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标题: 晨练应该先吃再练还是练完再吃？ [打印本页]

作者: qinjiajie 时间: 2013-11-6 09:51
标题: 晨练应该先吃再练还是练完再吃？
晨练应该先吃再练还是练完再吃？百度了一下，两种说法都有，但是先练再吃的比例更高。我更倾向于这一种说法：起床后喝一杯温水或盐水，适当补充碳水化合物，但是不要过多摄入。还有的提示说喝杯温牛奶，但是又有很多人说空腹喝牛奶不好。总之各种矛盾。这样一来问题就来了，这些说法对吗？常见的容易获得且比较健康的碳水化合物一般是啥？怎么叫适量？请各位大哥帮小弟解惑，谢谢啦

作者: yuyiping 时间: 2013-11-6 10:32
肯定先练后吃啦。

作者: Seiko 时间: 2013-11-6 13:15
饭，面条什么的就是碳水化合物了

作者: 189130531 时间: 2013-11-6 15:19

Seiko 发表于 2013-11-6 13:15
饭，面条什么的就是碳水化合物了

点点饥就行了，不易太饱是吧？

作者: 徐韶峰 时间: 2013-11-6 16:21
空腹喝水洗肠加少量蜂蜜。。即可

作者: Seiko 时间: 2013-11-6 17:26

189130531 发表于 2013-11-6 15:19
点点饥就行了，不易太饱是吧？

恩，基本是这样。

反正油煎的什么油条不要碰就好了。

如果时间紧，我一般就是喝水，啃个香蕉就上路。

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