单车之家-BikeHome.net

标题: 蛙跳对自行车骑行训练有帮助吗？ [打印本页]

作者: ndm 时间: 2013-10-17 13:04
标题: 蛙跳对自行车骑行训练有帮助吗？
最近在练蛙跳，有一天上网看到一篇文章说，骑车运动与跑步运动的肌肉收缩方式是截然相反的，蛙跳对骑自行车运动有很大的负面作用。看到后我很担心，不敢跳了。
真的是这样的吗？

作者: 葛歪歪 时间: 2013-10-17 13:11
锻炼后注意放松就好，不会有副作用的，注意保护膝盖~

作者: 郁孤魂 时间: 2013-10-17 23:26
实际意义不大，不过练过之后山地的控车确实会有一定的提升

作者: 雨夜泣鸣飞 时间: 2014-2-14 15:04
同问坐等高手解答.

作者: 苦行者 时间: 2014-2-15 19:08
怎么会副作用？骑自行车正是需要强劲的肌肉。腰腹部肌肉、臀部肌肉、尤其是发达的大腿肌肉求之难得！即使是上肢肌肉胸背部肌肉也是益处多多，还忘了提及小腿肌肉。曾经为了骑行难忘一直坚持健美锻炼，而这种锻炼就是修炼那些各部分的肌肉。有了肌肉就有了爆发力，不知道讲的对不对。

欢迎光临单车之家-BikeHome.net (http://bbs.bikehome.net/)