单车之家-BikeHome.net

标题: 人人有车骑人人会练车 [打印本页]

作者: rocktom 时间: 2013-11-25 11:45
标题: 人人有车骑人人会练车

车要怎么练？每个人的答案都不会相同的。有时跟着车队团练，会遇到一些新进的队友，或是一些刚开始练车的朋友问我该怎么练车。其实要回答这个问题之前，得先搞清楚两个重点：

1. 把目的弄清楚。

有些人练车为了比赛，有些人只想完成挑战，也有听过一些人只是不想"骑的很痛苦"。针对不同的目的性，训练的方向就截然不同。
不想当选手的车友别老是拿着那些职业级的课表狂操猛练，练到最后只有伤身疲惫。反之想在比赛中夺牌上台的人，就别没事搞个几百公里，把大山大坡当灶咖，以为骑的多就会变的强，没那回事，骑的多只会变的累而已。

2.了解你的现况。

每个车友的年龄不同、体能不同，所能做的课表或是练法就有所不同。
你总不能要一个刚开始骑车的人就搞个两小时耐力练习，或是反覆爬坡12分钟来个3趟，这就好像连马步都不会蹲就要开始练如来神掌。
除非你骨骼精奇...

作者: 尤梭乐 时间: 2013-11-25 12:47

学习了！

作者: winner531531 时间: 2013-11-25 13:09
学习了。。。

作者: 幽灵 时间: 2013-11-25 16:33
这事和跑步一样，短跑的，马拉松不行。马拉松行的，短跑不行，目的不同训练要求不同

作者: rocktom 时间: 2013-11-25 17:41

幽灵发表于 2013-11-25 16:33
这事和跑步一样，短跑的，马拉松不行。马拉松行的，短跑不行，目的不同训练要求不同 ...

作者: johennes 时间: 2013-11-26 09:58
说得对，因人而异，我的目的只是锻炼身体，有时还能出去骑游，所以适可而止

作者: 薄酒半杯 时间: 2013-11-29 22:55
到底怎么练呢？

欢迎光临单车之家-BikeHome.net (http://bbs.bikehome.net/)