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标题: SAM神，桑拿对运动恢复的帮助。 [打印本页]

作者: pengyou 时间: 2007-11-28 23:22
标题: SAM神，桑拿对运动恢复的帮助。
想求教一下桑拿对运动后的恢复有没有帮助，是平时经常做做桑拿好呢，还是运动完了才做桑拿好。

但是以前知道申花队很短暂的请过英国的著名教练威尔金斯来执教，他带来的方式却是训练完了用冷水泡澡，而且就是冬天都是这样，古怪的方法在队里引暴反抗和敌对，但是看了他的理论却是很先进的，因为时间长了点，具体已经不从考证了，据说英国大多数俱乐部还更夸张的用的是冰水，所以想想桑拿是热蒸汽，有点模糊了。

主要是上周六骑了一天的车，可能没有恢复好，一直很疲劳的感觉，这个窗口也正好我就大白话的问了，嘿嘿，谢谢SAM神了。

作者: sam神 时间: 2007-11-28 23:56
各有各的說法，現時還沒有很科學的研究說那個好，大家都是憑經驗和自己的理論。所以我也沒有特別的有科學根據的建議。

但是我個人認為，運動後做桑拿或沖熱水澡有幫助緩解疲劳

作者: pengyou 时间: 2007-11-29 00:03
怎么晚了sam神还在，谢啦，我现在争取大量运动后当天做一下拉伸运动和蒸把桑拿恢复恢复。

作者: sam神 时间: 2007-11-29 00:59
我现在争取早点睡，不過爭取了4年还是每天睡不到4小时，太忙了，肯定早死

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