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标题: 8/19日比赛经过，参赛的各位跟下去吧。 [打印本页]

作者: babywu 时间: 2006-8-22 09:28
标题: 8/19日比赛经过，参赛的各位跟下去吧。
我先来吧，感觉每次TT赛成绩都爆差，不知道大家在TT赛时是怎么安排体能的。
比赛经过：
一大早到地铁站，看看时间，应该来得及赶上。谁知刚刚定了一下心，就听到广播里的声音：“接上级通知，本线转2号线的通道已关闭，谢谢谅解。”我XX！！心里开始盘算，估计要迟到了。一上车遇到了库布其，2人讨论了一下，决定从漕宝路骑过去。路上还遇到了李军和另一个车友。到达集合地点一看，才小鸟2，3只。这个时候才反应过来，我不能坐地铁，大家不是和我一样。

好事多磨啊，等到8点15，人到的差不多了，大部队开往机场。
来到机场，照例熟悉环境，热身，报名。感觉一开始有点风，就自以为是去程顶风，回程顺风了。
比赛开始，想想上次预赛时候的经验，没敢全力骑，把速度控制在41左右，远远的看着前面的选手，尽量不被拉开。到折返处，没有经验（上轮没有参加，可惜了），直接冲过了头，一下子就和前面的选手拉开距离了。更为可怕的是，这时才发现，居然来的时候是顺风，回程才是顶风。速度从40跌到了28。换小盘，中飞。一边骑一边不停的换档，然后最悲惨的事情发生了，我掉链了。

停下来弄了一下，再骑上去的时候看到我后面的小孩离我只有3米了。赶紧加速吧，在第二个折返点前1km的地方想喝水，第二次悲剧发生了，水壶没拿稳，掉了。

来不及捡了，在折返点拿了半瓶水，还没看清是谁递给我的，这里谢谢了。过了折返点，又开始顺风了，速度回到了38，开始一边骑一边找水壶，水壶没找到，看到小孩从我边上冲了过去，还跟我说了句“加油”，这时才反应过来我还在比赛！加速，又超过了小孩，不过这下体力消耗很大，大腿已经开始酸痛了。又骑了差不多5km，还是被小孩超过了。第三次过折返点，顶风，速度只有20左右，实在是骑不动了。2个多星期没有锻炼的恶果出现了，只能慢慢的往回骑，基本已经是放弃比赛了。一路找水壶，总算找到了，不过这时已经又有3个车友从我边上冲了过去。好容易到了终点，下车时，大腿一直在发抖，人已经站不稳了。喝了点水，吃了几片饼干总算恢复了。
接下来的团体赛，我领了1km后基本就是foxye和天线在领骑，我和本子跟着，最后终于做到一起出发，一起回来。
回到家就洗澡睡觉，第二天身体开始抗议，走路都不稳了。
心得：
没有心得，一点都没有摸到TT赛的门道，还请各位高手发一下你们的经过让我学习一下吧。

作者: 爱骑车的小孩 时间: 2006-8-22 10:52
再骑上去的时候看到我后面的小孩离我只有3米了
纠正下...有10几米吧...
本来想逆风追的..但还是保存体力在顺风追了....

作者: franckmuller 时间: 2006-8-22 11:35
说说我自己的.. 自己骑龄也不长从5月开始的正式锻炼骑车的.每次的联赛成绩都不好,速度上不去平时练的少,有点对不起TREK.第一次参加TT也不知道体力怎么分配,想法也比较保守在顺风的时候不敢用力速度保持在37左右,怕逆风时体力跟不上,可回程时还是只能在28,随后接连的被王胖.SD胖.还有两位车友超越....唉~还是需要平时多练和累计经验.觉得TT比赛有个心率表很重要马表已经不重要了.光靠看速度很难分配好体力
在TTT比赛时因为体力跟不上领骑不多,在回程时一下领的太猛大腿抽筋只能放弃了,感觉TTT没有配合好浪费了

总结下还是需要平时多锻炼,感觉找一个速度比自己快一点的一起练比较好,平时最好尽全力骑一段路程,过多的骑行效果不大还有就是能配块心率表

作者: 骑车不快 时间: 2006-8-22 12:09
以前看过TT的介绍，说的就是维持稳定的输出功率，俺还没有配功率表，所以就看心律了，来回的心律都是控制在185的水平，第二圈被金贤在超了，后来也没超回来，觉得成绩统计似乎有错
中间逆风的时候还被王子瓜超了，后来顺风超回来，再后来逆风就没看到他，后来知道他中暑了
以前一直不知道什么叫骑车抽筋，离终点还有大概200米的时候开始加速，右小腿抽了，然后大腿也抽了，痛苦不堪的单腿骑到了终点
前一天晚上发现后变速器没调好，小盘的时候除了最大，次大和最小飞没有问题，中间的档链条都会擦后拨，发出响声，大盘就更是没有一个档顺溜，比赛就不敢往中间变，所以基本上是顺风小飞，逆风次大飞，感觉很不爽
TTT和庆仔，frankmuller临时搭建了个杂牌军队，去的时候也是乱七八糟，几个人拉得老长，速度才37，最坏的是我的肚子开始饿了，回来的时候真是饿得一点力气都没有，心律也就145，慢悠悠的到了终点，拖了庆仔的后腿，实在是很惭愧

作者: Michael 时间: 2006-8-22 12:34
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作者: lewis05 时间: 2006-8-22 13:08
第一圈快骑到头时,突然看到右边芦苇丛里窜出一只黑色老鼠,前轮避了过去,紧接着就听到一声脆响,估计它没躲过俺的后轮,也算是一起交通事故了...

作者: 库布其 时间: 2006-8-22 13:17
没想到babywu有这么多的故事啊。
TT还是比较单纯的。
第一趟去程顺风，一开始42，慢慢降到41，40，到转弯时39。顺风不抓下把，好让肩膀休息。
第一趟回程顶风，开始抓着下把，速度维持31-32，很辛苦，一度掉到28。于是下定决心熬到顺风要保存一下体力。
第二趟去程顺风，速度没有提那么高，35－37，休息＋喝水，在折返之前一壶水都喝光。
第二趟回程顶风，努力维持在30以上，最后2KM维持在31，心率也时缓慢上升到了176。冲刺的力气都没有了，就这么过了线。

之后的TTT，觉得应该能跑下来的。结果40的速度跑完顺风路段后就撑不住了－－已经好几次要求降低速度了，再下去太拖累团队了，就放弃了，结果是TTT一点贡献都没做。

作者: 爱骑车的小孩 时间: 2006-8-22 15:33
没想到babywu有这么多的故事啊。
TT还是比较单纯的。
第一趟去程顺风，开始保持42。。一直到掉头。
第一趟回程顶风，掉头之后就一阵大风。。把速度一下子掉到28。。一路28-30骑回来。。
第二趟去程顺风，还是坚持保持39-41。。
第二趟回程顶风，想想再不拼就没机会了。。一路保持30-32。。速度下来了就摇车摇上36。。

作者: 王胖 时间: 2006-8-22 16:28

引用第6楼lewis05于2006-08-22 13:08发表的“”:
第一圈快骑到头时,突然看到右边芦苇丛里窜出一只黑色老鼠,前轮避了过去,紧接着就听到一声脆响,估计它没躲过俺的后轮,也算是一起交通事故了...

看到事故现场了，惨不忍睹

作者: 王胖 时间: 2006-8-22 16:32
俺眼睛就直勾勾的盯着心律表，底于180就踩，高于190就不踩，临近终点闭上眼睛狂摇冲过终点，码表也没看。

作者: 库布其 时间: 2006-8-22 16:49

引用第10楼王胖子于2006-08-22 16:32发表的“”:
俺眼睛就直勾勾的盯着心律表，底于180就踩，高于190就不踩，临近终点闭上眼睛狂摇冲过终点，码表也没看。

这个心率太高了。我要是跳到190，估计就死人一个了。我估计我的平均心率在165左右。你的多少？185？

作者: 王子瓜 时间: 2006-8-22 20:31
我来说说我的经过吧：经过前几轮联赛意识到心率表的重要性，就在迪卡农鼓捣了个最便宜的。用过2次后大致知道自己的警戒线180左右。比赛开始还挺顺利，第一圈顺风42左右，心率175，逆风30，途中从草堆里窜出一只大黑狗，在我前方半米处领跑，还不时回头看看我，我怕有违规跟骑之嫌，就奋力超过了它。第二圈速度有所下降，顺风38左右，被骑车不快超过。经过折反点，立马觉得头昏眼花四肢无力，只能勉强依靠腿的重力踩踏。速度从26降到了19，心率也从160降到了125。饥饿如同龙卷风般在我身体里肆虐，就是啊，早饭只吃了4个肉包子，怎么会不饿呢？路边的青蛙干和卡车上的西瓜激起我心中阵阵咆哮......当马表显示还有500米的时候，我已经能看见终点的人群了，于是奋起加速，以22迈的速度冲过了终线。

再次感谢小波，他从口里省下半块士力架给我，我伸出颤抖的双手接过了这块融化的士力架，

这是什么精神？！！崇高的共产主义精神！！为了不辜负他的好意，我连包装纸都舔得干干净净。再次感谢开元，开元真不愧是仗义疏财的好汉，一给就是2块士力架！！！！

作者: dukeduck 时间: 2006-8-22 22:55
瓜哥，四个肉包阿，还叫“只吃了四个肉包”？

我嘛，一点没有热身，ITT第二个就上了，周四晚上跑了16K，屁股蛋和大腿后侧肌肉还隐隐有些酸，一开始不敢太猛，把心率控制在175左右，逐渐升到180，速度好像基本是42以上。不时回头看看后面的李佳跃离我还有多远，第一圈折返的时候他已经离我很近了，而格老更是在逆风段跑到了我前面，为了不犯规我与他相隔1米多，一至死咬着不放，最后他在第二圈的顺风段把我甩了。最后冲刺我感觉还可以，用大齿比36左右的速度冲了两三百米，一直保持到终点。

ITT平均心率182，马表显示AVS为36.31

作者: 王成吉 时间: 2006-8-22 23:35
不是士力架好挖！是康比特

给你的时候怎么成半快啦

作者: 王成吉 时间: 2006-8-23 00:07
总的来说这次比赛俺很感动！这么多哥哥姐姐超上来同俺打招呼！还时不时的回头来看俺

有一位姐姐还不舍得离开，最后你追我赶还是丢下了俺！  

作者: 爱骑车的小孩 时间: 2006-8-23 09:59

引用第17楼波利于2006-08-23 00:07发表的“”:
总的来说这次比赛俺很感动！这么多哥哥姐姐超上来同俺打招呼！还时不时的回头来看俺
有一位姐姐还不舍得离开，最后你追我赶还是丢下了俺！  

哈哈哈哈~~可怜的波利~

作者: 骑车不快 时间: 2006-8-23 10:33

引用第13楼王子瓜于2006-08-22 20:31发表的“”:
早饭只吃了4个肉包子，怎么会不饿呢？路边的青蛙干和卡车上的西瓜激起我心中阵阵咆哮......

四个肉包还饿？！！！，青蛙干也看上了？！！！

作者: 夏天草莓 时间: 2006-8-23 11:06
看出商机了，以后大家比赛的时候俺在旁边摆摊卖小吃

作者: dukeduck 时间: 2006-8-23 11:08
卖烤拉丝

作者: 王胖 时间: 2006-8-23 11:19

引用第20楼夏天草莓于2006-08-23 11:06发表的“”:
看出商机了，以后大家比赛的时候俺在旁边摆摊卖小吃

别卖龟林膏就行，嘿嘿，那天谢谢你的龟林膏，不过俺再也不吃那东西了。

作者: derek 时间: 2006-8-23 11:48
以后贩卖肉包子去

作者: 正宗黑皮 时间: 2006-8-23 11:53
王胖子那么好吃的东西你居然不吃!太可惜了!以后有就给我吃好了!

作者: greenicexhl 时间: 2006-8-23 12:00

引用第20楼夏天草莓于2006-08-23 11:06发表的“”:
看出商机了，以后大家比赛的时候俺在旁边摆摊卖小吃

我来帮着收钱好哩···本职工作

作者: 爱骑车的小孩 时间: 2006-8-23 15:48

引用第26楼阿福于2006-08-23 13:09发表的“”:

她包里还有一个类似的木瓜什么的，比果冻难吃多了，平时我根本不会吃这东西，但那天饿得不行了，吃得就是这个，要平时，塞我嘴里我都要吐出来……

饿的时候窝窝头吃了都香...
饱的时候山珍海味都看了反胃...

作者: api 时间: 2006-8-23 15:57
说说我的吧
前几天一直感冒，一度想不参赛了，结果起来后发觉症状减轻好多了，于是去了
一开始顺风，启动后速度在40左右，结果骑了3km就快追上前面一个了
于是误认为我骑的太快了，于是减慢速度，转过弯后逆风
维持在28左右，超过两个后就又到了顺风路段
这一段骑得太保守了，才35左右，快到逆风段时被2人超过
逆风路段一开始骑得很慢，26左右，离终点5km时，又被一人超过
发觉还有大把的体力，于是提速到32，离终点2km时又慢下来为28，
最后1km就把速度一直压在30以上，就这样到了终点
平均心率还没平时骑机场高，看来太保守了。
不过还是缺少锻炼，离高手还有相当一段距离

作者: 王成吉 时间: 2006-8-23 17:48
好快啊，比我快多了

作者: 王子瓜 时间: 2006-8-24 00:28

引用第20楼夏天草莓于2006-08-23 11:06发表的“”:
看出商机了，以后大家比赛的时候俺在旁边摆摊卖小吃

有卖蛋炒饭的么？

作者: 王子瓜 时间: 2006-8-24 00:30

引用第15楼dukeduck于2006-08-22 22:55发表的“”:
瓜哥，四个肉包阿，还叫“只吃了四个肉包”？

咳咳，以往比赛前都吃8个的。

作者: greenicexhl 时间: 2006-8-24 03:06
楼上的好厉害哦～上次是没有发挥咯

作者: 王子瓜 时间: 2006-8-24 17:58
是鸡公煲那次吧？

作者: babywu 时间: 2006-8-24 21:22
汗，怎么又成水帖了。
原以为最近水王们都去活动区，聊天区去了，我可以发一些帖子了，谁知....................

作者: xiaoyuying 时间: 2006-8-25 23:36
你们那么快的速度一定时期公路车的吧！有没有起山地得来发表一下。

作者: babywu 时间: 2006-8-26 07:58
我是折叠...............

作者: 烧卖no.1 时间: 2006-8-26 14:29

引用第14楼阿福于2006-08-22 22:20发表的“”:
四个肉包……我只吃了两个烧麦啊……比完后看见草莓从折返点回来后抢过她的包，拿出一个小甜瓜就啃，还吃了一盒平时根本就不会吃的东西……然后再可怜兮兮的看着她吃另一个甜瓜，等她吃了一大半后剩下的再抢过来吃掉……

怎么有2个我?

作者: 夏天草莓 时间: 2006-8-27 10:00

引用第37楼烧卖no.1于2006-08-26 14:29发表的“”:

怎么有2个我?

你是不知道，那天烧卖NO.2 也去了

作者: greenicexhl 时间: 2006-8-28 02:06

引用第33楼王子瓜于2006-08-24 17:58发表的“”:
是鸡公煲那次吧？

对了～那天明显不在状态嘛

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