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标题: [原创]能量营养在骑行自行车运动中的作用 [打印本页]

作者: 爱单车 时间: 2007-10-17 22:20
标题: [原创]能量营养在骑行自行车运动中的作用

能量营养在骑行自行车运动中的作用

    自行车运动是一项很好的户外运动，大家都知道它是以消耗骑车人本身体能为动力，完成骑行任务的。目前，大家对自己自行车的装备已经有些了解了，车友们中的自行车可以是几百元的，也有上万的公路车与山地车来装备自己的骑行工具，后期的投入如头盔、手套及背包工具等，这些的投入已消耗了不少资金。大家一向喜欢低成本的消费，可这些只是你在骑行中外在器材的准备而已，也是比较一次性固定的投资。现在我下面就说说自行车运动时的内在准备：身体体能补给------营养。

    营养，这个大家都知道的，每天我们身体都需要它。那么自行车运动与营养有什么关系呢？道理大家都知道。我们骑车过程中，体力消耗很大，需要补水与血糖等各种营养元素来补充体力的不足。这样就有了足够的能量来完成自己骑行过程而达到锻炼身体或骑车旅游的目的。如你在骑行中缺乏营养能量的供给，你就会力不从心，会觉得骑行很累甚至会有运动疲劳过度的情况发生。这样你的身体意识、集中注意力会明显下降，如有在骑行中出现特殊状况时，你就会没有能力及时处理，反应速度也慢。对车友们及你自己的安全都会有不良影响。所以，现在大家要重视自行车运动中的营养能量补给。

    在骑行前后与在运动中，适当地给自己添加运动能量营养，会使你在骑行过程中不至于太疲劳，就象开汽车没有了汽油时，遇到了加油站一般，使你无后顾之忧。安全保障地完成你要骑的全程，使你在运动过程中体会到快乐与健康！

    骑过长途的车友们都知道，能量营养对身体体能补给的重要性。车子是死的，人的体能才是运动的发动机，是起决定性的作用的，我们锻炼骑车的目的是增加自己的身体素质、快乐骑行、健康长寿。那么，营养在骑行中是不可缺少的，这就要求多投入些成本，来保障自己在骑行中有个稳定地身体状态。如身体都不太好，怎么去享受骑行自行车的生活?

     总之，改变骑车观念，运用能量营养来帮助你完成自己的美好骑行理想的自行车运动。重视它，就是爱护你自己的身体。要理解运动所需要营养的作用。我就说到这了，谢谢大家了解这些，如有不对之处，请跟贴说出你的看法与批评意见。

重视你的身体内部发动机-----------------能量营养的补给！

                                                                                           十年计划(爱单车)

作者: kevin126 时间: 2007-10-17 22:42
总结一句话,是不是需要从装备中平衡一部分投资到营养上

有没有具体的解决方案阿

作者: heian 时间: 2007-10-17 22:46
勢力架,能量棒

作者: silencez 时间: 2007-10-17 22:50
我吃士力架

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作者: esso76 时间: 2007-10-17 22:55
此文章立意不错只是泛泛而谈稍显空洞最好能有实例说明等

作者: 小寒 时间: 2007-10-18 05:04
士力架咬起来太费劲了，在骑行中吃起来有点困难，推荐kinder的bueno很容易入口热量因该和士力架差不多，分量更轻便于携带
一包43g=242卡路里

作者: 爱单车 时间: 2007-10-19 07:32

(1)康比特棒能量型 50克/支

(2)健身饮（固体装，甜橙味） 1000克/瓶

作者: 爱单车 时间: 2007-10-19 20:55

(3)康比特健身饮 /40克袋装

(4)士力架花生夹心巧克力 35g

(5)士力架花生夹心巧克力 59g

(6)美国第一天然营养品*嘉康利*极限运动饮料粉 539克 20350（柳橙）20351（柠檬）

作者: 爱单车 时间: 2007-10-19 21:17
运动饮料和能量棒组合的吃，呵呵，你的体能就会提高．

作者: road308 时间: 2007-10-19 21:33

引用第6楼爱单车于2007-10-19 07:32 AM发表的:
(1)康比特棒能量型   50克/支   [attach]121697[/attach]       (2)健身饮（固体装，甜橙味）       1000克/瓶[attach]121698[/attach]

1kg……

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