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标题: 随时可做的手指五式保健法 [打印本页]

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作者: dijuyan    时间: 2014-1-24 16:49
标题: 随时可做的手指五式保健法
手指五式保健法
　　
　　手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。拇指对应肺部经络；食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况；中指对应心包经络，反映五官、肝脏的状况；无名指对应三焦经络，反映肺和呼吸系统的状况；小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。
　　
　　1、双手十指交叉，互相用力活动手腕1-2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10-20次。
　　2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一个手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3-5遍。
　　
　　3、紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。
　　
　　4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。
　　5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。

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作者: 荷萍    时间: 2014-1-24 18:12
手指五式保健法 ，方便可行，只要持之以恒即可。好！

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作者: 狼来了    时间: 2014-1-24 18:13
学习了.谢谢!

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作者: maozhenyin    时间: 2014-1-24 18:40



           

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作者: 常青藤    时间: 2014-1-24 19:00
谢谢楼主介绍，为老年人健康保健提供经验

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作者: 叶和贵    时间: 2014-1-24 21:20
五种动作一一而做………腾觉舒意！

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作者: dijuyan    时间: 2014-1-25 13:29
谢谢荷萍、狼来、常青藤版主、maozhenyin和叶和贵等老师的关注。

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作者: jastine    时间: 2014-1-25 15:25
谢谢楼主介绍

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作者: dijuyan    时间: 2014-1-25 19:07

jastine 发表于 2014-1-25 15:25
谢谢楼主介绍

谢谢您的关注

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作者: 老许爱骑游    时间: 2014-1-26 11:14
简单，方便，易记。学了。谢谢！

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作者: dijuyan    时间: 2014-1-27 13:28

老许爱骑游 发表于 2014-1-26 11:14
简单，方便，易记。学了。谢谢！

谢谢关注

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