单车之家-BikeHome.net

标题: 长跑问题 [打印本页]

作者: 贝多芬 时间: 2007-8-1 17:31
标题: 长跑问题
跑到2000米的时候肚子会疼，坚持到4000米再往后就不疼了。是不是热身问题？

作者: 王成吉 时间: 2007-8-1 17:34
一开始太快 4000跑慢了就不疼了

作者: pengyou 时间: 2007-8-1 17:36
楼主是男生还是女生呀？

作者: 贝多芬 时间: 2007-8-1 17:43
雄性。。。。。。。。

作者: sam神 时间: 2007-8-1 20:53
这个很多人都有的，你具体在哪个部位？
上一点的和膈有关，是呼吸频率突然加快所致，中下腹可能是肠脏有关，其实原因也不知道，总认为是跑一段時间后内脏位置穩定后就消失

作者: 贝多芬 时间: 2007-8-1 22:32
一般在左下，右下位置

作者: 凯凯 时间: 2007-8-1 22:55
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: finallyeva 时间: 2007-8-2 09:01
注意呼吸力度和节奏,我以前也是,跑3公里腹部左边或者右边就会痛,后来改变呼吸节奏后,基本上跑10公里不会痛了

作者: calvinsonic 时间: 2007-8-2 12:15
剛參加長跑隊的時候會有,後來按老師說訓練前多喝水,吃根香蕉,以後就再也不會有了

作者: idler1984 时间: 2007-8-2 20:56

引用第8楼calvinsonic于2007-08-02 12:15发表的:
剛參加長跑隊的時候會有,後來按老師說訓練前多喝水,吃根香蕉,以後就再也不會有了

香蕉用来安抚肠胃吗

作者: sam神 时间: 2007-8-2 23:21

引用第8楼calvinsonic于2007-08-02 12:15发表的: 剛參加長跑隊的時候會有,後來按老師說訓練前多喝水,吃根香蕉,以後就再也不會有了

这跟腹痛关系不大吧！

作者: 凯凯 时间: 2007-8-4 10:23
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: sam神 时间: 2007-8-4 23:03

引用第11楼凯凯于2007-08-04 10:23发表的: http://www.39.net/Sports/ydjs/tjxm_cp/65802.html 楼主所的现象是俗话说的“岔气”，是痉挛现象，是身体机能未能适应运动负荷，说实话，是训练水平还不够，是入门时才会有的现象，呼吸节奏等方面动作要领网上俯拾皆是，加以时日一定能克服

但这只是出現在上腹部(肋骨底部)，就是不习惯剧烈运动的神經性膈肌痉挛，但是楼主说的是中下腹，这与岔气无关。不過当然，训练到一定水平后两种不同原因的腹痛都会消失。

欢迎光临单车之家-BikeHome.net (http://bbs.bikehome.net/)