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标题: 我要去健身了...大家给点忠告.建议.....(水闸开放) [打印本页]

作者: jay.fan 时间: 2007-7-16 22:20
标题: 我要去健身了...大家给点忠告.建议.....(水闸开放)
如题.

作者: jay.fan 时间: 2007-7-16 22:21
自己先顶!..

作者: 卡卡 时间: 2007-7-16 22:43
华丽的飘过。。。。。。。。。

作者: rs-117拦截者 时间: 2007-7-16 23:07
你很富裕,坚定完毕.............

作者: hawaii 时间: 2007-7-16 23:20
先做无氧,然后做有氧~
1.如果你练肌肉的话,建议练后20分钟喝一杯蛋白粉
2.如果你想减肥的话,健身前半小时吃2-3粒左旋肉碱
3.如果你想让自己成为肌肉男的话,健身前20分钟,吃2-3粒重肌粉或肌酸,但这两样东西对心肺的加剧损耗是很大的,建议慎用.

作者: hawaii 时间: 2007-7-16 23:21
我2个月下来了,感觉颇爽

我只采用1

作者: 羊习习 时间: 2007-7-17 00:06
多去游游泳，游泳是有氧运动，对心肺功能有很大的提升，最重要的是可以看女孩子…哈哈哈

作者: jay.fan 时间: 2007-7-17 00:27

引用第5楼hawaii于2007-07-16 23:21发表的:
我2个月下来了,感觉颇爽
我只采用1

看来我也用1.

作者: 星雨 时间: 2007-7-17 00:44
有什么办法可以增肥

作者: jay.fan 时间: 2007-7-17 00:45
星雨你真强..!..

作者: 星雨 时间: 2007-7-17 00:49
我每天吃N多东西可就发不出来

作者: 糖糖的糖糖 时间: 2007-7-17 10:43

引用第10楼星雨于2007-07-17 00:49发表的:
我每天吃N多东西可就发不出来

啊那么赞啊我真羡慕光吃不胖的人丫如果有种法术能把脂肪转移就赞了诺

作者: 阿军 时间: 2007-7-17 11:27

引用第10楼星雨于2007-07-17 00:49发表的:
我每天吃N多东西可就发不出来

同问

作者: 速度之魔 时间: 2007-7-17 11:39
我采用3

作者: 糖糖的糖糖 时间: 2007-7-17 13:47
瑜珈吧～～～多好丫男生也适合的

作者: 速度之魔 时间: 2007-7-17 13:58
糖糖推荐个瑜伽的地方

作者: jay.fan 时间: 2007-7-17 21:56
是啊...上海.哪里有愈加.?...回来去干.

作者: rs-117拦截者 时间: 2007-7-17 21:57

引用第16楼jay.fan于2007-07-17 21:56发表的: 是啊...上海.哪里有愈加.?...回来去干.

小心干成一团!

作者: jay.fan 时间: 2007-7-17 21:57
?......................

作者: hawaii 时间: 2007-7-17 21:58
有的健身房也有瑜伽教室

作者: rs-117拦截者 时间: 2007-7-17 21:58

引用第18楼jay.fan于2007-07-17 21:57发表的: ?......................

跟我跑步吧

作者: rs-117拦截者 时间: 2007-7-17 22:00
现在我只下午要有精神的话,一般吃过晚饭,看会儿电视7点不到出门,从淮海东路开始跑,一直跑到淮海西路,然后再经过静安寺绕到南京西路一直跑回家,这条线路一没有自行车,而且沿途MM爆多,可以看看,哈哈

作者: jay.fan 时间: 2007-7-17 22:02
今天去健身房..想去游泳的..泳镜.泳帽都戴好了..才发现泳裤没带.忘了............暴晕无比啊!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: rs-117拦截者 时间: 2007-7-17 22:04
挖靠!说了一大堆,竟然无视我,伤自尊了.................

作者: jay.fan 时间: 2007-7-17 22:19
..噢..看到了.看到了..........我在北京啊...等我回沪..再去吧.

作者: rs-117拦截者 时间: 2007-7-17 22:20

引用第24楼jay.fan于2007-07-17 22:19发表的: ..噢..看到了.看到了..........我在北京啊...等我回沪..再去吧.

北京不认识路,太吵太脏了

作者: jay.fan 时间: 2007-7-17 22:22
回上海后我们在约吧..回沪后要取**健身房办卡的......嘿嘿..其实出去骑车也可以呀....我QQ:651129745

作者: rs-117拦截者 时间: 2007-7-17 22:23

引用第26楼jay.fan于2007-07-17 22:22发表的: 回上海后我们在约吧..回沪后要取**健身房办卡的......嘿嘿..其实出去骑车也可以呀....我QQ:651129745

我骑了些年头了,越骑越肥阿

作者: jay.fan 时间: 2007-7-17 22:24
别忘加我啊..

作者: jay.fan 时间: 2007-7-17 22:24
我睡啦不刷啦.哈哈......

作者: jay.fan 时间: 2007-7-17 22:25

引用第27楼rs-117拦截者于2007-07-17 22:23发表的:
我骑了些年头了,越骑越肥阿

有氧运动减脂的呀....今天教练刚教我的.........(又刷了)..

作者: jay.fan 时间: 2007-7-17 22:28
刷频的光荣任务就交给你啦.!.........(真去睡了...真不刷了)....

作者: 好丽友好朋友 时间: 2007-7-18 00:03

引用第21楼rs-117拦截者于2007-07-17 22:00发表的:
现在我只下午要有精神的话,一般吃过晚饭,看会儿电视7点不到出门,从淮海东路开始跑,一直跑到淮海西路,然后再经过静安寺绕到南京西路一直跑回家,这条线路一没有自行车,而且沿途MM爆多,可以看看,哈哈

原来你的跑步路线是这样的啊？我以为是整个上海呢。

作者: yuki^_^ 时间: 2007-7-18 00:09
呵呵，我这里有一颗没有吃完的脂肪燃烧弹

作者: 糖糖的糖糖 时间: 2007-7-18 09:41

欧～～脂肪燃烧弹赞的高科技丫

作者: 狂の飞 时间: 2007-7-18 09:59

引用第31楼jay.fan于2007-07-17 22:28发表的:
刷频的光荣任务就交给你啦.!.........(真去睡了...真不刷了)....

现在很流行涮频吗？

作者: 糖糖的糖糖 时间: 2007-7-18 10:46
刷屏提高知名度的啊哈哈

作者: 狂の飞 时间: 2007-7-18 11:10

引用第36楼糖糖的糖糖于2007-07-18 10:46发表的:
刷屏提高知名度的啊哈哈

我也学学！

作者: 糖糖的糖糖 时间: 2007-7-18 12:00
灌水灌水灌水灌水水水水水水～～～～～～～
刷屏刷屏刷屏刷屏刷刷刷刷刷～～～～～～～

作者: yuki^_^ 时间: 2007-7-18 19:31
糖糖今天真的是好兴奋啊

作者: glorysky 时间: 2007-7-18 19:32

引用第39楼yuki^_^于2007-07-18 19:31发表的:
糖糖今天真的是好兴奋啊

她是新水王，不管什么贴，不管是高兴的，还是痛苦的．她都会去顶．．

作者: yuki^_^ 时间: 2007-7-18 19:34
呵呵，今天好像几乎都是以38楼的模式灌的啊

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