每周末浦西锻炼级骑行冬季出发时间顺延至8：00出发，地点路线不变。

pengyou · 发表于 2007-12-5 22:44:22

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由于7：00长宁路和金沙江路都有洒水车清扫，骑行很不方便，外加时至冬季，时间延后至8：00出发，地点：中山公园正门，路线中山公园至安亭不变，路程75公里左右。

刘影 · 发表于 2007-12-5 23:13:37

路线图

过中环的路线，回来时候也一样，中环东面有一个非机动车的辅桥，来回都是过这座桥

总体路线

路书下载，使用中国电子地图2007制作

安亭早锻炼.zip

pengyou · 发表于 2007-12-5 23:24:25

楼上，是过中环的桥。

去程不快的，山地车跟是完全没有问题的，安亭新镇还能绕圈，路况可以说是AAA级的，然后我们休息一下，返程可能公路车会快一些但是到金沙江路口后会等所有同去的车友到齐的，最后大家慢骑金沙江路进市区然后鸟兽散，嘿嘿。

刘影 · 发表于 2007-12-5 23:46:00

去的时候保持多快速度？回来速度多少?

pengyou · 发表于 2007-12-5 23:50:01

去30，回来35+，都不是平均速度，我也不知道平均速度是多少，一般我的全程平均速度都不超过30的。

去要热身，等放开了也快到了，加上跟骑，山地车没有问题的啦。

刘影 · 发表于 2007-12-5 23:52:39

去程心跳155，回来170

pengyou · 发表于 2007-12-5 23:57:54

差不多和我控制的一样，回来就拉一拉，已经有同学说我强度不够了

相逢行 · 发表于 2007-12-6 00:56:22

平均速度有30？不可能吧，回来更快，很难想象。估计跟不上的。

无敌の小黄蜂 · 发表于 2007-12-6 13:37:02

朋友好好带我们联系...争取以后平均45领骑...

刘影 · 发表于 2007-12-6 13:49:29

引用第7楼相逢行于2007-12-06 00:56发表的:
平均速度有30？不可能吧，回来更快，很难想象。估计跟不上的。

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