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标题: 喝水有学问一一转载报刊 [打印本页]

作者: maozhenyin 时间: 2013-7-2 20:19
标题: 喝水有学问一一转载报刊

有的人认为自來水是生水,凡用自來水洗过的餐具都要用抹布擦干.其实,经自來水洗过物品只要晾干基本是干净的,用抹布去擦会将抹布上的细菌带到洗净物上,反倒弄巧成拙.

      天气热时怎么喝水 我们身体只需一定量的水,过多会通过小便排出体外.如运动后感到膀胱胀滿要如厕,说明你水分足够.如运动后隔几个钟头才需小便,意味你需饮较

   多水.运动时未感囗渴,身体可能己出现脱水情況,所以即使不觉囗渴,也应注意补充饮水.

饮水不足有害健康 水是人体消化新陈代谢必不可少的催化剂.健康成年人体重60一70%都是水,如不足,会使有害健康的种种排泄物滞留肾内成結石甚而慢性中毒,还会

   导致新陈代谢功能紊乱至体质下降,免疫功能减低,健康的成年人每天喝8一10杯水.

喝水的学问 囗渴时既要补充水还要补充盐.温开水比凉开水解渴.出汗喝水先含一囗,将囗腔湿润一下,再分多次少量地喝一些淡盐温开水或温的淡盐茶水,盐橘子水等,这样既

   解渴又及时补充了水和盐.

早晨宜适量饮水 对心脏病患者而言,早晨补充适量温开水可减少心脏病猝发,因为早晨患者的血液血小板活性増高,易血栓形成,旦易使脂肪沉积块松动脱落,阻塞心血管致

   心肌缺血.而且一夜睡眠后不但尿中排出大量水分,还由呼吸丢失大量水分,血液浓缩粘稠流动过缓会増加血栓形成的可能性.

开水是最佳饮料    盛夏人们喜欢喝各种饮料,其实最好的饮料应属白开水.煮沸后自然冷却的温开水,具特异生物活性,易透过细胞膜,促使新陈代谢,改善免疫功能.常喝白开水

体内脱氢活性高,肌肉乳酸累积减少,不易感到疲劳,参加运动的人体内也不会缺钾.钛.镁离子.

五种开水不宜饮用    1.沸腾很多时间的开水.

                                                   2.装在热水瓶内几天不新鲜的开水.

                                                   3.经多次煮沸的残留开水.

                                                   4.开水锅炉中隔夜重煮或未重煮的开水.

                                                   5.蒸饭蒸肉后的下脚水.这些水经反复煮沸,水中所含钙.镁.氯微量成分増高了,长时间喝这种水会形成肾石而且因其中亚硝酸盐含量増多,极有可能生成一

                                          种致癌物质一一亚硝酸胺.

天气越來越热,请格外注意饮食.饮水.运动. 祝众位骑友健健康康!快快乐乐!

      仅供位参考

作者: 娱乐骑行 时间: 2013-7-2 21:29
欣赏了，谢谢。

作者: 雪莲 时间: 2013-7-2 21:49

作者: 春天chuntian 时间: 2013-7-3 08:44
报道的很好，科学喝水健康身体，以后时刻注意。谢谢。

作者: 奉贤骑士 时间: 2013-7-3 08:56
学习收藏了！

作者: 绝对BH 时间: 2013-7-3 10:33
知识贴，非常得益~

作者: 风餐露宿 时间: 2013-7-3 11:03
我也想说一个常识,就是大运动量后,饮水要注意节奏,不能大口大口地饮水,这样饮水会引起人体介质混乱,大汗不止,常有此习惯者,可能会引起内分泌失调的后果.所以大运动量后,要小口饮水,有的运动水壶为什么把饮水口做得那么小就是为了防止大口大口地饮水而给人造成不适

作者: maozhenyin 时间: 2013-7-3 12:28

谢谢

娛乐骑行 .雪莲 .春天chuntian .奉贤骑士 .绝对BH .风餐露宿

支持和参于,提出有利于健康方法和点子.

再次表示感谢 !

作者: 拖拉机1 时间: 2013-7-3 12:55
感谢楼主普及科学知识！

作者: dijuyan 时间: 2013-7-3 14:20
您说的不错餐具洗过后自然晾干或者放在微波炉里用解冻档消毒
是最好的方法。千万不能用抹布去擦，除非是经过消毒的。

作者: maozhenyin 时间: 2013-7-3 20:15

dijuyan 发表于 2013-7-3 14:20
您说的不错餐具洗过后自然晾干或者放在微波炉里用解冻档消毒
是最好的方法。千万不能用抹布去擦，除非是经 ...

非常好的主意

作者: maozhenyin 时间: 2013-7-4 17:19

感谢版主拖拉机1的关注

作者: 岳泽 时间: 2013-7-5 11:47
学习，学习有好处。

作者: maozhenyin 时间: 2013-7-5 16:31

谢谢岳泽关注

活到老学到老有道理

作者: 常青藤 时间: 2013-7-6 09:32
拜读了，收益匪浅

作者: maozhenyin 时间: 2013-7-6 14:58

谢谢周老师的支持

作者: 2046 时间: 2013-7-9 10:55
感谢楼主普极科学知识！

作者: 牛棚户 时间: 2013-7-9 11:26
谢好贴！

作者: maozhenyin 时间: 2013-7-9 17:34

      谢谢

         2046  .  牛棚户恵顾本贴

   积极参加健康讨论,增加健康知识与理念.

作者: 童心未泯 时间: 2013-7-9 19:02
本帖最后由童心未泯于 2013-7-9 19:04 编辑

maozhenyin 发表于 2013-7-9 17:34
谢谢

喝水也是一门学问.受益匪浅.谢谢楼主！学习了

作者: xuxuxu88 时间: 2013-7-10 11:23
本帖最后由 xuxuxu88 于 2013-7-10 11:32 编辑

水——对大多数人来说是最常规的解渴物质。但是对一些人来说，不论喝多少水，他们总是很渴很渴。如果你也有这样的情况出现，那你就肯定回问：“即使我喝很多水，但为什么还是很渴呢？”具体的原因如下：

糖尿病的症状

水中毒（低钠血症）

鼻窦感染

处方药副作用

过多咖啡因摄入

电解质紊乱

正确的喝水

对健康人来说，习惯性的口渴是很罕见的。然而，这种情况对于大部分的美国人来说，却很常见。不经常做运动且吃过多的加工食品就会经常性地口渴，因为这些食品饮料中含糖量非常大。如果长期食用这类食品，我们体内的血糖浓度就会升高，尤其是食物中蛋白质和天然脂肪的含量很少时，这种状况会更明显，也很有可能导致患糖尿病。

如果你总是感到口渴的话，就应该避免喝纯果汁和沙冰饮品，因为每份这样的饮品可能含有超过30克的糖。同时也应该避免酗酒和过多咖啡因摄入，每天超过三杯咖啡会使你更加口渴。

糖尿病患者排糖的原因

糖尿病，尤其是最常见的2型糖尿病，是习惯性口渴的主要元凶。而糖就像是毒品，你越吃得多，那么就越需要更多的糖来满足需求。这时我们身体的胰腺就会释放胰岛素来控制血糖水平。

当糖分摄入过多的时候，我们体内多余的糖分只有通过尿路排出体外，所以为了帮助身体排出更多的糖分，细胞就会把口渴的信号传导至大脑，我们就会更想喝水。但是一些尿崩症患者面对这样的事实也无能为力，他们的肾脏会保留水，以至于他们会感到永远无法满足的口渴。

水也会使人中毒

随着这个夏天温度的不断升高，某些人群，尤其是一些耐力运动员和孩子，会狂饮水，可能一次就是几加仑，以此来应对极度的炎热。过多地出汗会使血液中的钠含量急剧下降，很可能导致神经突触和肌无力。喝太多的水以及不摄入钠这样的电解质就有可能导致低钠血症，又叫做水中毒。

低钠血症是一种严重的，致命的电解质紊乱症，通过对一些患有低钠血症的人的调查表明，当体内钠含量过低时，口渴的信号就会很快传递至大脑。当你流汗的时候，体内的钠元素也在流失。即使喝再多的水也不能提供必要的微量元素使身体再水化，例如钠元素。每四杯水加一小勺没有加工过的灰色或粉红色的海盐，就可以确保为身体再补给充足的电解质和微量元素。

其它让你感到总是口渴的原因

一些药物，比如吩噻嗪，有的时候就会产生让人口干舌燥的副作用，会让人感到永远无法满足的口渴。鼻窦感染和鼻子堵塞让你必须用嘴巴呼吸，也是导致经常性口渴的原因。

作者: maozhenyin 时间: 2013-7-10 12:47

欢迎

童心未泯 XUXUXU88

恵临本贴

作者: maozhenyin 时间: 2013-7-10 13:13

饮料一一对过去的饮料记忆尤新

例; 桔孑水 ,  盐汽水 ,酸梅汤 ...等 .

货正价实 , 无人担心和疑问.

现在各大超市  五彩缤粉品种繁多饮料 .

我 没爱这一囗 也不进家门 .

   也奉劝爱这一囗的诸位少喝一囗.

   有百害而无一益 .

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