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标题: 【拉链de周末】7月19号平望之200公里往反 [打印本页]

作者: 坛基歌德 时间: 2014-7-16 12:24
标题: 【拉链de周末】7月19号平望之200公里往反
本帖最后由坛基歌德于 2014-7-16 13:48 编辑

平望之200公里往反

这两个月大型活动和比赛超级多，大家也都积极参与，奋勇前行。

体能等都在最好状态，非常开心！

因为啊，体能好了，竞争就激烈了，比完了身体也不会太累影响工作。

不是太累那这比赛就不能算自虐咯。。。

恭喜大家都变强了！

一起来吧

YEAH

想知道拉链人活动到底多少强度？

请来参加

骑行的目的

一路上不需要过多的言语

只要一个节奏！对踏频。发动机的好坏和踏频很有关系，还有呼吸声，共同融入整个骑行团队中。

对！你很棒！

不管你来的目的只是燃烧你得脂肪还是消耗你大块的肌肉群，都穿插在骑行中，满足着不同的需求。

如果你感觉跟不上活动的设计时速，那么你只能祈祷！

拉爆没商量只怪发动机

嗨！拉链人好像很牛斑嘛？！

错！

我们的速度是建立在广大骑友能承受的范围，这个速度范围既愉悦了心情又锻炼了体能。

而且必须是以安全为前提的方式骑行！

你会在拉链人活动里达到你所要的目的。

拉链人拉链活动

10%的技巧

20%的欢愉

30%的注意力

40%的体能

和100%的记住这个骑行健身组织拉链人

【集合时间】：2014年7月19日（周六）早上6点
【集合地点】：上海动物园集合


【交通方式】：自行前往集合地。
【交通查询】：黑衣不是布  13636598650
                     坛基歌德    13795349336
【路线信息】：

1：100公里（单程）318国道110里程碑处

【活动费用】：AA
【活动午餐】：无
【路线强度】：普快（巡航30-35）

【路线规划】：动物园开始到318国道的110km里程碑折返

【郑重提醒】:
1、本活动只限喜欢有挑战，喜欢拉链百公里玩家
2、活动过程：途中只休息一次，对相对慢的可以加一次。爆胎等，体力不支则不等原则！

请谨慎参加！

【物资装备】：
1、锁鞋，跑鞋、骑行帽、骑行镜、补胎工具、手机（带好信用卡和1张老人头）
2、不建议负重，建议带小腰包，携带适量巧克力等高能量食品、水1~1.5l、补液盐

【注意事项】：
1、请携带少量现金（100元），勿带贵重物品。
2、报名参加者视同默认活动规则。
3、可能遇到的危险（请谨慎报名）：
（1）、寒冷，中暑
（2）、碰伤或扭伤手、脚；
（3）、交通意外等。

自觉购买保险，安全第一，手势不忘。
拉链人四个区举办安全骑车手势示范月示范：
         世博：http://bbs.bikehome.net/forum.php?mod=viewthread&tid=134874&extra=page%3D1
                     虹桥：http://bbs.bikehome.net/forum.ph ... 4409&extra=page%3D1
                     龙腾：http://bbs.bikehome.net/forum.ph ... 2362&extra=page%3D1
                     江湾：http://bbs.bikehome.net/forum.php?mod=viewthread&tid=134139&extra=page%3D1

目的：提升上海整体骑车安全意识！

骑行手势记心头，拉链安全不用愁

【免责声明】：
本活动只为约伴活动，并且是非赢利性质，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动其它队友，凡报名人员活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。如有意外情况发生，领队以及各队员须尽力救助，不承当意外风险的后果和责任。以上作为强制性要求，参加者视同默认。
注:不排除因天气变化、道路损坏而放弃行程的可能，如因外力原因取消召集，将尽快在本论坛通告，敬请留意!

如果下雨地湿活动自动取消，希望大家留电话以便通知活动

到时大家码表清o即可！

拉爆没商量，只怪发动机。

作者: 陆陆 时间: 2014-7-16 12:34
阿德重出江湖，大手笔。。。
跟一段，呵呵

作者: 坛基歌德 时间: 2014-7-16 12:35