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标题: 今天下雨骑行台小练了一下，发现没长进 [打印本页]

作者: 刘影 时间: 2014-9-3 19:22
标题: 今天下雨骑行台小练了一下，发现没长进
本帖最后由刘影于 2014-9-3 19:28 编辑

热身15分钟左右，骑了一个绕圈赛，有一段小坡

15圈，每圈1.6km，最快圈速2分26秒，最慢圈速2分28秒，参考功率骑行，体能消耗很均匀

总结，练的少，没什么长进，还是比较弱啊，哎

作者: 麒麟轩 时间: 2014-9-4 08:44
你的体能已经很不错了。

作者: BlCYCLE 时间: 2014-9-4 08:59
体能挺不错，体重有点大，哈哈哈

作者: 西南偏南 时间: 2014-9-4 19:38
闲着没事随便聊聊，咱业余的就那么回事，练得多了自然就强了，骑得少了加上体重年龄一上去，有你这感觉不再少数，大伙都一样的，骑得快乐就好，哈哈

作者: 刘影 时间: 2014-9-4 19:46

西南偏南发表于 2014-9-4 19:38
闲着没事随便聊聊，咱业余的就那么回事，练得多了自然就强了，骑得少了加上体重年龄一上去，有你这感觉不再 ...

恩，是这样，不过能快还是好事情

作者: lionking80 时间: 2014-9-6 08:48
这个骑行台什么型号的，考虑在家里装一个

作者: 派普 时间: 2014-9-6 15:07
这样在室内骑没用的，饮料啊零食就放在手边，骑的血糖下来，饥饿感出来了下车就吃，只会更胖。。。。
你要减肥，就要每周至少骑3次，每次100公里左右。24公里只是一个热身的距离，根本没有锻炼效果的。24公里骑完只不过血糖刚刚下来，还没开始消耗脂肪呢。

作者: einstein 时间: 2014-9-6 16:54

lionking80 发表于 2014-9-6 08:48
这个骑行台什么型号的，考虑在家里装一个

目测Tacx T2000

作者: 刘影 时间: 2014-9-6 18:40

派普发表于 2014-9-6 15:07
这样在室内骑没用的，饮料啊零食就放在手边，骑的血糖下来，饥饿感出来了下车就吃，只会更胖。。。。
你要 ...

减肥不强求，确实没什么时间认真锻炼

作者: 沫シ茗ぅ 时间: 2014-9-8 21:18
路过帮顶！！！！！！！！！！！！

作者: xyc22lulu 时间: 2014-9-12 13:28
骑到58的时候心率才186？？？？为啥我40的时候心率已经190了。。。。。。。。。。。55555555

作者: ljcstchh 时间: 2014-9-12 13:55
路过帮顶！！！！！！！！！！！！

作者: 麒麟轩 时间: 2014-9-12 13:57
在家骑行换真是没有体验

作者: gbdc 时间: 2014-9-18 08:28
平均速度都39KM/H了，怎么才240W的平均输出？

作者: 刘影 时间: 2014-9-18 10:13

gbdc 发表于 2014-9-18 08:28
平均速度都39KM/H了，怎么才240W的平均输出？

你看曲线，一段下坡，速度上去，功率下来了

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