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标题: [求助]谁来给我详细的讲讲 有氧运动和无氧运动 还有和乳酸的关系 [打印本页]
作者: 蠢牛蓝波 时间: 2007-7-18 21:58
标题: [求助]谁来给我详细的讲讲 有氧运动和无氧运动 还有和乳酸的关系
RT 要详细点(我比较蠢 犹如我网名,讲的太简单我听不懂)
作者: rs-117拦截者 时间: 2007-7-18 22:05
引用第0楼蠢牛蓝波于2007-07-18 21:58发表的: RT 要详细点(我比较蠢 犹如我网名,讲的太简单我听不懂)
还要注意血尿酸的控制和代谢,不然你的肾脏就报销了...............
作者: kevin126 时间: 2007-7-18 22:08
太复杂了,www.google.com会告诉你答案的.乳酸好像是ADP循环中肌糖原氧化的产物~~~好像是这样的。
作者: 蠢牛蓝波 时间: 2007-7-18 22:16
2位跑题了 我重新整理下吧
1:什么叫有氧运动和无氧运动?
2:有氧运动和无氧运动有哪些?
3:大腿是如何产生乳酸的?
4:产生乳酸会对运动中产生什么影响?
5:怎样避免大腿产生乳酸?
6:有氧运动 无氧运动和大腿乳酸之间有什么关系么?
7:如果第6题的答案是:有,呢么之间的关系是什么?
作者: 皇牌贱人 时间: 2007-7-18 22:16
今天刚听1楼说过这件事……
作者: MichaelLee 时间: 2007-7-18 22:16
等待开元 
作者: rs-117拦截者 时间: 2007-7-18 22:27
引用第4楼皇牌贱人于2007-07-18 22:16发表的: 今天刚听1楼说过这件事……
来来来,专家出来解释下..............
作者: kevin126 时间: 2007-7-18 22:27
没跑题阿 ， 3的答案阿~~~呵呵
作者: dukeduck 时间: 2007-7-18 22:33
引用第5楼MichaelLee于2007-07-18 22:16发表的:
等待开元
难住我了 
作者: dukeduck 时间: 2007-7-18 22:45
引用第3楼蠢牛蓝波于2007-07-18 22:16发表的:
2位跑题了 我重新整理下吧
1:什么叫有氧运动和无氧运动?
2:有氧运动和无氧运动有哪些?
3:大腿是如何产生乳酸的?
4:产生乳酸会对运动中产生什么影响?
.......
1. 供能需要氧气参与的运动；不需要氧气参与功能的运动
2. 没有绝对的。一般来说，长时间的运动算是有氧运动，比如马拉松；短时爆发的运动是无氧运动，如100米跨栏。
3. 乳酸是肌肉糖元供能分解后的产物。
4. 肌肉酸胀，但是乳酸本身也可供能
5. 无法避免。其实乳酸时刻在产生，你在看帖子的时候也有乳酸生成，但是很快被代谢掉了，只有当高强度运动时，乳酸产生速度超过代谢速度，就有了乳酸堆积
6. 有氧运动，大部分供能来自氧气+脂肪，乳酸产生较少，较易被代谢；无氧运动，如冲刺时，主要靠的是肌肉储存的糖原供能，分解时产生大量乳酸。
作者: pengyou 时间: 2007-7-18 22:49
没有办法避免大腿产生乳酸的，只能控制大腿对乳酸产生后的耐受力，业余的练练，尽量保持有氧运动。
作者: dukeduck 时间: 2007-7-18 22:53
顺便说一下，其实我们参加联赛的时候，大部分是糖原供能
作者: 速度小星星 时间: 2007-7-18 22:54
谢谢开元。。我也想问的结果被枪先了，，
作者: MichaelLee 时间: 2007-7-18 23:05
引用第9楼dukeduck于2007-07-18 22:45发表的:
1. 供能需要氧气参与的运动；不需要氧气参与功能的运动
2. 没有绝对的。一般来说，长时间的运动算是有氧运动，比如马拉松；短时爆发的运动是无氧运动，如100米跨栏。
.......
作者: dukeduck 时间: 2007-7-18 23:08
引用第13楼MichaelLee于2007-07-18 23:05发表的:
高中肯定是生物课代表
高中生物课只说怎么解剖青蛙…… 
作者: MichaelLee 时间: 2007-7-18 23:10
引用第14楼dukeduck于2007-07-18 23:08发表的:
高中生物课只说怎么解剖青蛙……
作者: yamakasi 时间: 2007-7-18 23:14
引用第11楼dukeduck于2007-07-18 22:53发表的:
顺便说一下，其实我们参加联赛的时候，大部分是糖原供能
是不是肝糖原？
作者: dukeduck 时间: 2007-7-18 23:46
引用第16楼yamakasi于2007-07-18 23:14发表的:
是不是肝糖原？
ms是的
作者: 蠢牛蓝波 时间: 2007-7-18 23:54
张见识了 谢谢解答
作者: shgchlzhsh 时间: 2007-7-18 23:58
当体内apt不足是就会分解葡萄糖，产生水，apt和乳酸
如果是植物的话，会产生酒精
作者: 蠢牛蓝波 时间: 2007-7-18 23:58
在运动过程中乳酸堆积后该如何恢复?
还有就是下面这句什么意思?
还要注意血尿酸的控制和代谢,不然你的肾脏就报销了...............
上面这句看上去好可怕
作者: 贝多芬 时间: 2007-7-19 00:00
5:怎样避免大腿产生乳酸?
避免不了的。。乳酸是个好东西。。。运动员需要提高的是抗酸能力。。。
经常不运动的人跑个10000米可能要酸一个星期。。经常锻炼的睡个觉第二天就好了。。
乳酸在供能体系中占有重要地位。它是糖酵解供能系统的终产物，又是有氧代谢供能系统的重要氧化基质，还可在肝内经糖异生途径转变为葡萄糖。与此同时，乳酸过多对内环境酸碱平衡的影响又成为负面效应，导致疲劳发生。因此，运动时乳酸的生成、运动后乳酸的消除，以及运动训练和体育锻炼中血乳酸指标的应用成为运动生物化学研究的重要内容之一。
作者: shgchlzhsh 时间: 2007-7-19 00:03
ms无法避免，只有克服
cctv上江指导说要适当补充能量
作者: 贝多芬 时间: 2007-7-19 00:08
提高有氧能力是王道。。
作者: kevin126 时间: 2007-7-19 00:08
引用第19楼shgchlzhsh于2007-07-18 23:58发表的:
当体内apt不足是就会分解葡萄糖，产生水，apt和乳酸
如果是植物的话，会产生酒精
作者: shgchlzhsh 时间: 2007-7-19 00:09
不好意思，刚毕业就把东西交回老师了
作者: KGCWEBB 时间: 2007-7-19 00:38
呵呵~多锻炼，科学的锻炼才是王道~学习中~~~
作者: annaijing 时间: 2007-7-19 08:54
引用第17楼dukeduck于2007-07-18 23:46发表的:
ms是的
运动消耗的是肌糖原吧～～
作者: annaijing 时间: 2007-7-19 08:58
引用第19楼shgchlzhsh于2007-07-18 23:58发表的:
当体内apt不足是就会分解葡萄糖，产生水，apt和乳酸
如果是植物的话，会产生酒精
ATP分解应该是变成ADP（二磷酸腺苷）或者单磷酸腺苷啊～～
有氧运动是变成葡萄糖，无氧运动是变成乳酸。
糖代谢很复杂的，我回去翻翻生化课本再来～～
作者: nadiawu 时间: 2007-7-19 10:09
有氧运动和无氧运动也没有绝对的，例如普通人匀速慢跑个5000米是有氧，而参加比赛尤其是国际大赛，10000米到了最后的2圈冲刺可能就是无氧了。
另外，记得过去马家军的教练马骏仁对付乳酸的一个最简单方法——赛前吃点食用碱，估计就是小苏打之类，他还说，一些国外运动员赛后尿检都是酸性的，纳闷我们反而呈碱性。但是，吃多少，什么时候吃，就是技术秘密了。
对一般锻炼的人群，锻炼后乳酸堆积后，一方面休息，以后多锻炼，提高抗酸性，另外，锻炼好后吃点碱性食品——就是蔬菜，水果，豆制品，牛奶等，能快速恢复体力，而精制的粮食，鱼、肉、蛋类为酸性食品。
作者: nadiawu 时间: 2007-7-19 10:14
另外，酸性食品和碱性食品的分类并非说其味道是酸或碱，而是指其中的某些元素呈现的酸性或碱性。例如，肉类蛋白质中，基团中含有P，S等元素，代谢容易产生磷酸，亚硫酸等，因此呈酸性。P，S本身也是非金属酸性元素，氧化性比较强。而蔬菜，豆制品，牛奶中富含一些金属元素，如K，Ca等，水解后产物是呈弱碱性的。例如山查，吃起来很酸，但却是典型的碱性食品。
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