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标题: （原创）关于膝盖疼痛的问题 [打印本页]

作者: speedattack 时间: 2007-10-17 15:08
标题: （原创）关于膝盖疼痛的问题
记得在我上技校的时候曾经被体育老师（女）用不解又有责骂的口气质问我：
你立正时为何膝盖不能并拢在一起？
我当时并不知道膝盖并拢在一起有什么好处，后来才知道只因为O型腿不好看，
当我在南京单车店工作了一段时间后，有不少大学里喜欢骑长途的朋友来述说他们有不同程度上的膝盖疼痛，有些甚至影响到他（她）们骑车的兴趣，为了缓解有些车友在骑车时带上护膝，这样却对膝盖部位的运动形成阻力和束缚，不久我开始觉得这是个比较突出的问题，于是分析并研究其中的原因和解决方法，
很快我发现不少人在骑车时双腿内撇或外翻，女生大多内撇，所以单车车架的上管才会有下弯的，而如果用直管，她们在骑行时膝盖内侧就会磨车架的上管，而几千年以来封建的传统观念认为女生的双腿内撇才是优雅，而立正时膝盖不能并拢就被认为难看或不雅，但很糟糕的是这样的观念使得不少女性的膝盖容易出问题，而且脚脖子也更容易歪到，
因为双腿内撇或外翻会导致大腿和小腿在运动时是个折角，由于受力不合理，所以非常容易引发膝盖和脚踝的不适或运动伤害，
随着运动强度的增加，膝盖的痛苦程度也会成比例增加，
由于老观念要求女生少运动，所以膝盖发生问题的几率不高，
但由于膝盖并拢已成习惯，所以即便突然的小跑也会导致脚踝的受伤，所以真是错误的观念害人不浅！
虽然已经是现代了，但女性膝盖并拢依然是公众衡量女性优雅的标准，而男生却没有类似的要求，晕！
由于现代女性运动强度已经远远超过以前N多倍，所以不能避免的膝盖问题的发生率就明显增加了，

还好我本来就不是个循规蹈矩的家伙，所以我不会刻意模仿别人走路和骑车的样子，所以很长时间以来我走路时，双脚之间的距离比别人宽，也曾被女生嘲笑说走路难看，为此我也内疚过，并刻意在走路时把腿靠拢一些，但总觉得走路不自然，比较别扭，不久我又恢复以前的走路方式，值得欣慰的是这么多年我的脚踝从来没有歪到过，即便我跑很快，即便我很用力蹬踏板或连续骑行1整天，我的膝盖也没有出现问题，
只是这一年来由于厂搬远了，原来经常骑车的我现在很多时候却以公车代单车，由于运动量明显减少，所以偶尔骑车运动量突然增加的时候膝盖会有些小小的不适，所以适当的运动是很有必要的。

在此用我35年的经验告诉各位看我帖子的朋友，请在跑步或骑单车时尽量保持双腿中心的平行来避免膝盖和脚踝的运动伤害。
如果你是O型腿，又喜欢骑单车，那真是恭喜你了，因为你的膝盖不容易出问题，而且很适合骑车：）

作者: 梅陇小嫩驴 时间: 2007-10-17 15:14
沙发，又长知识了～支持原创～

作者: michaelto 时间: 2007-10-17 15:29
真的假的？我的腿是O型的

作者: speedattack 时间: 2007-10-17 15:53
我的腿是O型的，所以才写了这个：）

作者: 卿红号 时间: 2007-10-17 16:23
一般看O型的MM,就觉得...是被XX过无数次的

作者: michaelto 时间: 2007-10-17 16:25

引用第4楼diqing1111于2007-10-17 16:23发表的:
一般看O型的MM,就觉得...是被XX过无数次的

,论坛里有O型的MM你就完了

作者: 卿红号 时间: 2007-10-17 16:28

引用第5楼michaelto于2007-10-17 16:25发表的:

,论坛里有O型的MM你就完了

- -!
仅供参考

作者: 卿红号 时间: 2007-10-17 16:28
如有雷同,纯熟巧合

作者: 傻2 时间: 2007-10-17 16:46
一点没有科学依据，都是个人主观判断

作者: lordz1984 时间: 2007-10-17 17:11

引用第4楼diqing1111于2007-10-17 16:23发表的:
一般看O型的MM,就觉得...是被XX过无数次的

我也这样想的

作者: dukeduck 时间: 2007-10-17 17:21
女性相对男性膝盖更靠拢一些是因为从生理特征上来说，女生骨盆更宽。这个膝盖问题要深入讨论的话，会牵涉到一个Q factor，你可以从不少自锁踏板的介绍里看到这个词（如look），指的是脚踝-膝盖-髋关节的相对应位置关系，具体可以网上搜索一下相关的。

看下职业车手，大部分骑车的时候都是膝盖内收，比较靠近上管的...

作者: dukeduck 时间: 2007-10-17 17:25
最佳的情况其实正是让双腿保持相对的平行，以减少关节内部的摩擦，除非你天生就是O型腿。刻意外翻或者内撇都会对关节造成压力和额外的摩擦。

至于骑长途膝盖疼，大多数情况都是之前并无很长时间的运动经历，突然来那么一下长的，造成关节“过度使用”伤害（over use injury），这在运动里也是很常见的。像跑步或者骑车这类使用某几个关节特别往复频繁的，循序渐进显得尤为重要。

作者: speedattack 时间: 2007-10-18 08:54
因为我是O型腿，所以才写这个：）

作者: speedattack 时间: 2007-10-18 13:21
下面这个有腿部运动的动画，可以更形象的了解膝盖的动作：）
http://www.specialized.com/bc/mi ... metry/main.html?x=y

作者: xyc22lulu 时间: 2012-8-19 20:22
看来回复。。。。。。。。。忽然觉得跑题了。。。。。。。。

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