单车之家-BikeHome.net

标题: 新手减轻屁股痛感的办法（老鸟就不用看了） [打印本页]

作者: nunu2002 时间: 2013-11-3 08:42
标题: 新手减轻屁股痛感的办法（老鸟就不用看了）
本人刚寄车一周，一开始屁股太痛了，骑几下就要立一下，后在网上找了些帖子，找到了些办法，还是有点用的，跟大家分享一下：
1、坐垫的高度，这是老鸟们一直强调的，确实是，不要太高，也不要太低，以腿差不多直略有点弯为合适，我原来太高了，后调低了点。这是深层次屁股痛，至少是肌肉层面。
2、保持干爽、顺滑，这点上本人有所创新，因为有皮肤表层的痛，所以你要保持干燥，如果湿气太多，汗太多，再加上摩擦，会造成皮肤破损，就更痛了，所以骑前洗一下屁股，擦干，然后用上婴儿爽身粉，多弄点，又干爽，又滑，又有点凉，很舒服。

3、骑久了，滑行一下，用腿承受体重，让屁股保持血液流通。
4、坐的位置及姿势，可变换姿势，让屁股受力点别老压在会阴部分，让后边两边屁股也间或承受下体重。
5、多练练，时间长了适应了就好了。

我没提骑行裤，毕竟如上下班骑，换起来还是麻烦，至于坐垫，估计一开始买个再好的也会痛，至少如果一个月以后还这样，可能考虑换坐垫。。。

希望对新手有所用。

作者: 864178645 时间: 2013-11-3 09:31
的确如此，每个人都有如此经历。

作者: 已婚奥特曼 时间: 2013-11-3 13:44
当你骑行5小时以上，屁股干燥比较困难
当然可以选择停下来擦个屁股，换条裤子

作者: etact888 时间: 2013-11-3 14:28
穿个尿不湿可以不？保持干燥又可当骑行垫，路上尿急不用找厕所

作者: nunu2002 时间: 2013-11-3 15:53

etact888 发表于 2013-11-3 14:28
穿个尿不湿可以不？保持干燥又可当骑行垫，路上尿急不用找厕所

没试过，有人要听了真不找厕所的话，会害死人的。

作者: 河谷游荡 时间: 2013-11-3 17:22
我是好点的内裤+骑行裤+硅胶坐垫就能避免坐骨痛的问题

然后美加净护手霜+爽身粉

作者: YF21 时间: 2013-11-3 21:45
调一下坐垫位置最简单啦

作者: eugen1988 时间: 2013-11-3 22:23
坐垫一开始就要买稍微好点的。　搞清楚自己的韧带和髋骨宽度，挑合适的坐垫和合适的座管。这些小东西可以适当控制预算，但必须要修正的，逃不了的，除非只是随便骑骑而已。原厂的坐垫一般设计上比较流水线化，材料挑较为便宜的。不穿骑行裤可以参照selle italia gel flow这个类型的坐垫选一个，抗震坐垫，线条也比较好。

作者: yuyiping 时间: 2013-11-4 13:23
顶级的骑行裤，既然是天天要用的东西，买贵点无妨。

欢迎光临单车之家-BikeHome.net (http://bbs.bikehome.net/)