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标题: 关于膝盖保护问题 [打印本页]

作者: qsxy    时间: 2007-9-21 11:17
标题: 关于膝盖保护问题
  2年前我由于不懂,在跑步的时候把膝盖关节搞坏了,影响走路,差不多走1000米就不舒服了,不能运动后是相当郁闷!
后来我发现骑车对关节影响小,接受跑步的教训,不敢蛮干了,我努力提高踏频,并使用自锁.
踏频争取90以上.不要打夯一样地去踩车,要园圈用力.
最近发现关节稍有好转
写这贴是让关节病远离车友,一定要科学锻炼
作者: kevin126    时间: 2007-9-21 23:40
谢谢,受教了.以前我也是很喜欢用大齿轮比,现在也改用小的.
作者: chris9989    时间: 2007-10-18 16:00
如果座垫过低脚踏下去伸不直,骑的时间久了是不是会损伤膝盖?是不是该将座垫提高点?
作者: 小爱    时间: 2007-10-18 18:32
深有体会,跑步对膝盖冲击很大的,前些天踢过一场球,膝盖就不舒服,还是骑车好啊,另外要以最佳姿势来骑,不正确的骑姿也会对身体造成伤害的
作者: 贝多芬    时间: 2007-10-18 23:34
跑步很多人身体上下起伏过大,这样的重心不稳,而且容易伤膝盖,而且也浪费力量。

尽量减少上下起伏,保持稳定的重心高度,让身体的感觉在直线前进,而两腿就像轮子一样,我觉得膝盖应该很轻松。
作者: zhuylb    时间: 2007-10-19 13:52
我跑了趟杭州,现在也是膝盖疼。
都差不多20天了。
姿势不对。
也没有热身。
估计座垫高度也不合适。




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