单车之家-BikeHome.net

标题: aleoca大学堂-最补充体能的食物 [打印本页]

作者: Aleoca自行车    时间: 2014-8-4 10:16
标题: aleoca大学堂-最补充体能的食物
本帖最后由 Aleoca自行车 于 2014-8-4 10:19 编辑

一场高强度骑行运动中,消耗大量的体能是不可避免的,那么如何快速的补充,这也是很多车友们关心的问题。人的机体主要是依靠碳水化合物来补充能量,包括肌肉能量的补充,同时,和蛋白质、脂肪不同,人体中碳水化合物的储存是很有限的,当进行一场高强度运动而出汗汗后,身体急需补充碳水化合物。

   那么,我们需要吃什么才能够有效的将碳水化合物补充呢,在低脂又优质的碳水化合物食品中,土豆(马铃薯)可以说是佼佼者,土豆不但含有人体所需的营养元素,同时,还能够让你避免过量的能量摄入,及储存,所以土豆可以被称之为一种非常不错的减肥类蔬菜。


作者: airnesscn    时间: 2014-8-4 10:22
长途路上吃盘青椒土豆丝,很好!
作者: zlm5501    时间: 2014-8-4 11:51
以后出去吃土豆丝
作者: 麒麟轩    时间: 2014-8-4 17:06
出门在外吃什么都香啊
作者: 黑桃斯基    时间: 2014-8-4 18:08
所以,以后长途午饭必点一分土豆炒肉丝
作者: 麒麟轩    时间: 2014-8-5 09:34
土豆是好东西,以后要多吃啊
作者: 普罗    时间: 2014-8-5 12:15
土豆炖牛肉
作者: 缘来如此    时间: 2014-12-7 13:59
土豆做的薯片好像不是神马好东西




欢迎光临 单车之家-BikeHome.net (http://bbs.bikehome.net/) Powered by Discuz! X3.2