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标题: 想减肌肉有啥好办法哦?! [打印本页]

作者: 包包mandy 时间: 2006-12-7 15:10
标题: 想减肌肉有啥好办法哦?!
想减肌肉有啥好办法哦?!.........................

最好就亲身体验过~~而且成功了..........

哈哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`告诉我啦!!!!

感谢感谢~

作者: 王成吉 时间: 2006-12-7 15:11
吗呀偶们想法一样啊

包包~~

作者: 正宗黑皮 时间: 2006-12-7 15:12
我也有这个想法!

作者: 王成吉 时间: 2006-12-7 15:14

引用第2楼骑车于2006-12-07 15:12发表的:
我也有这个想法!

这年头~~

作者: 正宗黑皮 时间: 2006-12-7 15:15
怎么啦!只准你有不准我有啊!死波力!

作者: 王成吉 时间: 2006-12-7 15:20

引用第4楼骑车于2006-12-07 15:15发表的:
怎么啦!只准你有不准我有啊!死波力!

那等你成功了，我再开始吧

作者: 正宗黑皮 时间: 2006-12-7 15:32
那你先来好呢,你比我瘦,应该不用花很长时间的!

作者: 包包mandy 时间: 2006-12-7 15:36

引用第1楼王成吉于2006-12-07 15:11发表的:
吗他偶们想法一样啊包包~~

吉吉~~~~~~~~~发觉每次我发的贴都是你第一个回的啊`~~
速度那么快啊?!
..............................................!!!!!最近见你~~~发觉你的大腿肌肉又发达了不少啊~!!!!

作者: 包包mandy 时间: 2006-12-7 15:38

楼上2位有没有什么好建议啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
不要那么水啦.........................~~唉.....................受不鸟你们哦.............!!!
长跑有用不?!

作者: 贝多芬 时间: 2006-12-7 15:38
减肌肉?

作者: 包包mandy 时间: 2006-12-7 15:39

..................不想像牛蛙那样...................

[s:4]

作者: Jack 时间: 2006-12-7 15:50
睡觉减肌肉的.
或者吃让肌肉萎缩的药.

作者: 王成吉 时间: 2006-12-7 15:52
练耐力还是能起到作用的，但重点是踏频一定要高每分钟100下
再一来，饮食也要克制主

作者: ranness 时间: 2006-12-7 15:55

引用第11楼Jack于2006-12-07 15:50发表的:
睡觉减肌肉的.
或者吃让肌肉萎缩的药.

有没有肥肉萎缩的药？

作者: 包包mandy 时间: 2006-12-7 15:56

引用第11楼Jack于2006-12-07 15:50发表的:
睡觉减肌肉的.
或者吃让肌肉萎缩的药.

你先试~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~成功了告诉我啊!!!!!
哈哈哈哈哈~~~

作者: 包包mandy 时间: 2006-12-7 15:57

引用第12楼王成吉于2006-12-07 15:52发表的:
练耐力还是能起到作用的，但重点是踏频一定要高每分钟100下
再一来，饮食也要克制主

减少蛋白质的摄入?!

作者: 王成吉 时间: 2006-12-7 15:59

引用第15楼包包mandy于2006-12-07 15:57发表的:

减少蛋白质的摄入?!

啊呀！真聪明西西

作者: 宠儿 时间: 2006-12-7 16:26
同楼主一样的问题～～～

作者: Dragon 时间: 2006-12-7 16:38
为啥要减

作者: 星雨 时间: 2006-12-7 16:45
一是：没事的时候多练练芭蕾的姿式，一脚在前一脚在后，脚尖着地，坚持十秒钟，然后换脚，坚持十秒，做三组，效果不错
二是：双手放在地上，向前爬一步，然后把自己的腿伸直，让自己的身体呈一个九十度的角，切记后脚跟不要抬起来，这时候会有小腿后侧靠近脚脖子后抻拉痛，稍坚持十秒钟，多做几次，这是抻小腿根腿，长期坚持，可让小腿变得很修长，这个方法我一直在用，效果不错
三是：多注意身活中做抻拉动作，比如坐公车，哪怕坐着看电视，也要把脚尖勾起来，时时抻小腿，很快就有效果，
其实小肉要好看，抻拉多做一些，比跑步骑自行车要有效的多，
建议多做一，二种方法，第一种可以达到全身协调，祝你成功！

肩膀可采用举哑铃，如果没有，就用矿泉水瓶灌上水：
两手高举，大臂贴紧耳朵，两手拿着哑铃，向后弯，这时感觉肱三头肌（就是大臂后侧的肌肉）疼痛，一组二十，做三组，中间不要休息太长时间，这样是练胳膊大臂后侧的肌肉，然后在拿着哑铃向上举，也是一组二十，做三组，这样做，可以让肩膀周围的肉都得到锻炼，做一段时间就可以使肩部曲线协调下来，贵在坚持，我也是挺过来的

以上纯属网络搜索

作者: 宠儿 时间: 2006-12-7 16:45
担心未来的BF不喜欢啊！

作者: 王成吉 时间: 2006-12-7 17:03

引用第7楼包包mandy于2006-12-07 15:36发表的:

吉吉~~~~~~~~~发觉每次我发的贴都是你第一个回的啊`~~
速度那么快啊?!
..............................................!!!!!最近见你~~~发觉你的大腿肌肉又发达了不少啊~!!!!

不做力量也会。。。。
啊呀督促我减肥哦

作者: calvinsonic 时间: 2006-12-7 17:04
肌肉減少會變成肥肉

作者: whytoi 时间: 2006-12-7 20:46
建议楼主争取当太空人!

作者: 包包mandy 时间: 2006-12-7 21:46

引用第24楼whytoi于2006-12-07 20:46发表的:
建议楼主争取当太空人!

不懂．．．．．跟太空人有什么关系啊？哈哈｀～～

作者: 包包mandy 时间: 2006-12-7 21:48

引用第19楼星雨于2006-12-07 16:45发表的:
一是：没事的时候多练练芭蕾的姿式，一脚在前一脚在后，脚尖着地，坚持十秒钟，然后换脚，坚持十秒，做三组，效果不错
二是：双手放在地上，向前爬一步，然后把自己的腿伸直，让自己的身体呈一个九十度的角，切记后脚跟不要抬起来，这时候会有小腿后侧靠近脚脖子后抻拉痛，稍坚持十秒钟，多做几次，这是抻小腿根腿，长期坚持，可让小腿变得很修长，这个方法我一直在用，效果不错
三是：多注意身活中做抻拉动作，比如坐公车，哪怕坐着看电视，也要把脚尖勾起来，时时抻小腿，很快就有效果，
其实小肉要好看，抻拉多做一些，比跑步骑自行车要有效的多，
建议多做一，二种方法，第一种可以达到全身协调，祝你成功！
.......

对啊｀～～～～忘记多拉拉肌肉也有帮助的哦～～
谢谢啦！！！！！！！回去试下～～～
贵在坚持啊～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～．．．．．．
听说用脚尖爬楼梯也有此功效？！？！？！？

作者: 包包mandy 时间: 2006-12-7 21:49

引用第22楼calvinsonic于2006-12-07 17:04发表的:
肌肉減少會變成肥肉

不懂，举个实例？?????

作者: 包包mandy 时间: 2006-12-7 21:50

引用第21楼王成吉于2006-12-07 17:03发表的:

不做力量也会。。。。
啊呀督促我减肥哦

不是的啊~~感觉你越来越MAN啦...............哈哈~~~
男的嘛有点肌肉才好看~~
女的嘛...有肌肉就惨啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: Jack 时间: 2006-12-7 22:00

引用第22楼calvinsonic于2006-12-07 17:04发表的:
肌肉減少會變成肥肉

你太坏了．我刚刚看出来．．．．

作者: 王成吉 时间: 2006-12-7 22:03
包包方法都掌握了吧，大家都等着看你努力后的结果咯！

作者: 包包mandy 时间: 2006-12-7 22:08

引用第30楼王成吉于2006-12-07 22:03发表的:
包包方法都掌握了吧，大家都等着看你努力后的结果咯！

不是要体检吧???????????????????????????????????

作者: calvinsonic 时间: 2006-12-7 22:15
不锻炼肌肉的话,肌肉会松弛,肌肉松弛就会造成身体一些部位松垮垮的,难看
现在不是流行健美么,我建议还是不要去什么减肌肉之类的,除非你是真的很壮的那种

作者: atp 时间: 2006-12-7 22:20
不要减，健美一点很性感地

作者: calvinsonic 时间: 2006-12-7 22:24
同上

作者: superman 时间: 2006-12-7 22:27
吃了睡,睡了吃,再减肥

作者: 山野 时间: 2006-12-7 22:34

引用第28楼包包mandy于2006-12-07 21:50发表的:

不是的啊~~感觉你越来越MAN啦...............哈哈~~~
男的嘛有点肌肉才好看~~
.......

女的有一点说不定也也会不错的

作者: 王成吉 时间: 2006-12-7 22:36

引用第32楼calvinsonic于2006-12-07 22:15发表的:
不锻炼肌肉的话,肌肉会松弛,肌肉松弛就会造成身体一些部位松垮垮的,难看
现在不是流行健美么,我建议还是不要去什么减肌肉之类的,除非你是真的很壮的那种

女的有雌性激素，不怕

作者: alonefire 时间: 2006-12-7 23:05
肌肉毒素,一针就有效果

作者: 王成吉 时间: 2006-12-7 23:14

引用第38楼alonefire于2006-12-07 23:05发表的:
肌肉毒素,一针就有效果

什么肌肉毒素啊？是肉毒素？
用来消皱纹的吧，俗称吹气球

作者: 王成吉 时间: 2006-12-7 23:16
奇怪我腿越来越粗了，大家救救我啊

作者: alonefire 时间: 2006-12-8 00:07

引用第39楼王成吉于2006-12-07 23:14发表的:

什么肌肉毒素啊？是肉毒素？
用来消皱纹的吧，俗称吹气球

就是那个东西,原来就是肌肉松弛剂

作者: Dragon 时间: 2006-12-8 00:14

引用第20楼宠儿于2006-12-07 16:45发表的:
担心未来的BF不喜欢啊！

现在的BF喜欢不就行了？未来嘛老公也肯定随你们女生的、担心什么哩

作者: whytoi 时间: 2006-12-8 04:22

引用第25楼包包mandy于2006-12-07 21:46发表的:
不懂．．．．．跟太空人有什么关系啊？哈哈｀～～

没有地心引力, 那肌肉还有什么用? 没看到太空人上天一个礼拜回地面后, 第一个位置就是坐着躺着. 因为肌肉全都萎缩了!

作者: greenicexhl 时间: 2006-12-8 10:00
楼上强解哦

作者: zhumao28 时间: 2006-12-8 10:13

引用第26楼包包mandy于2006-12-07 21:48发表的:

对啊｀～～～～忘记多拉拉肌肉也有帮助的哦～～
谢谢啦！！！！！！！回去试下～～～
贵在坚持啊～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～．．．．．．
.......

我从高三开始就习惯了每天爬楼梯只用脚尖了
有空你可以来看看我的小腿线条
啊哈哈~
上面方法都有效的
贵在坚持......

作者: 包包mandy 时间: 2006-12-8 10:19

楼上坚持几年了啊?!
每天爬几层楼梯啊?!
我们公司在26楼啊~~~太高了啊!!!

..........这样讲~~~经常练喻珈也有帮助咯?!

作者: 包包mandy 时间: 2006-12-8 11:54

引用第43楼whytoi于2006-12-08 04:22发表的:

没有地心引力, 那肌肉还有什么用? 没看到太空人上天一个礼拜回地面后, 第一个位置就是坐着躺着. 因为肌肉全都萎缩了!

是不是真的哦?

作者: mococo 时间: 2006-12-8 12:08
放松就是最好的减肥方法！

不良的生活习惯其实都是其次拉~~

但是避免吃增肥实物，不吃增肥实物有得注意不能让自己缺乏营养！

如何放松呢？不要紧张瘦于胖，适度的做舒张和放松运动，瑜珈、、静坐、太极、气功是本纪元最NB的减肥我方式，我认为！

作者: whytoi 时间: 2006-12-8 12:13

引用第47楼包包mandy于2006-12-08 11:54发表的:
是不是真的哦?

当然是真的!

作者: 包包mandy 时间: 2006-12-9 22:19

引用第50楼天乐于2006-12-09 22:10发表的:

还有些人怎么练也练不细

我绝望啦!!!!!!!!!!!!!!!!!我绝望啦!!!!!!!!!!!!!!!!!我绝望啦!!!!!!!!!!!!!!!!!我绝望啦!!!!!!!!!!!!!!!!!我绝望啦!!!!!!!!!!!!!!!!!我绝望啦!!!!!!!!!!!!!!!!!
让我去死吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: 王成吉 时间: 2006-12-10 23:03
我还是觉得穿紧身裤效果好

作者: 小武 时间: 2006-12-10 23:09
其实用刀
效果来的更快(但是会留痕迹的)

好恐怖

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