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标题: 健康长寿的新概念（转发） [打印本页]
作者: dijuyan 时间: 2013-8-5 11:49
标题: 健康长寿的新概念（转发）
赵建成谈健康和长寿的新理念 ( 一个从医 40 年的老中医的肺腑之言 ) ：
1. 健康不等于长寿。健康只能说明他的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。但是，有一天突然查出体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的，结果病情发展很快，我也未能将他医好，不久就去世了。所以健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。
2. 生命有时在于运动，但有时也在于静养。经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵卸疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都 “ 熬 ” 下去了。常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。我认为，体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事，是人类争强好胜的本能造成的，就应该取消这类比赛运动。过激的超负荷、超极限的运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康，并不长寿。可以开展一些适量的体育表演，但不要以决雌雄。用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平，是荒唐不可取的，这个误区也太大了！我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压，不能站立行走，我给她摸脉觉得肾气很足，最后照样活了一百 多岁！过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。
3. 简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础。如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日，就不会有好的生活质量，人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡。所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。 “ 只有没心没肺，才会活的不累 ” 。虚云大师活了 120 岁，是因为他遁入了空门，除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来，反倒悠闲自得，衣食无忧，得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累，就不可能那样长寿。
4. 长寿和饮食的关系很复杂。央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不论，今年 103 岁了，我见到他还是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了，吃东西也不讲究，看上去只像八十岁的样子，站在那里说话一个多次小时都不累。看来人上一百，各形各色，一点都不假。我认为这关键在于你是什么样的体质类型。比如说有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶，有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏，所以人和人差别是很大的，各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样，如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人都活不到那个年龄。人是从猿进化而来的，本来就是吃素为主的，但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯，如内蒙、新疆、西藏人，没有太多的素食，不吃肉吃什么？几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了 ，代谢不掉。就像一些从农村走到领导岗位的人，和一些企业家，家里祖代都是吃不饱饭的农民，平时就很少吃大鱼大肉，现在天天高粱厚味，身体根本适应不了，不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢！这种人只有吃肉的嘴，而没有吃肉的福。张开你的嘴巴看看你的犬齿，如果很发达，你就是能吃肉的那种类型的人，因为犬是吃肉的动物。否则你吃多了肉就没有好下场。
5. 长寿与睡眠的关系值得探讨。有人说睡眠必须充是，所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时，但也活到了八十多岁。世界上有一些终生都不睡觉的奇人，也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯，午觉自然就不睡了，中国人子时在睡觉，而这时正好美国人是白天在工作，一个中国人到美国去，不可能子时去睡觉的。人本来就有 “ 猫头鹰型 ” 和 “ 百灵鸟型 ” ，不能说哪种类型好，哪种类型不好。所以我觉得，各人有各人的不同的作息习惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。
6. 用药的问题很麻烦。现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药，只知道什么病用什么药，不知道什么证用什么药，主要是不辨虚实寒热。举例来讲，感冒有风寒风热之分，风寒感冒要用辛温解表药，风热感冒要用辛凉解表药，如果吃反了，风寒感冒的更寒，风热感冒的更热，不但病不会好，还会加重病情，转变成亚健康状态，使体质更差，缩短了生命。乱用西药的结果更是吓人。我们知道绝大多数的西药都是化学合成的，是地球上原本没有的东西，是人体不需要也不接受的东西。我们天天谈食物污染，是说我们食用的动物体内残留大量的激素，植物体内残留化肥和农药。但是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分，这只是二次污染。而我们吃的大把的西药 却是实实在在的一次性污染！这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的，直接影响到人的健康和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的，是和粮食、水果、蔬菜一个来源，比西药相对安全许多，因此我劝大家防病、治病尽量用中药，少用或不用西药。( 注意：还是少吃药吧，中药也不那么保险，一锅乱炖，五味杂陈，泥沙俱下……。）
7. 老年人的发烧或者长期用抗生素无效的发烧多半是阳虚发烧。我在一些大医院参与抢救成功的高烧病人，有的不仅昏迷不醒，甚至没有自主呼吸，我发现大多是阳虚发烧的病人。人们最不易理解的，也就是最容易忽略的就是阳虚发烧。什么是阳虚发烧？举个不太恰当的例子就是夏天看到冰淇淋冒烟的现象，我们就错误的认为是热烫的食物。阳虚发热实际上是寒极生热，是体内寒到了极点的发热，是一种假像。这时如果再用大量的寒凉的抗生素或者退烧药，是很危险的，势必造成病人死亡！我见到的许多老年人包括一些老领导就是这样悄然死去的。他们本来可以更长寿的，但是没能活到自然的生命极限，就这样被草草地结束了生命
作者: 叶和贵 时间: 2013-8-5 13:21
———一帖良药
作者: 油葫芦三妹子 时间: 2013-8-5 14:04
这世界本来就充满着矛盾；小时候课文里矛与盾的自叙还记得末
作者: 骑游天下 时间: 2013-8-5 14:26
键康的人才能长寿，生癌症的人是键康的人吗？
作者: 雪莲 时间: 2013-8-5 14:27
作者: 春天chuntian 时间: 2013-8-5 16:24
本帖最后由 春天chuntian 于 2013-8-5 16:24 编辑
支持版主健康长寿新概念。经常性的运动对人的一生都很重要的，特别是对老年人。运动对健康和良好生活方式的影响广为人知，越来越多的科学证据表明，进行体育活动可以增进健康，并能防止慢性及非传染性疾病的发生。有规律地进行体育锻炼一直被认为是健康生活方式的一个重要组成部分。长寿的前提首先保证身体和身心的健康。
作者: 流沙一砾 时间: 2013-8-5 22:37
都说多运动增加活力增进健康，也有种理论说少运动可以长寿，听听也有道理，两种理论似乎相悖。多运动可以多骑车，少运动应该少骑车，到底是多骑车好还是少骑车好？
这个问题我思考一年多了，以后准备专门针对这个问题，结合自身体会，谈谈自己的看法。
作者: 大顺 时间: 2013-8-6 10:17
流沙一砾 发表于 2013-8-5 22:37 
都说多运动增加活力增进健康，也有种理论说少运动可以长寿，听听也有道理，两种理论似乎相悖。多运动可以多 ...
健康是生命的质量、长寿是生命的数量，年龄只是生命的一个记录符号。生命在于运动！我把健康放第一，长寿问题听从天意。
作者: 偏锋炮局 时间: 2013-8-6 10:43
这是涉及到人生观的问题，很难有对与错的答案，健康的人不一定长寿，长寿的人不一定健康，当然既健康又长寿是每个人的愿望，但是要你选择长寿不健康，健康不长寿就要看每个人的人生观了，我的选择是要健康的活着，那怕不长寿，更不要病得不能自理地活着，苦了自己，连累了家人，这样活着生不如死，这样的长寿我宁可选择死，活着就要有尊严，有质量。我追求的人生是在离开这个世界的一刹那还带着一颗年轻的心。大多数人不会同意我的观点，也不相信人能做到只一点，我相信自己只要有意识是一定会做到的。
作者: 昆山友 时间: 2013-8-6 11:16
每个人都有自己的生活习惯，没有统一模式。
作者: 老孙 时间: 2013-8-6 12:30
一个人不要把健康和长寿看的太重了。你个人感觉怎么运动、怎么生活你自己感到愉快高兴就好！每天都不要太疲劳就行！生死在天！富贵在命啊！即使没有像其他人那样长寿，都是，你是每天在做你自己高兴的事，那也是一件愉快的啊！
作者: 流沙一砾 时间: 2013-8-6 16:39
大顺 发表于 2013-8-6 10:17
健康是生命的质量、长寿是生命的数量，年龄只是生命的一个记录符号。生命在于运动！我把健康放第 ...
如果健康和长寿各管各的，那么我情愿选择健康，非健康的长寿只是多一口气而已，健康才能实现人生的价值，体现人生的意义。
精英们身上长寿和健康是两个概念，他们只要有口气定要苟存，现在医学技术可以有条件地帮助精英们做到这些。精英们 的一口气是一个符号，代表一种势力。不在我们讨论之列。
实际健康和长寿是相为依存的，普通百姓如果不健康长寿只能是奢谈。虽说健康在己，长寿在天，其实健康和长寿 并不对立，其间存在科学的联系。正因如此，健康和长寿就是我们要面对的现状，是我们应该认真探讨的课题。
作者: xuxuxu88 时间: 2013-8-6 19:26
作者: qzdk 时间: 2013-8-6 20:21
这个帖子很多例子以点带面，用个体现象替代整体，确实有误导坛友的言论，请爱好运动的坛友慎之.....
凡事都有二面，大家知道中国的体育问题归根到底是我们的制度有问题；运动不是万能，但全世界的人都知道它带来的益处将远远大过它的弊端.....
作者: 跑骑游 时间: 2013-8-6 21:11
健康的人才能长寿，其实健康与长寿是相连的，不健康能长寿吗？
作者: ni3102 时间: 2013-8-6 22:05
健康与长寿，运动与静养都是相辅相成，辩证统一的，运动过量（像竞技运动）对健康肯定是有影响的。健康的人，小毛小病能扛得住，扛不动的都是大毛病;病歪歪的人，小病不断，大病不生，就像自行车胎慢漏气，不会爆胎。
运动一定要适度，不能超负荷，特别是老年人，更要量力而行，千万不要逞能。
作者: 大顺 时间: 2013-8-7 07:00
偏锋炮局 发表于 2013-8-6 10:43
这是涉及到人生观的问题，很难有对与错的答案，健康的人不一定长寿，长寿的人不一定健康，当然既健康又长寿 ...
楼主的观点我赞同！又是一个没有对和错的问题。活自己所追求的目标，性格决定命运！
健康可以追求的，长寿则是随机的（寿命的不确定因素很多，如：生存环境、战争、飞来横祸......）。
个人认为：健康与寿命无根本的关联，健康能让生命质量更高。生命在于运动！
作者: 益民 时间: 2013-8-7 08:29
流沙一砾 发表于 2013-8-5 22:37
都说多运动增加活力增进健康，也有种理论说少运动可以长寿，听听也有道理，两种理论似乎相悖。多运动可以多 ...
适量的运动对身体肯定有好处，好像极限运动员很少有长寿的。
作者: 流沙一砾 时间: 2013-8-7 10:03
健康与寿命相关联的，寿命和基因有关，现在影响健康和寿命的主要因素是不良的生活习惯，大部分毛病是自己吃出来的，这完全掌握在自己手中。有既抽烟又喝酒，吃食不节制的长寿之人，那是个例，不能以点概面。健康与长寿，必须建立良好的生活习惯。
以前工厂干活时，经常请病假干活不肯出力的人，现在精神都很好，反之，那些身体倍棒的人早就夭折了。那时卖力干，干坏了身子省了政府养老金，政府不会说你一声好。现在想想那时真傻，不过从小受的就是这种教育，现在才看清问题实质。
以上例子恰恰证明了一种养生之法：人的一生总付出有一定的“定数”，身体好时不能逞强，透支了老了就该还债了。少运动对健康是大忌，适度运动不过量才科学，怎样做到适度运动不过量这就是我们要探讨的问题。
我喜欢骑行，重视每一次的骑行质量，但不赞成每年要完成骑行10000公里的任务，每天要达到多少的骑行目标。道理很简单，应该多运动，多运动不等于多折腾，多折腾的结果是多磨损器官，与健康长寿都无益。这只是我个人观点，每个人情况不同，每天锻炼感觉很好也是一种健康之法，其实与我的看法不相悖。
作者: 偏锋炮局 时间: 2013-8-7 10:24
人与人是不一样的，同样的年龄每个人的体质是不一样的，有一点是相同的，不要超量的运动，合适的运动是有益的，我们不要去关心个例，要去关心大多数人参加运动的，和不运动的谁更健康长寿。个例不运动的人有健康长寿，或许他们运动了会更长寿。
作者: dijuyan 时间: 2013-8-7 14:24
19楼说的极是。人的一生总付出有一定的“定数”，身体好时不能逞强，透支了老了就该还债了。少运动对健康是大忌，适度运动不过量才科学，怎样做到适度运动不过量这就是我们要探讨的问题。
作者: dijuyan 时间: 2013-8-7 14:52
赞同16楼的观点健康的人，小毛小病能扛得住，扛不动的都是大毛病;病歪歪的人，小病不断，大病不生，就像自行车胎慢漏气，不会爆胎。
运动一定要适度，不能超负荷，特别是老年人，更要量力而行，千万不要逞能。
作者: dijuyan 时间: 2013-8-7 15:03
本帖最后由 dijuyan 于 2013-8-7 15:10 编辑
谢谢楼上各位老师关注此帖。毫无疑义生命在于运动，根据自己的体能进行适度的运动是非常之必须的，代谢的快，消耗的也快。要养成良好的生活习惯，凡事都看的淡一点，快乐的过好每一天。祝骑友们健康长寿。
作者: 拖拉机1 时间: 2013-8-8 09:36
楼主转载的这篇帖子，从另一个角度阐述了健康与长寿的关系。本人认为：健康与长寿，既有关联，也有各自的范畴。健康，意味着生活的质量；而长寿，则意味着生活的数量。如果把人的整个生命周期比喻为一个长方形的话，那么，是不是可以这样认为：寿命的长短等于长方形的长；身体的健康状况等于长方形的宽。身体健康的人，他在整个生命周期里，可以做很多的事情，不仅可以为社会做出贡献，还可以到处游玩，观赏大自然的美好风光，它的宽度就比别人多了很多，尽管也许他的寿命并不一定很长，但他的生命周期图形呈正方形，其面积不会比别人小。相反的，如果身体健康状况不佳，只能小范围的活动，他的生活质量就差了很多，生命周期图形的宽度就小了很多，尽管他的寿命很长，但他的生命周期图形呈瘦小的长方形，其面积不一定比别人大。
作者: dijuyan 时间: 2013-8-8 12:49
拖拉机1 发表于 2013-8-8 09:36
楼主转载的这篇帖子，从另一个角度阐述了健康与长寿的关系。本人认为：健康与长寿，既有关联，也有各自的 ...
看了版主的长和宽的比喻，从中获益匪浅。谢谢关注。
作者: 叶和贵 时间: 2013-8-8 19:16
拖拉机1 发表于 2013-8-8 09:36
楼主转载的这篇帖子，从另一个角度阐述了健康与长寿的关系。本人认为：健康与长寿，既有关联，也有各自的 ...
十分赞同这样的“比喻”………比死人多一口气，那活到一百岁也是没有价值！
作者: 尤梭乐 时间: 2013-11-21 17:36
顶一个 骑游快乐 骑乐无穷
作者: dijuyan 时间: 2013-11-22 14:29
尤梭乐 发表于 2013-11-21 17:36
顶一个 骑游快乐 骑乐无穷
谢谢关注。
作者: 尤梭乐 时间: 2013-11-22 23:02
dijuyan 发表于 2013-11-22 14:29
谢谢关注。
骑游快乐 骑乐无穷
作者: 哈哈达人 时间: 2014-4-1 22:23
空论解决不了问题.看个人取舍.我希望健康能干自己想干的事,只能在病床上靠医疗长寿就没有意思了!记得以前听收音机里英国坎特伯雷大主教讲过,上帝召唤一个人去时,不要对抗,否则带来家人损失,金钱损失,自己还活得很累.但是有个观点也许不对:人的能力不是完全先天决定的,也有后天锻炼因素,通过合适锻炼可以提高人的存活能力,竞技体育是毁灭性的,因为它要求人超出极限地付出,带来伤病!所以运动员竞技寿命不长.当然也不能否定有些人个人特性决定了可以出类拔萃.但是一般人就不要梦想靠竞技体育获得巨大利益.
作者: dijuyan 时间: 2014-4-2 15:03
哈哈达人 发表于 2014-4-1 22:23
空论解决不了问题.看个人取舍.我希望健康能干自己想干的事,只能在病床上靠医疗长寿就没有意思了!记得以前听 ...
健康能干自己想干的事,只能在病床上靠医疗长寿就没有意思了!记得以前听收音机里英国坎特伯雷大主教讲过,上帝召唤一个人去时,不要对抗,否则带来家人损失,金钱损失,自己还活得很累.但是有个观点也许不对:人的能力不是完全先天决定的,也有后天锻炼因素,通过合适锻炼可以提高人的存活能力。您说的对。 谢谢关注/
作者: 苦行者 时间: 2014-4-3 08:48
dijuyan 发表于 2014-4-2 15:03
健康能干自己想干的事,只能在病床上靠医疗长寿就没有意思了!记得以前听收音机里英国坎特伯雷大主教讲过, ...
切身体会赞同您的观点。有生以来就是“痨病鬼”，在病房里见多了病魔掠夺生命，曾经以为自己最多寿命四十几。于是跟体育锻炼结缘，几十年的效果已然满意。感觉越是体弱者越能感觉体育锻炼的魅力。
作者: dijuyan 时间: 2014-4-3 15:18
苦行者 发表于 2014-4-3 08:48
切身体会赞同您的观点。有生以来就是“痨病鬼”，在病房里见多了病魔掠夺生命，曾经以为自己最多寿命四十 ...
通过锻炼能增强体质，提高免疫力。贵在坚持、持之以恒、终将有报。谢谢关注
作者: 189130531 时间: 2014-5-10 00:44
这篇帖子引来大量的探讨，真好。世界卫生组织确定的年龄分段：44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻老年人,75岁至89为老年人,90岁以上为长寿老人。大多是＂年轻老年人”还没正宗老，没心没肺快乐骑游吧。
作者: 胡家老爷叔 时间: 2014-5-10 04:50
有限生命天注定，健康人生我决定。
作者: dijuyan 时间: 2014-5-10 09:44
胡家老爷叔 发表于 2014-5-10 04:50
有限生命天注定，健康人生我决定。
说得好/谢谢关注/
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