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标题: 第二天开始膝盖疼痛 [打印本页]

作者: 木子日月 时间: 2014-6-3 12:16
标题: 第二天开始膝盖疼痛
现在膝盖疼痛，走平路还行，上下楼梯右膝盖弯曲，特别是下楼梯，膝盖这会痛。
以前有过一次相同的症状，起因不怕你笑，是晚上做梦在骑车，可能脚不自主的蹬了一晚上，过了4、5天才好的。
现在你们环上海之后有没有这症状？是不是半月板损伤什么的？请有经验的回答下

作者: konamilei 时间: 2014-6-3 12:36
是不是超过了自己平时的骑行距离，或者就是说骑行的姿势不对，长时间下来就会有不适感。姿势的话再调下坐杆、车把。

作者: nerv8834 时间: 2014-6-3 12:37

先去看醫生，再去做飛艇

作者: 刘影 时间: 2014-6-3 12:39
去起点车行，咨询一下姿势问题

作者: zlm5501 时间: 2014-6-3 12:42
走平路还行，上下楼梯右膝盖弯曲，膝盖疼痛，着不上力，我也有类似问题，可不是骑车形成，虽没有看医生，但听人说和自己感觉膝盖有问题了。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2014-6-3 12:50

那天回到家里淋浴时发现PP捂出了一P股水泡疼痛难忍第3天症状消失了。

作者: rocklover2000 时间: 2014-6-3 14:10
我只有脚趾因为锁鞋前端空间不够有点夹伤的情况，其他没有不适，半程还是很轻松的

作者: george.c 时间: 2014-6-3 14:24
是不是当天为了赶时间骑得太猛了，一般在床上躺两天自然会好的。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2014-6-3 14:25

我非常欣赏汪空军的骑行姿势尤其是爬坡！

作者: cycdnr 时间: 2014-6-3 14:47

三脚猫功夫发表于 2014-6-3 14:25
我非常欣赏汪空军的骑行姿势尤其是爬坡！

描述一下，有图更好！

作者: 赤月凝 时间: 2014-6-3 15:34
我除了小腿肌肉酸膝盖无问题，骑车后酸痛不同的地方，说明车子各部分的长度和骑行姿势都有关系。

作者: JohnnyDong 时间: 2014-6-3 15:58
死飞最命苦，右膝盖疼

作者: Goldbear 时间: 2014-6-3 16:00
我膝盖没有疼，但是两个腿弯里得外侧大筋到现在还有点疼。
可是奇怪的是，现在骑车他反倒不疼。

作者: ST阿桃 时间: 2014-6-3 16:13
可能是你踏频低了，或者坐垫位置什么的没调好，导致膝盖受力了，我全程骑下来除了大腿酸膝盖没什么感觉

作者: 木子日月 时间: 2014-6-3 16:16

ST阿桃发表于 2014-6-3 16:13
可能是你踏频低了，或者坐垫位置什么的没调好，导致膝盖受力了，我全程骑下来除了大腿酸膝盖没什么感觉 ...

我踏频不算低的，特别是抽经之后，上桥什么的肯定换挡。有可能是姿势问题，等有时间去起点车行咨询下，起点真不错！

作者: 老悟摄影设计 时间: 2014-6-3 18:08
本帖最后由老悟摄影设计于 2014-6-3 18:27 编辑

膝盖痛，绝对骑姿有问题哦，再骑下去问题就大了，可能膝盖就废掉了，不是耸人听闻。我很想从力学的角度去解释膝盖为什么痛，而不是大腿或者小腿的肌肉酸痛。可惜我力学学的不好。只好猜测，损伤的原因和注意点大概的意思就是指，尽可能保持大小腿直线用力，受力点落在脚底，这样对膝盖不会损伤，人的正常生理是直立行走最为省力，膝盖也最适应直立行走时腿部的正常力量传导，膝盖的正常受力也是在直立行走中不易损伤，如果是弯曲着行走，力量的传导就不是直线的，是几何形的合成力，违反正常的生理状态，某个局部就会多承载压力，骑行中就苦了膝盖，造成损伤。我常看到一些小个子骑行很少出现膝盖疼痛的问题，也非常省力，相对来说，小个子的身材与相对大尺寸的车身结合，能够比高个子保持身体的直立，腿部力量直线传导至脚底，膝盖合理受力，不易受伤。骑行中减少损伤注意两方面的因素，1，结合身高选择合适的车架尺寸和坐垫高度，具体怎么个要求，我就不啰嗦了，网上都有介绍，2，必要的骑姿调整，身体前倾，使大腿，小腿，脚底的着力点保持向下直线，尤其在诸如爬坡，加速等加力骑行中，这样可避免腿部局部的不正常受力，而相对的直立骑姿，利用了重力因素，即用自身体重的力量增加下踏力量，会觉得省力，当然也增加了腿部的支撑受力。奇谈怪论，是我自己在骑行中慢慢体会出来的，有的是同骑友们交流得来的。骑行是一项好的运动，但也有其弊端，问一问职业运动员就知道了，他们有职业病。这个问题，本来由生物力学和体育学的专家来解释比较好，我骑行时间不长，胡言乱语，关公面前舞刀，卖萌啦，哈哈哈。

补充一点，膝盖的组织结构不同于肌肉，也是损伤后不容易恢复的原因所在，长此下去，就废了。

作者: jerry212 时间: 2014-6-3 18:10
我膝盖不疼哈哈看来你要多练练啦

作者: 河谷游荡 时间: 2014-6-3 19:22
这种问题一般是3解：

1.如楼上说的，你的骑行姿势有问题，或者说你的车架的大小，坐垫的高低有问题，这样的问题，你应该去咨询下专业的车行去解决；

2.你在环上海当天的骑行的某个方面，超过了你身体的承受能力，骑的太快，骑的太远，骑的太猛，你身体最短的那一块板会向你提抗议的，所以每个人身体感觉不舒服的地方不一样；

3.你的膝关节的软组织受损，这个问题需要去医院

作者: 笨笨兔 时间: 2014-6-3 22:07
我骑的时候抽了两次筋，但是回家后肌肉都不痛，只有使劲捏大腿上的肉才会有点痛，不知道为什么？

作者: w136618 时间: 2014-6-3 23:01
我右膝盖木、麻，大腿肌肉酸，过几天就好了。

作者: james0827 时间: 2014-6-4 07:09
做了飞艇，鞋子也是热塑过的，这次的新车非常舒适。。。只是晒得皮肤疼。。。

作者: 木子日月 时间: 2014-6-4 07:28

老悟摄影设计发表于 2014-6-3 18:08
膝盖痛，绝对骑姿有问题哦，再骑下去问题就大了，可能膝盖就废掉了，不是耸人听闻。我很想从力学的角度去 ...

谢谢你的意见，很有参考价值，好像我是着力点太前了

作者: 木子日月 时间: 2014-6-4 08:08

河谷游荡发表于 2014-6-3 19:22
这种问题一般是3解：

1.如楼上说的，你的骑行姿势有问题，或者说你的车架的大小，坐垫的高低有问题，这样 ...

三种情况可能都有哈哈，以前最长也就80公里左右，这次全程3点40到，还是山地，姿势可能着力点靠前了，第三么以前有过一次一觉醒来也这样的症状，但忘记哪个膝盖了哈哈，谢谢你分析！

作者: eric850503 时间: 2014-6-5 18:31
有可能是骑行姿势不对哦
我就是被晒伤了，第一次在夏日骑行没有防晒经验啊！抓紧买袖套咯！

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