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标题: 抽痉怎么预防和治疗? [打印本页]
作者: n4speed 时间: 2007-4-29 13:48
标题: 抽痉怎么预防和治疗?
有的时候,骑了时间长了小腿会抽痉,特别是夏天.有没有人也遇到过同样的问题?
作者: Ark 时间: 2007-4-29 13:53
夏天排汗量加大时，就有可能发生缺盐现象。一旦体内缺盐，运动时会感到浑身无力，人在水中也易发生肌肉痉挛现象。因而，在夏天大量出汗的情况下，可适当喝一些盐水.
作者: n4speed 时间: 2007-4-29 13:55
听说骑车运动的时候,喝冰红茶之类的饮料对身体不好,是不? 
作者: Ark 时间: 2007-4-29 13:58
貌似喝些运动饮料比较好...能补充各种电解质...
作者: n4speed 时间: 2007-4-29 14:01
但是看新闻报道说, 脉动,维体之类的运动型饮料喝了以后会加重心脏的负担,反而不怎么好.
看来还是自己往水里加点盐, 喝喝算了 
作者: 云龙 时间: 2007-4-29 14:43
运动前先缓慢热身，抽痉时，心里上首先要放松，抽痉处要轻轻拍打并按摸使之恢复肌肉的顺应性。
作者: 爬坡王 时间: 2007-4-29 15:25
抽筋是因为你肌肉的痉挛到极限拉,也就是说这次的训练对你来说,你的肌肉先跟不上,而不是心肺,所以你要多练耐力,一般连续3小时以上,才会有可能这样
作者: sam神 时间: 2007-4-29 17:50
关于抽筋过一段時间我会整理一篇文章，暂時先不隨便回答
但是google搜 " 抽筋 预防" 的文章也很全面的
请容忍我不作回答一段時间！
作者: 猪唐唐912 时间: 2007-5-1 00:19
运动量大点就容易抽 估计还是锻炼的不够啊
作者: 刘影 时间: 2007-5-1 11:56
多作热身运动可以有效避免抽筋，休息的时候要别忘拉伸一下，不过耐力不够的话就没办法了
作者: 星雨 时间: 2007-5-2 01:39
我是拖去袜子将脚直接放在地上 这样就可以好了 不知道这个方法正不正确 
作者: rs-117拦截者 时间: 2007-5-2 09:25
引用第10楼星雨于2007-05-02 01:39发表的:
我是拖去袜子将脚直接放在地方 这样就可以好了 不知道这个方法正不正确
作者: 星雨 时间: 2007-5-2 11:40
引用第11楼rs-117拦截者于2007-05-02 09:25发表的:
哪个地方，难道ls的脚还能拆下来的说？？？！！！......
文字失误 是放在地上 狂汗
作者: deathnango 时间: 2007-5-2 14:01
引用第10楼星雨于2007-05-02 01:39发表的:
我是拖去袜子将脚直接放在地上 这样就可以好了 不知道这个方法正不正确
作者: 559 时间: 2007-5-2 16:03
引用第7楼sam神于2007-04-29 17:50发表的:
关于抽筋过一段時间我会整理一篇文章，暂時先不隨便回答
但是google搜 " 抽筋 预防" 的文章也很全面的
请容忍我不作回答一段時间！
以前搜过，答案是究竟为什么会抽筋还有没定论
作者: sam神 时间: 2007-5-3 16:21
沒有定論沒關係，做足預防措施的話可以很大的避免它的發生
作者: 包包mandy 时间: 2007-5-15 11:32
钙质流失也会抽...
就是缺钙的情况下~经常会小腿抽.......半夜里抽~.....睡得好好的~抽醒了~~~
作者: 巅峰 时间: 2007-5-29 15:38
我有时候也会半夜抽筋的。。。
作者: OSaK_NANA 时间: 2007-6-12 22:47
我走路的时候 膝盖也会有这样的状况。。。
疼到是还好~就是腿不能伸直了。。
行动也会变的不方便 但一会儿就又会好。。。
作者: lrhorange 时间: 2007-6-13 10:32
多吃香蕉和苹果
作者: 猪唐唐912 时间: 2007-6-14 00:41
引用第16楼包包mandy于2007-05-15 11:32发表的:
钙质流失也会抽...
就是缺钙的情况下~经常会小腿抽.......半夜里抽~.....睡得好好的~抽醒了~~~
作者: 贝多芬 时间: 2007-6-17 09:49
引用第4楼n4speed于2007-04-29 14:01发表的:
但是看新闻报道说, 脉动,维体之类的运动型饮料喝了以后会加重心脏的负担,反而不怎么好.
看来还是自己往水里加点盐, 喝喝算了
运动饮料就是运动的人喝的。。。很多人当水喝当然会增加负担。。
大量出汗的时候。。矿物质会大量排除。。。根本来不及增加心脏负担。。
作者: sam神 时间: 2007-6-28 13:05
哪来的新闻报道?
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