴，我记得不少帖子里都有提到

作者: wuleizi 时间: 2008-2-21 16:12
我个人tt测出来最高223。70%是156.1，70%+是差不多160多了

作者: zhumao28 时间: 2008-2-21 17:35

引用第4楼wuleizi于2008-02-21 16:12发表的:
我个人tt测出来最高223。70%是156.1，70%+是差不多160多了

是不是sigma的心律表亚
这个最高值肯定是错的拉
呵呵
跳到220以上的话心脏都要蹦出来的
就按照220减年龄吧
而且减肥的话
又是冬天刚刚结束
要控制强度不要太高~

作者: 野蛮小子 时间: 2008-2-21 19:21
错了...几乎pro team的队员都可以达到220以上的心率...当然是练过的...
一般人.基本上180到200很好很好了......

作者: borlandkylix 时间: 2008-2-21 19:25
没有心律表，不过在健身房骑单车的时候，上面的心律计总显示180+的数字，反而让人不敢骑得更快了

作者: frank88 时间: 2008-2-21 19:30
我以前100米跑出过平均190的心率

怀疑我的心率不准的

而且感觉上220减去年龄的算法也不是特别科学,实际上只差了一点点

作者: 小爱 时间: 2008-2-21 19:42

引用第7楼野蛮小子于2008-02-21 19:21发表的:
错了...几乎pro team的队员都可以达到220以上的心率...当然是练过的...
一般人.基本上180到200很好很好了......

你小子不简单啊，竟然进了洲际队，好好努力啊，别忘了向我偶像问好

作者: 贝多芬 时间: 2008-2-21 22:17
减肥我觉得安静新率的2倍正好.比如安静心率60,减肥就120就可以了.

作者: 贝多芬 时间: 2008-2-21 22:18
减肥主要靠时间,拼耐力

作者: pengyou 时间: 2008-2-21 22:35
减肥首先要管好自己的嘴

作者: lambert 时间: 2008-2-21 22:50
哈哈，两个星期里减掉40斤的飘过，from 180 to 140，绝对不吹，都是贪心才成就的伟业，想要秘笈的跟帖哈，人格保证绝对没吹，吹的话，前叉漏油漏气，车架断，人残废等等

作者: pengyou 时间: 2008-2-21 22:55

引用第14楼lambert于2008-02-21 22:50发表的: 哈哈，两个星期里减掉40斤的飘过，from 180 to 140，绝对不吹，都是贪心才成就的伟业，想要秘笈的跟帖哈，人格保证绝对没吹，吹的话，前叉漏油漏气，车架断，人残废等等

你原先的身高，体重，年龄，这个都要说清楚啊，不过不管怎么样你能两星期里干掉40斤，的确很牛。

作者: lambert 时间: 2008-2-21 23:12
180 180 04还是05忘记了，高一升高二的时候，俺现在奔三了哈

，曾经180到140，保持了将近两个月，现在又180了，靠运动减肥减下来后要忌口的，否则马上反弹上去的

[s:1]

作者: dukeduck 时间: 2008-2-21 23:48

引用第4楼wuleizi于2008-02-21 16:12发表的:
我个人tt测出来最高223。70%是156.1，70%+是差不多160多了

223我觉得很有可能是表串信号了，你用的是sigma？

作者: dukeduck 时间: 2008-2-21 23:52

引用第8楼borlandkylix于2008-02-21 19:25发表的:
没有心律表，不过在健身房骑单车的时候，上面的心律计总显示180+的数字，反而让人不敢骑得更快了

手握的当然不准，看都不用看得

作者: dukeduck 时间: 2008-2-21 23:54

引用第9楼frank88于2008-02-21 19:30发表的:
我以前100米跑出过平均190的心率

怀疑我的心率不准的

而且感觉上220减去年龄的算法也不是特别科学,实际上只差了一点点

100米平均心律190有什么奇怪的，本来就是无氧强度

作者: 野蛮小子 时间: 2008-2-22 00:38

引用第10楼小爱于2008-02-21 19:42发表的:

你小子不简单啊，竟然进了洲际队，好好努力啊，别忘了向我偶像问好

你怎么知道?

哪里看来得消息？

你偶像天天骂我。。。看到他就想吐。。。

作者: 小爱 时间: 2008-2-22 05:49

引用第20楼野蛮小子于2008-02-22 00:38发表的:

你怎么知道? 哪里看来得消息？你偶像天天骂我。。。看到他就想吐。。。

好象是一个叫什么BANK的车队吧，哈哈，消息么，自然有渠道的拉，我很看好你的哦，哎，至于我偶像么，由于童年的不幸，好象脾气是不大好吧，所以悠着点吧

作者: 野蛮小子 时间: 2008-2-22 06:04

引用第21楼小爱于2008-02-22 05:49发表的:

好象是一个叫什么BANK的车队吧，哈哈，消息么，自然有渠道的拉，我很看好你的哦，哎，至于我偶像么，由于童年的不幸，好象脾气是不大好吧，所以悠着点吧

哇哈..错掉...我们只不过volksbank一块训练而已...他们踩我们头上...

作者: 小爱 时间: 2008-2-22 06:38

引用第22楼野蛮小子于2008-02-22 06:04发表的:

哇哈..错掉...我们只不过volksbank一块训练而已...他们踩我们头上...

晕，那你们是第几级的队伍啊

作者: 野蛮小子 时间: 2008-2-22 06:44

引用第23楼小爱于2008-02-22 06:38发表的:

晕，那你们是第几级的队伍啊

我们是pro team啊.....

开开玩笑...洲际队下面一级就是我们了...现在正在申请执照...

欧洲很多强的车队都是黑车队..没有执照,奥地利现在洲际队就两个ELK haus 和volksbank...

作者: 小爱 时间: 2008-2-22 07:03

引用第24楼野蛮小子于2008-02-22 06:44发表的:

我们是pro team啊.....
开开玩笑...洲际队下面一级就是我们了...现在正在申请执照...
欧洲很多强的车队都是黑车队..没有执的,奥地利现在洲际队就两个ELK haus 和volksbank...

欧洲。。。圣地啊，好象动画片里的情节啊

作者: 野蛮小子 时间: 2008-2-22 07:17

引用第25楼小爱于2008-02-22 07:03发表的:

欧洲。。。圣地啊，好象动画片里的情节啊

欧洲么出爬坡选手的..大多数车手爬坡都比较快....山比较多...

作者: wuleizi 时间: 2008-2-22 08:36

引用第5楼天乐于2008-02-21 17:09发表的:

223应该不太对，还是用理论值220减年龄吧

但是经过锻炼的人应该不是这个数据吧。
小天乐的极限心律是怎么测出来的

作者: wuleizi 时间: 2008-2-22 08:37

引用第6楼zhumao28于2008-02-21 17:35发表的:

是不是sigma的心律表亚
这个最高值肯定是错的拉
呵呵
跳到220以上的话心脏都要蹦出来的
.......

pc15，那zhumao最高心率怎么测量。

作者: wuleizi 时间: 2008-2-22 08:38

引用第17楼dukeduck于2008-02-21 23:48发表的:

223我觉得很有可能是表串信号了，你用的是sigma？

pc15，应该没有串，tt，都是个跑个的，想串也难。
开元指教一下，最高心率怎么测量。

作者: wuleizi 时间: 2008-2-22 13:23
自己顶。

作者: sworks 时间: 2008-2-22 20:08

很开心我属于那种吃了不容易胖的~~~

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