单车之家-BikeHome.net

标题: 问点问题 [打印本页]

作者: 小白 时间: 2007-7-4 18:13
标题: 问点问题
1、过阵子又要买包了，所以打算在包中放点夏天用的应急药品，带点什么好？（不用药方就能买到的）

2、由于玩刀，所以很有可能把自己给伤着了。想问下，在医院看到刀伤的话，医生会不会报警？

3、本人179CM高，体重应该有二百了，平时饮食要注意什么？以前问过坛子上的人，吃的都比我多，还比我瘦.........
吃米饭、面等碳水化合物和肉类，哪个比较会胖？（工作关系天天坐着）

作者: sam神 时间: 2007-7-5 03:15

引用第0楼小白于2007-07-04 18:13发表的: 1、过阵子又要买包了，所以打算在包中放点夏天用的应急药品，带点什么好？（不用药方就能买到的） 2、由于玩刀，所以很有可能把自己给伤着了。想问下，在医院看到刀伤的话，医生会不会报警？ 3、本人179CM高，体重应该有二百了，平时饮食要注意什么？以前问过坛子上的人，吃的都比我多，还比我瘦......... .......

1. 什么包?
2. 看伤成怎样，一般不会
3. 不能一概而论，首先每个人的吸收消化能力不一样，有人不吃也肥有人吃多少都不肥，很正常的，这是你爸妈遗传给你的基因所致。问题是:你一天吃多少、拉多少、动多少？能详细列出来吗?另外，肌肉是脂肪的3倍重量，可能你塊头大所以200斤其实也不一定算肥

很简单的说，以前中国穷的时候你能找到几个胖子？你能看到几張有胖子的照片？
我人很直接的，不要怪我直言，除非你有什么病，不然就是因为你少动多吃，就那么简单！
如果你没有病又不是筋肉人，又不是少动多吃，那是不可能的！！！！
我也肥了很多很多，就是因为少动多吃。
如果你想减肥，找我吧！我有100%的把握帮你健康減肥，但你一定要全跟着我要你做的，下定决心再找我，因为真的很难的。

作者: 小白 时间: 2007-7-5 07:15
马盖先的10*7的包，应该可以留出二到三个烟盒这么大的地来放药品类的东西，现在只带了帮迪...

看到难事我就会退缩的，我还是先上下班骑车吧，单程一小时应该行了，我感觉我胖主要还是动的少，一般骑了车我就不太想吃东西的。
不过，上次在一本书上看到说，大量运动后，如果没有碳水化合物的话，减肥效果不佳，不知道是不是真的...

作者: sam神 时间: 2007-7-5 16:20
药是什么时候用的?骑長距离还是什么？去什么地方?
运动后半小时內马上补充一些碳水化合物可以帮助补充血中刚大量消耗的糖份，增加体能的即时和次日的恢复，同时減少正餐时过度机饿。
减肥效果会比较好，但不能说不吃就不佳

作者: 小白 时间: 2007-7-5 17:33
原来如此

药品就是平时用的，上下班，双休日在城区内游玩之类会用到的

作者: pengyou 时间: 2007-7-5 18:47
1。药：人丹和麝香保心丸。

2。现在八卦记者很多，可能一不小心就成天仙哥哥什么的。

3。小白你可以减肥了，80公斤的时候你会感到身体负担明显减轻，多运动运动吧。

作者: 贝多芬 时间: 2007-7-5 20:15
同志啊。。我觉得很多人误解了减肥的基本原理。。忘了减肥也是需要能量的。。饿的都不能动了，还减个屁啊。。运动过后补充能量营养是为了恢复体力，修复肌体损伤。。为了第二天更好的减肥。。

为了减肥我们要吃的更多，吃的更好。。

作者: 小白 时间: 2007-7-5 21:06
身体负担没什么感觉，只是............想把胸练平，把肚练小

作者: 小白 时间: 2007-7-5 21:10
现在练主要是时间问题，早上七点上班一般五点多起来准备上班了，晚上到家五点多，吃好饭六七点，让我去个世纪公园的话，来回就两小时，就九点了，明天还要上班，现在只有星期六天能进行大量的运动，平时只能骑车上下班了

作者: 贝多芬 时间: 2007-7-5 21:29
其实时间还是靠自己挤的。。5：30到家先洗热水澡，消除一天的疲劳。。稍微吃点面包。。。然后跑步一个小时。。大概10公里。。骑车消耗太慢了。。回来洗热水澡，然后再吃点。。然后睡前再洗个热水澡。。这样是最好的方案。。。

作者: 小白 时间: 2007-7-5 21:41
跑步~~~

老大，中学跑一千米我就膝盖痛的呀

难不成，我花钱买健身房的票去

作者: 小白 时间: 2007-7-5 21:44
刚想起家里有骑行台的

骑行台以前只骑半小时，有用吗？
当时骑的全身出汗，但不累，就是出汗，难到加到一小时？

作者: 贝多芬 时间: 2007-7-5 21:46
膝盖疼更说明你需要跑步锻炼膝盖。。问一下：您能走路吗？

另外：去健身房减肥的99。99％减不掉。

作者: 贝多芬 时间: 2007-7-5 21:50

引用第11楼小白于2007-07-05 21:44发表的:
刚想起家里有骑行台的

骑行台以前只骑半小时，有用吗？
当时骑的全身出汗，但不累，就是出汗，难到加到一小时？

半小时估计才热身。。夏天随便动动就出汗。。出汗和减肥是两码事。。

想骑行减肥起码一个小时不下自行车，旁边放好水，毛巾。。最后有美女在旁边擦汗。。

踏频90＋，不停骑行一个小时。相当于30公里样子。。心率控制在有氧范围。。。

作者: roy 时间: 2007-7-5 21:57

引用第12楼贝多芬于2007-07-05 21:46发表的:
膝盖疼更说明你需要跑步锻炼膝盖。。问一下：您能走路吗？

另外：去健身房减肥的99。99％减不掉。

我只能得出结论就是：你的膝盖没疼过。。。跑步是绝对不能锻炼膝盖的。尤其是跑步膝盖疼的人，更要小心髌股关节软化之类的问题，跑步只能加重病情。

另外减肥的方法有很多，一般公认的减肥原则是：
1。摄入的热量小于消耗的热量。
2。以最大心率（MHR）60%-70%的运动强度持续40分钟以上可以更有效的消耗脂肪。
3。减肥速度不要太快，一般一周不要超过2公斤。
4。减肥是阶段性的，不同阶段间会有一个所谓“减肥平台期”。对此要有心里准备。这是身体在适应减肥的成果，在此期间不能急躁，不妨做些力量训练，增加身体瘦体重的比例，为下一个周期做准备。

作者: 贝多芬 时间: 2007-7-5 22:16
有病就治病。。。我想小白同志的膝盖不至于病到不能跑步不能走路了吧。。如果那样我真为他的晚年生活担心。。不能跑走总可以吧。。走10公里减肥效果也不错。。

其实减肥最快的方法是爬升运动，比如爬楼，爬山。。我冬天每周起码爬两次。。一次200层。。÷

作者: shadow 时间: 2007-7-5 22:41
好高的楼啊

作者: pengyou 时间: 2007-7-5 23:58
小白，你的确是要好好运动，你身体没有负担是不可能的，你上个楼我看看，就你那体型4楼以上你要心不跳气不喘的，那你要减下体重绝对适合做运动员了，不减的话，可以练练柔道摔跤什么的，嘿嘿。

有氧运动，少吃油腻，别碰啤酒，偶现在正在以一天500克的速度下降体重，偶可比你要重多了。

作者: sam神 时间: 2007-7-6 00:17
小白，你膝痛可能跟体重太重所致，是不宜跑步的，很容易损伤软骨等软组织，但是这不是不做运动的借口。
每天带氧运动一小时，如游泳、骑行台都是对膝关节负担较小又有效減肥的运动，原则就是14楼说的，这是全世界都在用的大原则，跟着它錯不到那里去

作者: 小白 时间: 2007-7-6 07:14
了解了，回家先去擦擦骑行台

作者: zip2001_02 时间: 2007-7-6 09:02
运动减肥好象也减不了体重.不能纯以体重为标准.

作者: 小白 时间: 2007-7-6 09:05
说错了，只要体型好就行了，体型好了，哪怕体重再重点也无所谓的

作者: yamakasi 时间: 2007-7-6 09:13
别擦骑行台啊。。。
带锈的骑起来更费事儿更能减肥。。。

作者: 贝多芬 时间: 2007-7-6 09:17

引用第21楼小白于2007-07-06 09:05发表的:
说错了，只要体型好就行了，体型好了，哪怕体重再重点也无所谓的

原来小白虽然胖，但是提行很好。。。

作者: 小白 时间: 2007-7-6 09:25
谁知道胸和腰的快速塑身法

另：我原来的意思是想问什么样的饮食结构比较好，好像偏题了

比如，早上吃的有：锅帖，包子，山东煎饼，豆花，豆浆，糍饭，小笼等

中午有面，套餐（两蔬一荤，两荤一蔬），炒饭等

晚上.......有什么吃什么........

作者: pengyou 时间: 2007-7-6 10:12
小白你早餐吃的那么好啊，真是想的下，吃的下

作者: 小白 时间: 2007-7-6 10:23
晕，是选择，吃这么多，钱也要十来块了

作者: 贝多芬 时间: 2007-7-6 10:24
小白又误解了，减肥应该是全身的。。

减肥不是为了身材，内脏上的脂肪，血管中的脂肪才是健康的杀手。。。

心脏病，脂肪肝，糖尿病，脑血栓，高血压。。纯净的血液是我们健康的基础。。精气之根本。。。

如果你真的想减肥就别那么多废话了，问什么减那里的问题。赶快减吧。

吃的话少吃油炸的，多吃清淡素菜。。

作者: 小白 时间: 2007-7-6 10:26
啥病都没事，体验中得标准的

横梳横了

作者: 贝多芬 时间: 2007-7-6 10:31
年纪没到。。到了年纪你就知道了。。。

作者: 黄花比人瘦 时间: 2007-7-6 12:44
在做有氧运动减肥的同时，一定要加上器械训练，也就是要增加一定的肌肉，这样身体自身需要消耗的热量会加大，在暂停减肥之后不容易反弹
另：个人感觉小白减肥是为了身材和漂亮，而不是为了健康

作者: 小白 时间: 2007-7-6 13:19
楼上答对了

作者: 黄花比人瘦 时间: 2007-7-6 20:48

引用第31楼小白于2007-07-06 13:19发表的:
楼上答对了

抽脂吧，最快了

欢迎光临单车之家-BikeHome.net (http://bbs.bikehome.net/)