单车之家-BikeHome.net
标题: 泛泛而谈~~~~腰~~~酸 [打印本页]
作者: 阿三 时间: 2005-4-13 17:34
标题: 泛泛而谈~~~~腰~~~酸
“腰酸的原因多半是坐垫位置不良或者车驾尺寸不适合”。。。。真的是这样吗？有一定道理，但不全是。其实我们的腰本身也play an important role,哈哈，我这样觉着。也许你需要的是一个更强壮的腰而不是一个更贵的坐垫或者浪费钞票去换架子。 先看看我们的脊柱，红圈部分应该是骑行时的主要承重部分，是我们身体的“五通”，这里的骨头发生了畸形或者受了外伤，你说会怎么样呢？
个人感觉上面两组肌肉应该就是我们骑行时支撑和发力的重要部分，如果你认为腿部的肌肉是关键，那我要说：腿肌只是链条，7701，KMC,SRAM.......其实差别都不大，而这两组腰肌是你的“牙盘”，强壮的腰肌（如爱慕四特浪）是AL 7075,而你的只是6061或者6001，而某些人的腰就是CARBON，你看，差别多大！在看那3个绿点，我称之为三点痛，大家看是不是就是平常最容易酸痛的地方，因为他们是一组肉肉，不管解剖书上怎么讲，到了这里就叫做“骑行肌”，干什么地？骑行地！
这是啥？ 腰子，西医只说是排尿生血内分泌，中医名堂就大了，肾为先天之本，肾藏精。。。。。也就是说，这东西不灵，你一样会腰酸，而且不是一般的酸。
所以要克服腰酸，我提出三点建议：1。平时好好保护你的腰骨头 2。努力锻炼你的腰肌，争取有个强壮的腰。 3。补肾，汇仁肾宝，她好我也好........还有就是避免手淫或者房事过多，否则耗伤精气。 还有一点，以上言论为经严格数据测试，只是泛泛而谈，对于如何克服腰酸，尚须察纳雅言，咨诹善道而行之。
[em06]
作者: dukeduck 时间: 2005-4-13 20:42
说道腰疼，我在公路训练圣经里看到，骑行会造成腿腱紧缩，由此导致腰部肌肉紧缩，引发腰疼。所以骑完车之后要花点时间做做伸拉运动
作者: 痞子陈迅 时间: 2005-4-14 00:56
恩！学到不少！不愧是学医的！
作者: 小黑 时间: 2005-4-14 01:45
偶腰酸，有病，能不能表删帖子哈？
偶还要问阿三怎么治疗呢
表歧视肾亏患者
作者: pengyou 时间: 2005-4-14 10:02
骑车对手的伤害更大，有那位大侠能给的好建议？
作者: 阿三 时间: 2005-4-14 15:52
以下是引用pengyou在2005-4-14 10:02:00的发言：
骑车对手的伤害更大，有那位大侠能给的好建议？
通过以上两图可基本说明这两种位置，个人以为，尽量在骑行中保持这两种解剖学上最合理的手姿势可以最大限度减少对手腕关节的损伤，同时也能使你发挥最大效能。有必要的话，也可以在手腕上段至掌指关节处帮上绷带，为的减少该出各个小关节静止时的相对摩擦，但要在不影响局部血液循环的前提下。
[em08]
作者: pengyou 时间: 2005-4-14 17:48
顶,高人
作者: vox 时间: 2005-4-14 20:38
高啊 还带建议 顶...
作者: 小黑 时间: 2005-4-15 02:10
以下是引用vox在2005-4-14 20:38:00的发言：
高啊 还带建议 顶...
建议是给你看的哈
作者: norman_d 时间: 2005-4-15 10:05
深入浅出，真是高手阿
作者: 王胖 时间: 2005-4-15 13:30
嘻嘻，对阿三的阴影消除了[em07]
作者: 空军 时间: 2005-4-17 12:53
和刚开始骑车的时候，我现在腰不酸、腿不疼了，这应该是坚持的结果。
现在还差的是力量，还老总是掉队的。。。。
作者: ckj1997 时间: 2006-5-7 14:02
厉害呀.
作者: ckj1997 时间: 2006-5-7 14:13
听说骑车可以练腹肌,怎么练啊?
作者: zzktony 时间: 2006-5-7 15:17
偶腰不酸、腿不疼，手也不痛就是屁屁骑着时间长就疼了 
作者: zubama 时间: 2006-5-7 15:35
pp痛好像没办法的。引用下8341的名言，我们要练就练成钢铁pp。
作者: autoasm 时间: 2006-5-22 13:59
俄从来不腰酸？会不会有问题？
作者: euhii 时间: 2006-5-22 14:25
最近腰不酸了
作者: lyfen 时间: 2006-5-22 14:25
引用第15楼zzktony于2006-05-07 15:17发表的“”:
偶腰不酸、腿不疼，手也不痛就是屁屁骑着时间长就疼了
同意 
作者: mococo 时间: 2006-5-22 16:12
继续顶！！！ 
作者: wlz911 时间: 2008-4-21 18:12
长见识了 
作者: atxnn 时间: 2008-4-21 18:14
看了就不酸了,谢谢楼主
| 欢迎光临 单车之家-BikeHome.net (http://bbs.bikehome.net/) |
Powered by Discuz! X3.2 |