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标题: 请问大家拉练50公里的均速是多少？ [打印本页]

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作者: 天生野人    时间: 2013-7-25 13:13
标题: 请问大家拉练50公里的均速是多少？
      本人喜欢公路，不为比赛，不为炫耀，只求每一次出去都能“拉倒”，最好上床睡觉的力气都没有。以前只要20公里就把我撂倒了，随着时间的推移，骑车过程中，我把烟戒了，晚上“拉倒”的距离也越来越长。经常性不知不觉就50公里。而且天天能拉。
      由于基本上是自己一个人在运动，加上自己年龄比较大了，想看看离各车友距离多少？以50公里为标准，骑行时间和旅程时间不能相差5分钟以上。各位最快的均速有多少？

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作者: darkangle    时间: 2013-7-25 13:39
山地 只能20，话说刚刚骑车2个月

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作者: 黑衣不是布    时间: 2013-7-25 13:41
适当锻炼，会让人更加有精神，如果你练得虚脱，我感觉是过了。

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作者: 已婚奥特曼    时间: 2013-7-25 13:49
公路的话28+很正常。哪些大牛50公里35+也OK吧

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作者: 丽水游    时间: 2013-7-25 13:50
http://bbs.bikehome.net/forum.ph ... &extra=page%3D1
你可从这个网站的主人联系

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作者: 天生野人    时间: 2013-7-25 14:02
35+就是快还是慢呢？忘记说自己的记录了。我一般是35.2到35.8之间。没有到过36的。我是转方圈的不存在海拔落差的。

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作者: lionking80    时间: 2013-7-25 14:18
关键是看团队，还是个人单飞，是顺风还是逆风，或者是侧风

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作者: 龙行叫    时间: 2013-7-25 14:42
天天50km 你膝盖不要了啊

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作者: 流浪猫猫    时间: 2013-7-25 15:10
酱油慢行

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作者: 天生野人    时间: 2013-7-25 15:15

龙行叫 发表于 2013-7-25 14:42
天天50km 你膝盖不要了啊

我骑车以前会膝盖痛，现在我知道，那是在人车调试不合理的情况下才会发生的事。
如果你有膝盖痛，建议你好好调整一下，再去拉练。否则伤身的。
在这里，我要谢谢虹桥拉练的汤。听他两个建议，我都有新的体会。有空可以多交流。我七宝的。

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作者: 武撒凯    时间: 2013-7-25 15:17
来虹桥骑车，我尽量让你爆。

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作者: sdfgsdfgsdaer    时间: 2013-7-25 15:24

天生野人 发表于 2013-7-25 14:02
35+就是快还是慢呢？忘记说自己的记录了。我一般是35.2到35.8之间。没有到过36的。我是转方圈的不存在海拔 ...

自己一个人TT，这速度很快了.......

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作者: 天生野人    时间: 2013-7-25 15:25

天生野人 发表于 2013-7-25 15:15
我骑车以前会膝盖痛，现在我知道，那是在人车调试不合理的情况下才会发生的事。
如果你有膝盖痛，建议你 ...

哈哈，是要注意。过犹不及，在可以承受的范围内适当控制吧。

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作者: 天生野人    时间: 2013-7-25 15:30

武撒凯 发表于 2013-7-25 15:17
来虹桥骑车，我尽量让你爆。

虹桥的大神见识过了。我是吃风都吃不到。哈哈

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作者: avina    时间: 2013-7-25 15:59
楼主最好不要那么大强度，

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作者: ycbycb30    时间: 2013-7-25 16:18

天生野人 发表于 2013-7-25 14:02
35+就是快还是慢呢？忘记说自己的记录了。我一般是35.2到35.8之间。没有到过36的。我是转方圈的不存在海拔 ...

楼主这个速度相当不错，一个人骑的话，这个速度杠杠的。还有关于膝盖问题，我想说的是自己的感觉很重要。有没有超负荷运动，自己感觉很重要的。

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作者: viawind    时间: 2013-7-25 17:00
一个人玩 时速35已经很厉害了。  
菜腿骑了2年了，30公里的路程，一般只有顺风才能均速30.

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作者: 动感    时间: 2013-7-25 19:04
AVS 35 路过

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作者: 公路菜刀    时间: 2013-7-25 21:29
AVS35.8我再练半年不知道能不能达到

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作者: kun_martin    时间: 2013-7-25 23:58
逆风只能25～28，顺风35+

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作者: 潮鸡鸡    时间: 2013-7-26 08:24
山地一般带队25左右，速度快点30左右，单飞可以35，45能维持30秒·····
公路的话比山地每个档次+5

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作者: tangbet    时间: 2013-7-26 09:30
avs 单飞 38的路过

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作者: jayliu1943    时间: 2013-7-26 11:08
一般在30左右

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作者: 阿汤哥    时间: 2013-7-26 11:24

天生野人 发表于 2013-7-25 15:15
我骑车以前会膝盖痛，现在我知道，那是在人车调试不合理的情况下才会发生的事。
如果你有膝盖痛，建议你 ...

多交流

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作者: 天生野人    时间: 2013-7-26 12:07

阿汤哥 发表于 2013-7-26 11:24
多交流

哈哈。汤？
跟不上你们的消费能力啊。骑行舒适快乐就好。多谢你。

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作者: 王二忽悠    时间: 2013-7-26 12:11
天天50

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作者: 大鹏鸟    时间: 2013-7-31 10:46

武撒凯 发表于 2013-7-25 15:17
来虹桥骑车，我尽量让你爆。

武队又调皮了

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作者: 天生野人    时间: 2013-7-31 20:32

大鹏鸟 发表于 2013-7-31 10:46
武队又调皮了

哈哈，大鸟也来了。算认识了。多谢顶贴。

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作者: zgnapple    时间: 2013-7-31 20:47
惭愧呀，我骑车好多年，匀速24哎而且是公路......没办法发动机不给力

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作者: 冬澔    时间: 2013-8-1 14:14

天生野人 发表于 2013-7-25 14:02
35+就是快还是慢呢？忘记说自己的记录了。我一般是35.2到35.8之间。没有到过36的。我是转方圈的不存在海拔 ...

巡航这速度算中等 如果50KM AVS35 绝对算高手了

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作者: 天生野人    时间: 2013-8-1 21:41

冬澔 发表于 2013-8-1 14:14
巡航这速度算中等 如果50KM AVS35 绝对算高手了

哈哈，没有红绿灯的，一直不停。等红绿灯的可不行。

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作者: 天生野人    时间: 2013-8-1 21:41

冬澔 发表于 2013-8-1 14:14
巡航这速度算中等 如果50KM AVS35 绝对算高手了

哈哈，没有红绿灯的，一直不停。等红绿灯的可不行。

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作者: 无水菠萝    时间: 2013-8-2 21:36
我铝架公路车，一般巡航35左右，上TT把上38+，AVS的话30吧，基本上30公里半天算拉到家了

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作者: astros    时间: 2013-8-2 23:15


虹桥打酱油，5圈 AVS32。

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作者: 独行骑游者    时间: 2013-8-3 10:24

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作者: 天生野人    时间: 2013-8-3 22:37

astros 发表于 2013-8-2 23:15
虹桥打酱油，5圈 AVS32。

我也经常在那里打酱油，有机会认识一哈。

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作者: elt37    时间: 2013-8-4 00:25
50公里匀速只有25.公路车。
求训练方法。

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作者: kun_martin    时间: 2013-8-4 01:27
虹桥3圈avs32.5, 1圈33.5, 顶风顺风一半一半

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