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标题: 血红素与运动的关系，求助万能的SAM神！ [打印本页]

作者: nene 时间: 2007-8-6 15:53
标题: 血红素与运动的关系，求助万能的SAM神！
刚献完血，可以进行跑步、骑车这类运动么？
两周后要参加自行车比赛，在这段时间内要怎样恢复呢？

作者: 小白 时间: 2007-8-6 16:12
驴肉好像补血的，平时不要做太多运动，大热天的

红枣也要吃点

作者: nene 时间: 2007-8-6 16:22
驴肉是不是阿胶的原料？
红枣在吃啊~~~~
谢谢帮主

作者: 小棠 时间: 2007-8-6 20:16
nene 真是细腻阿，我来自我描述一下。

上周4献血200ml,今天是献血后的第4天。献血前1个礼拜就没有任何运动，到今天已经将近10天没有动过了。体重增长了3-4斤。

今天下午2点，气温36，在龙阳路上2.1的山地用32的速度骑了5分钟，感觉有点累，感觉心跳比正常情况下快了大概10下。并且耐力变得很差。

平时这样骑车，抑制发力的是大腿，因为感觉很酸，而今天感觉大腿没有任何酸胀，可能运动强度还没有到，但是感觉非常气短。

由此我得到如下推理，不知道是否正确：

献血200ml,占体内1/20，虽说肝脏、脾脏会马上补充血液，但可能红血细胞还来不及分裂（繁殖），以至于我身体现在的携氧能力较以前差。虽说正常行动已经没有了任何问题，但170的心跳去连续锻炼5分钟，还是会感觉气急。

如果以上推理正确，请问在此的高人：
1、我的携氧能力需要多久才能回复到以往水平？除了兴奋剂，还有没有什么别的手段？
2、我2006、2007年的体检报告分别如下，请问各数值的上升是否表示我运动能力在增强？我是否需要不断地去接近正常区间的上限呢？或者说就现在着这样，维持在这个区间的正中间？

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作者: pengyou 时间: 2007-8-6 21:25
献完血不能进行剧烈活动，注意休息几天，然后慢慢的回复到正常生活中去。

下个星期比赛尽量不要参加，会伤身体的。

作者: 王成吉 时间: 2007-8-6 21:59
老子体重不到1百不让献血

作者: dukeduck 时间: 2007-8-6 23:35

引用第3楼小棠于2007-08-06 20:16发表的:
nene 真是细腻阿，我来自我描述一下。

上周4献血200ml,今天是献血后的第4天。献血前1个礼拜就没有任何运动，到今天已经将近10天没有动过了。体重增长了3-4斤。

今天下午2点，气温36，在龙阳路上2.1的山地用32的速度骑了5分钟，感觉有点累，感觉心跳比正常情况下快了大概10下。并且耐力变得很差。
.......

骑不动是因为你十天没骑了……

休息三四天足够啦，200ml没问题

作者: pengyou 时间: 2007-8-6 23:42

引用第6楼dukeduck于2007-08-06 23:35发表的: 骑不动是因为你十天没骑了…… 休息三四天足够啦，200ml没问题

NENE是女孩子，你要女孩子也玩命啊。

作者: dukeduck 时间: 2007-8-6 23:47
nene是帮小棠问吧

作者: dukeduck 时间: 2007-8-6 23:48
我献完血第三天就骑车了，还是骑机场，腿么是有那么点点软，问题不大

作者: nene 时间: 2007-8-7 09:33
to 小棠、开元：

知道你们身体素质很好，不过还是要适当休息啊~都是为了以后亚

作者: sam神 时间: 2007-8-7 10:54
捐血後24小時內不要做劇烈運動, 翌日所有活動照常
就是这么简单

作者: nene 时间: 2007-8-7 10:59

引用第11楼sam神于2007-08-07 10:54发表的:
捐血後24小時內不要做劇烈邉? 翌日所有活動照常
就是这么简单

剧烈运动也没关系？
天哪，人真是强大的动物

作者: 小棠 时间: 2007-8-7 11:35
谢谢sam~

作者: 贝多芬 时间: 2007-8-7 11:54
我一个同事献血过后两年了，都没有恢复到以前的状态，走路都头晕，是不是造血系统有问题？

作者: 559 时间: 2007-8-7 11:58
马照跑，舞照跳

作者: nadiawu 时间: 2007-8-7 17:46
记得2006年年初只有那辆SPEEDER LX破车的时候，献血后5天骑了圈安亭，80KM。。。。。。

作者: sam神 时间: 2007-8-7 22:42

引用第14楼贝多芬于2007-08-07 11:54发表的: 我一个同事献血过后两年了，都没有恢复到以前的状态，走路都头晕，是不是造血系统有问题？

跟献血无关吧？！

作者: sam神 时间: 2007-8-7 23:53

引用第3楼小棠于2007-08-06 20:16发表的: nene 真是细腻阿，我来自我描述一下。上周4献血200ml,今天是献血后的第4天。献血前1个礼拜就没有任何运动，到今天已经将近10天没有动过了。体重增长了3-4斤。今天下午2点，气温36，在龙阳路上2.1的山地用32的速度骑了5分钟，感觉有点累，感觉心跳比正常情况下快了大概10下。并且耐力变得很差。 .......

1、我的携氧能力需要多久才能回复到以往水平？除了兴奋剂，还有没有什么别的手段？
完全恢复大概2-3个月，女的慢点
其实那一点点血跟本就不怎么会影响，心理作用具多！除了正常训练没其他手段。
用不科学的角度说说，我和其中一群攀岩登山的朋友都喜欢献血，每年4次都按时去，我们想:这样可以换了一批新的血。有这样想法的人，反而觉得献血后更精神、更精力充㳍(大家试试这样积极的思维方法)。我甚至一般都献血后马上运动，跟本没等24小时(虽然我是这样，但是作为医生的我不建议大家这样)，不觉得怎样差。还是拿香港冠军回来呀！作为运动员，没有任何事比积极训练能得到更好的效果

2、我2006、2007年的体检报告分别如下，请问各数值的上升是否表示我运动能力在增强？我是否需要不断地去接近正常区间的上限呢？或者说就现在着这样，维持在这个区间的正中间？

有可能，但其实不一定，因为实验室检查有一定误差，可能一天內检查两次也有很大的差异
你打算怎样做去接近正常上限呢?是训练到上限就停止或減少训练吗？你认为合理吗？其实你控制不了的，身体有自己的调节功能，就算你训练到极点也不会超出很高。另外，这个正常值只代表健康人群的平均值，不能作为运动员的参考值，所以你不用管那么多，就算国际级运动员也不会看着血成分来调整任何东西的

作者: annaijing 时间: 2007-8-9 12:15

引用第14楼贝多芬于2007-08-07 11:54发表的:
我一个同事献血过后两年了，都没有恢复到以前的状态，走路都头晕，是不是造血系统有问题？

心理有问题，呵呵

作者: annaijing 时间: 2007-8-9 12:56

引用第14楼贝多芬于2007-08-07 11:54发表的:
我一个同事献血过后两年了，都没有恢复到以前的状态，走路都头晕，是不是造血系统有问题？

心理有问题，呵呵

作者: finallyeva 时间: 2007-8-9 14:05
以前献完血过了3小时就去跑了10公里,回来后差点没晕死.........过了1天跑了8公里骑车30公里,感觉没啥...

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