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标题: 想骑车减肥，有什么需要注意的么？ [打印本页]

作者: 超级种子 时间: 2007-7-17 15:53
标题: 想骑车减肥，有什么需要注意的么？
RT，超重了，MM说暑假减不掉5KG就分手
跑步貌似比较伤膝盖，游泳又不会。。。。

大家指点下了，谢谢了

作者: 卡卡 时间: 2007-7-17 16:24
。。。MM是喜欢你，还是喜欢你的体重啊。。

作者: rs-117拦截者 时间: 2007-7-17 22:15

引用第0楼超级种子于2007-07-17 15:53发表的: RT，超重了，MM说暑假减不掉5KG就分手跑步貌似比较伤膝盖，游泳又不会。。。。大家指点下了，谢谢了

那时穿错误的鞋子在错误的地面上用错误的方式跑了错误的时间.................

作者: OSaK_NANA 时间: 2007-7-18 09:58
我说LS 听《爱情无关是非》听多了的样子。。。~

作者: glorysky 时间: 2007-7-18 10:03

引用第0楼超级种子于2007-07-17 15:53发表的:
RT，超重了，MM说暑假减不掉5KG就分手
跑步貌似比较伤膝盖，游泳又不会。。。。

大家指点下了，谢谢了

没什么，你看看你５ＫＧ没减的话，她是否还在你身边，，，，，，，

运动不要过度，坚持才是根本，可以跑步，骑自行车．其它的，只要你能想到的，但是运动过后，只有饮食，这个是关键，呵呵

作者: annaijing 时间: 2007-7-18 10:10

引用第0楼超级种子于2007-07-17 15:53发表的:
RT，超重了，MM说暑假减不掉5KG就分手
跑步貌似比较伤膝盖，游泳又不会。。。。

大家指点下了，谢谢了

你MM好狠啊~~
可以维持在最大心率的60%，也就是120跳每分左右运动，据说这时候是有氧运动，可以消耗最多的
脂肪。但是提醒一下：有氧运动要坚持30分钟以上才有消脂的作用。
虽然伤膝盖，但是跑步比骑车更能减肥呢。跳绳也是很好的减肥的运动~~
ps:注意防暑降温。
PS2：我的理论这么好，为什么还这么胖？555555~~~~~

作者: 小尾巴 时间: 2007-7-19 09:00
可是,很多运动一旦停止就会反弹的呀!~

作者: 贝多芬 时间: 2007-7-19 09:36
跑步伤膝盖？人最终都是死亡，难道说活着就是等死。。哈哈。。

一个从来不跑步的人瘫痪的绝对比一个一直坚持跑步的人要早的多的多。。

至于反弹更是无稽之谈，那是没有控制好饮食。。而不是因为运动导致的。。

另外?为什么要停止运动那？

作者: bach_lance 时间: 2007-7-19 20:48
05年的暑假我一直在骑车，到了秋天，乖乖隆地洞！八块腹肌！

作者: sam神 时间: 2007-7-27 19:33

引用第7楼贝多芬于2007-07-19 09:36发表的: 跑步伤膝盖？人最终都是死亡，难道说活着就是等死。。哈哈。。一个从来不跑步的人瘫痪的绝对比一个一直坚持跑步的人要早的多的多。。至于反弹更是无稽之谈，那是没有控制好饮食。。而不是因为运动导致的。。 .......

好！真好！贝多芬你經常回答得十分到位！我省力多了
而且你的想法和我很匹配，同志呀！

作者: 胖头鱼月月 时间: 2007-8-13 09:40

楼主家MM真好...我家有个逼我减肥的..不瘦就分手的...我也会发奋的

玩笑话了

有氧运动吧..逐渐地增加运动量.不要一下子就很大量.一星期3次以上.一次最好保持在40到1小时..做有氧之前最好先做点器械.. 一定要出汗..

作者: esso76 时间: 2007-8-13 19:51
哈 LS也是挖坟的

作者: 胖头鱼月月 时间: 2007-8-13 20:08

现在看到减肥2字就亢奋

作者: annaijing 时间: 2007-8-15 15:11

引用第10楼胖头鱼月月于2007-08-13 09:40发表的:
楼主家MM真好...我家有个逼我减肥的..不瘦就分手的...我也会发奋的玩笑话了

有氧运动吧..逐渐地增加运动量.不要一下子就很大量.一星期3次以上.一次最好保持在40到1小时..做有氧之前最好先做点器械.. 一定要出汗..

mm,你已经很有成效了。我gg让我向你学习呢~~

作者: 大猩猩 时间: 2007-8-16 12:46
减肥慢慢来啊，持之以恒就好饮食要有规律要科学

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