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标题: 膝盖疼，求助一下 [打印本页]

作者: 打串酱油瓶 时间: 2013-10-9 11:33
标题: 膝盖疼，求助一下
国庆2号，第一次骑长途，早上三点出发，穿着短裤，骑了一两个小时很冷，就把膝盖包上了。
到下午三点多的时候，很累，左膝盖也比较疼。
到今天，膝盖还隐隐疼（上下楼梯明显）。
请教各位，会不会出大事啊？担心。

作者: jammorn 时间: 2013-10-9 12:40
膝盖内侧还是外侧？我上次也是骑行80km以后也是这样

作者: 独步乱舞 时间: 2013-10-9 12:56
冷和累都有关系对你而言可能强度有点大了先歇着吧没有太大关系

作者: shqy2012 时间: 2013-10-9 12:59
慰问。偶尔为之的话，症状会消退的。喜欢骑车的话，尤其要善待膝盖。我的做法是1，秋冬季骑行，特别要保护膝盖。使用过膝盖的骑行裤或者使用护膝。2，蹬踏时不要让膝盖侧向用力，不要让膝盖横向摆动时超过自己的身体外侧（左右）。简单地说，让膝盖保持在直线上运动。3，参考骑行资料，练习蹬踏动作，养成用大腿发力的习惯。

作者: dantas 时间: 2013-10-9 13:30
网上有专门保养膝盖的锻炼方法，可以参考学习一下，非常管用。

作者: 三脚猫功夫 时间: 2013-10-9 14:15
骑车时不要猛力踩踏尽量为膝关节减负骑行方法科学了膝关节也就好了。仅对为健康骑车者而言专业运动员为国争光去拼搏那就另当别论了。

作者: 打串酱油瓶 时间: 2013-10-9 15:11

shqy2012 发表于 2013-10-9 12:59
慰问。偶尔为之的话，症状会消退的。喜欢骑车的话，尤其要善待膝盖。我的做法是1，秋冬季骑行，特别要保护 ...

大侠，就是在你和云龙大师的指点下，完成从上海到常州溧阳的骑行。
非常感谢。
希望不会就此停住我的骑行之路。

作者: 打串酱油瓶 时间: 2013-10-9 15:13

jammorn 发表于 2013-10-9 12:40
膝盖内侧还是外侧？我上次也是骑行80km以后也是这样

你多少时间好的？
就是膝盖骨里面，不是外侧也不是内侧。

作者: 打串酱油瓶 时间: 2013-10-9 15:24

打串酱油瓶发表于 2013-10-9 15:13
你多少时间好的？
就是膝盖骨里面，不是外侧也不是内侧。

应该不会很严重吧？
我听有人说会是什么半月板，积水，还什么软骨硬化，吓得我差点去医院。

作者: jammorn 时间: 2013-10-9 16:00
看你症状什么时候消失

作者: 微风 时间: 2013-10-9 18:56

dantas 发表于 2013-10-9 13:30
网上有专门保养膝盖的锻炼方法，可以参考学习一下，非常管用。

可以具体点啊

作者: 打串酱油瓶 时间: 2013-10-21 08:59

shqy2012 发表于 2013-10-9 12:59
慰问。偶尔为之的话，症状会消退的。喜欢骑车的话，尤其要善待膝盖。我的做法是1，秋冬季骑行，特别要保护 ...

大侠，到现在快20天了，膝盖还是有点隐隐的疼。
走路不疼，但是稍微下蹲或者用力，就有点隐隐的疼，不过比之前好很多了。
请问，有什么药膏之类的能用吗？

作者: 打串酱油瓶 时间: 2013-10-21 09:42

打串酱油瓶发表于 2013-10-21 08:59
大侠，到现在快20天了，膝盖还是有点隐隐的疼。
走路不疼，但是稍微下蹲或者用力，就有点隐隐的疼，不过 ...

我感觉是不是会软组织或者韧带有点伤了？
应该骑车不至于骨头伤吧？

作者: jammorn 时间: 2013-10-22 14:23
坐等大神来解答

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