引用第8楼贝多芬于2007-10-18 23:48发表的: 另外热身更重要,如果上来就发力猛骑很容易受伤。 还有就是要提高身体的柔韧性,经常做一些反向拉身运动,比如你经常趴着,就要经常做后仰。
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卧角式
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犁式
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柔韧的腰部
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鸟式,膝盖左右肌键可以得锻炼
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虎式,背,腹,腿,尤其脖子
引用第12楼贝多芬于2007-10-22 23:45发表的: 骑车回到家可以坐坐瑜珈,不少姿势对放松身体很有帮助. 这招叫"卧角式"最喜欢,整个背和肩膀过后都会很舒服.
引用第14楼shuilidy于2007-10-23 09:19发表的:
楼上图片里面的还是人么
引用第18楼flyajiang于2007-11-27 10:10发表的: 我也遇到了同样的问题,我也是左膝痛,是内侧下面那块大的骨头.
引用第21楼schumiwang于2008-03-07 15:55发表的: 发现大家几乎都是左膝盖疼,我也一样。右边一点事没有。为什么呢?有办法解释吗?
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