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标题: 11月10日车队训练贴 [打印本页]

作者: 王胖 时间: 2007-11-6 13:00
标题: 11月10日车队训练贴
时间：2007年11月10日 [星期六]　　早上7：30出发
地点：中春路和莘松路的交叉口集合，时间到后就出发。不准迟到.
必备物品：头盔，刹车，尾灯，头灯，备胎

闵行附近的队友可以直接骑到集合点，其它区的队友可以坐早班地铁在7：20分赶到1号线终点站[莘庄站]，在车头位置的站台上碰面后一块骑到集合点。

如有事情不能参加训练的队友可提前请假。

附一张从莘庄站到集合点的平面地图：

作者: 王胖 时间: 2007-11-6 13:02
这贴子的格式发的太失败了～～～～

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2007-11-6 17:29

引用第1楼王胖于2007-11-06 13:02发表的:
这贴子的格式发的太失败了～～～～

很好啊！

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2007-11-6 17:51
特别声明：
这次的训练为“耐力训练”，主要的目的为恢复久没锻练的“耐力”及提高“最高摄氧量”，“心率”必须控制在“最高心率”的80%以下，以“最高摄氧量”最差的老先生我为准。

也就是说，老先生我的心率一旦达到152ppm，就不得再加速了，对不起了兄弟们！

如果有喜欢冲刺的弟兄，欢迎星期日到新庄工业区作“间歇训练”或“个人计时赛”。

作者: 品众 时间: 2007-11-6 20:13
嘿嘿~~
帖子被我越改越乱了

作者: 王胖 时间: 2007-11-6 20:55

引用第3楼蓬莱仙翁于2007-11-06 17:51发表的:
特别声明：
这次的训练为“耐力训练”，主要的目的为恢复久没锻练的“耐力”及提高“最高摄氧量”，“心率”必须控制在“最高心率”的80%以下，以“最高摄氧量”最差的老先生我为准。
也就是说，老先生我的心率一旦达到152ppm，就不得再加速了，对不起了兄弟们！
如果有喜欢冲刺的弟兄，欢迎星期日到新庄工业区作“间歇训练”或“个人计时赛”。

嘿嘿，您心律到152的时候，我一般到160---170了，差不多，嘿嘿

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2007-11-6 21:37

引用第5楼王胖于2007-11-06 20:55发表的:

嘿嘿，您心律到152的时候，我一般到160---170了，差不多，嘿嘿

哦！你的心肺功能明明就比我强很多，怎么可能会心率比我高呢？别开玩笑了！

作者: 王胖 时间: 2007-11-6 22:19
那有

训练的时候我一般比您快10下的，不信下次对照一下，嘿嘿

作者: roy 时间: 2007-11-6 23:03

引用第0楼王胖于2007-11-06 13:00发表的:
时间：2007年6月30日 [星期六]　　早上7：30出发
地点：中春路和莘松路的交叉口集合，时间到后就出发。不准迟到.
必备物品：头盔，刹车，尾灯，头灯，备胎

.......

2007年6月30日 [星期六]？

晕啊，两位版主，我觉得最乱的就是这个。。。。

作者: 品众 时间: 2007-11-6 23:13
已改正
我的错
复制时不仔细
下次注意

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2007-11-7 16:15

引用第6楼阿福于2007-11-06 21:28发表的:
不好意思，继续缺席中……

阿福：

我知道你最近工作特别忙，身不由己，我相信弟兄们都能体谅的。不过冬训期间你可得尽可能加强锻练哦！你看到年度成绩的颁奖了吗？

清一色的“蓝”。

我希望明年，你们几个比较有潜质的年轻人能有机会踏上领奖台，来个万蓝丛中一点“黄”。如何？

作者: roy 时间: 2007-11-8 11:57
江sir，这次我不去莘庄集合了，直接到周庄前门和你们回合好吗？到吴江会合也行。

想从金沙江路－博园路－312国道－陆家－石浦－淀东公路－商榻－周庄前门，这条路的路况也是不错的，离我家也近，路程和你们从莘庄出发差不多。

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2007-11-8 12:05

引用第12楼roy于2007-11-08 11:57发表的:
江sir，这次我不去莘庄集合了，直接到周庄前门和你们回合好吗？到吴江会合也行。

想从金沙江路－博园路－312国道－陆家－石浦－淀东公路－商榻－周庄前门，这条路的路况也是不错的，离我家也近，路程和你们从莘庄出发差不多。

这没什么问题的，到时候见。

作者: roy 时间: 2007-11-8 19:53
这次训练速度应该不会很快，对于想加入车队的新人，是个不错的机会。千万别错过哦。。

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2007-11-8 21:40

引用第14楼roy于2007-11-08 19:53发表的:
这次训练速度应该不会很快，对于想加入车队的新人，是个不错的机会。千万别错过哦。。

在老先生我心率的第二区和第三区，怎么可能快的起来！

作者: Dragon 时间: 2007-11-9 22:01
明后两天都要加班···又要缺席了

作者: 蓬莱仙翁 时间: 2007-11-11 09:17
大龙：
论年龄，你现在正是冲刺事业的时候，时间上调配不过来也是没办法的事，但是你应该抽空自己在家里练练，踩踩骑行台也是个不错的办法，至少肌肉不会萎缩，体能不会下降的太厉害，想想你过去的实力，就这么放掉了也未免太可惜了！

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