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标题: 9月29日每周夜骑世纪公园绕圈锻炼 [打印本页]
作者: 刘影    时间: 2014-9-24 19:58
标题: 9月29日每周夜骑世纪公园绕圈锻炼
本帖最后由 刘影 于 2014-9-29 11:47 编辑

集合点看如下地图，晚上7点半集合开始出发，晚来的朋友可以等一圈一起走，每周四不下雨就骑

速度30-35左右，一般8-10圈。
骑完后可以到起点单车楼下的超市休息聊天，大家自由安排。

如果车子有问题或者需要打气补水可以去起点单车浦东新店，也可以先到起点单车店里，7点15分出发前往集合点。



作者: 麒麟轩    时间: 2014-9-25 08:08
夜间骑行安全第一，祝福大家骑行快乐
作者: balance    时间: 2014-9-25 23:22
为什么只有周四有
作者: 刘影    时间: 2014-9-26 00:40
balance 发表于 2014-9-25 23:22
为什么只有周四有

暂定周四，一周一次肯定不够的，预计周二和周四两天，周六骑远点的地方
作者: 刘影    时间: 2014-9-26 00:47
今天的骑行数据，骑了5圈多，坐垫被调低了，不适应。双腿有要抽筋的感觉，放慢速度，掉队，明天要把坐垫调回来。





稍作休息以后，继续骑了3圈 总共骑了42km，从起点店里出发到回来一个半小时不到，效率挺高的




作者: 小名    时间: 2014-9-26 09:44
假期期间呢，周四也继续？
作者: 没有练成的坏蛋    时间: 2014-9-26 10:03
此地此时车多，尾气特别重。人多，跑步的，电瓶车逆行的。希望大家注意安全！
作者: 立青    时间: 2014-9-26 16:35
天热的时候夜骑或晨骑，现在凉快了改成午骑11：30～13：00左右，6～8圈，这段时间车少人少适合骑行。

12点过后有一帮以老外为主的车队在训练，可以跟骑，速度40左右。
作者: balance    时间: 2014-9-26 19:57
都是牛腿。
作者: 刘影    时间: 2014-9-26 21:57
立青 发表于 2014-9-26 16:35
天热的时候夜骑或晨骑，现在凉快了改成午骑11：30～13：00左右，6～8圈，这段时间车少人少适合骑行。

12点 ...

中午是吃饭时间，你骑啥车啊，看能不能碰到
作者: 刘影    时间: 2014-9-29 11:45
后面几天世纪公园要放烟花，所以今晚上继续骑


作者: 56409876    时间: 2014-9-29 13:03
。。。今晚~
作者: 56409876    时间: 2014-9-29 13:07
刘影 发表于 2014-9-29 11:45
后面几天世纪公园要放烟花，所以今晚上继续骑

放烟花，路上肯定很多机动车了，刘大考虑的真周到~
作者: 德龙    时间: 2014-9-29 15:12
顶一个
作者: balance    时间: 2014-9-29 20:58
个人还是不喜欢夜骑，比白天危险。
作者: 刘影    时间: 2014-9-29 21:43
今天骑了2圈，下毛毛雨了，然后到起点单车浦东店里骑骑行台

风雨无阻








作者: elt37    时间: 2014-9-29 21:47
心动，华阳路店可以测20分钟功率吗
作者: 刘影    时间: 2014-9-29 22:19
elt37 发表于 2014-9-29 21:47
心动，华阳路店可以测20分钟功率吗

可以的，有一套完整的测试，从热身到测20分钟ftp，每一个步骤都有提示
作者: shpd    时间: 2014-9-30 09:13
老大坐镇浦东了哈。
作者: elt37    时间: 2014-9-30 22:46
刘影 发表于 2014-9-29 22:19
可以的，有一套完整的测试，从热身到测20分钟ftp，每一个步骤都有提示

没想到今晚居然在浦东遇到刘总。
耽误你们下班了！
功率骑行台很实用，发现了平时不用功率计训练没注意到的问题。



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