单车之家-BikeHome.net

标题: 肘关节疼痛 [打印本页]

作者: dantas 时间: 2013-8-12 12:23
标题: 肘关节疼痛
开始骑行以来，开始骑的时候不太了解情况，骑了偏大一号的山地车车架，然后导致左手手肘疼痛，骑上50公里后，这种疼痛加剧，就休息了一周。
现在换了符合我身高的车架，但是骑上50公里还是会疼痛。
想问问高手们，这是什么原因？
1、是因为车架太大的原因导致疼痛么？
2、平时需要怎么保养，伤才能好？
3、汽车姿势应该做如何的调整，才能避免这个部位受伤？

作者: darkangle 时间: 2013-8-12 14:45
顺便问一句，骑行时间长了，背部肌肉疼是怎么回事？

作者: 苦行者 时间: 2013-8-12 21:20
得过网球肘伤痛，但非骑行致。养好，休息好再逐渐受力。如果肌肉酸痛只要不是剧烈疼痛应该是好事，说明那部分肌肉得到锻炼了。不过骑行没必要那么劳累上身。一家之言仅供参考。

作者: 徐韶峰 时间: 2013-8-13 08:44
骑长途上身要放松，肘关节略弯，不能打直。。。经常变换握把的部位。。20分钟左右起来摇几下车，放松臀部。。。。1小时左右下车调整休息。。。。初级阶段，循序渐进。

作者: dantas 时间: 2013-8-13 10:03
应该不是肌肉酸痛，像是关节处的疼痛。

谢谢楼上两位兄弟的建议，决定再休息一阵子，等恢复了再骑行。

作者: 独行骑游者 时间: 2013-8-14 10:10

作者: dluda 时间: 2013-8-15 09:05
走山路，燕把会舒服点

作者: dantas 时间: 2013-8-15 11:14

dluda 发表于 2013-8-15 09:05
走山路，燕把会舒服点

基本就是上海市区骑，也没有山路啊

欢迎光临单车之家-BikeHome.net (http://bbs.bikehome.net/)