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标题: 你也在冬季坚持骑车吗？ [打印本页]

作者: rocktom 时间: 2013-11-20 11:59
标题: 你也在冬季坚持骑车吗？

天气转冷，北方城市开始下雪了。南方还是一如既往可以穿骑行服出游的天气，就是早晚的凉意有些让人防不胜防。温暖可以低，但骑车的热情不能低温。身体健壮的骑友会说，怎么会冷呢？骑着骑着就开始冒汗了，于是就这么穿着短款骑行服骑去了。哈哈，当然也有稍体弱的骑友也会跃跃欲试，却又终究抵不过低温的天气。这时别逞强，何不用个两全其美的方法。

气温较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。当温度在5-15摄氏度的时候，可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服，下身穿抓绒骑行裤。无论什么气温，冬季骑行，穿速干内衣是必须的，没有速干内衣，可以选择材料相似的短袖骑行服代替，这样可以保持骑行的干爽，避免感冒着凉。对于着装要求，建议不穿太厚或者太大的外套、裤子骑行，因为这样增加风阻的同时，还会给骑行带来隐患。

骑行前的运动热身是必不可少的事情。骑自行车最好的热身方法就是慢骑热身。天气越冷，热身距离越长，最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗，脚底发热为止。切记，慢骑热身距离不能短。

除了热身保护，还有就是养成正确的骑姿，踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直运动。冬季骑行，这些细节值得注意。

作者: 无念 时间: 2013-11-20 12:35
上海早上5,6度的样子，
抓绒长袖+压缩内衣+抓绒长裤，早上再加防风背心，,热身骑2,3km，一切ok，

作者: 苦行者 时间: 2013-11-20 12:46
读读楼主的帖子总是会有收获的。谢谢！

作者: yuyiping 时间: 2013-11-20 13:42
本帖最后由 yuyiping 于 2013-11-20 14:21 编辑

还在坚持骑行通勤，但也坚持不了几天了。

作者: xzy045 时间: 2013-11-20 14:49
到了冬天空气质量下降也会影响骑车积极性。

作者: 尤梭乐 时间: 2013-11-20 15:01

学习了！谢谢版主指点！！

作者: saint03 时间: 2013-11-20 15:53
天冷空气差就没骑了

作者: 美利达江桥万达 时间: 2013-11-20 18:00

作者: 张沫沫 时间: 2013-11-20 19:09

无念发表于 2013-11-20 12:35
上海早上5,6度的样子，
抓绒长袖+压缩内衣+抓绒长裤，早上再加防风背心，,热身骑2,3km，一切ok，
...

上海早上5,6度的样子，
抓绒长袖+压缩内衣+抓绒长裤，早上再加防风背心，,骑电瓶车上班，9km，一切ok

作者: 龙行叫 时间: 2013-11-21 09:27

张沫沫发表于 2013-11-20 19:09
上海早上5,6度的样子，
抓绒长袖+压缩内衣+抓绒长裤，早上再加防风背心，,骑电瓶车上班，9km，一切ok ...

这天骑电瓶车比较冷啊。。。护膝要戴的吧。。。

最近天天重度污染，不骑车了。。。

作者: 爆破手 时间: 2013-11-21 09:41
应该学习下呵呵呵

作者: b1b2b1b2 时间: 2013-11-21 11:31

无念发表于 2013-11-20 12:35
上海早上5,6度的样子，
抓绒长袖+压缩内衣+抓绒长裤，早上再加防风背心，,热身骑2,3km，一切ok，
...

单程30-40？

作者: johennes 时间: 2013-11-22 11:45
上下班骑。。。就是容易出汗

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