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标题: 髂胫束摩擦综合征怎么破？？ [打印本页]

作者: laomowang 时间: 2013-5-24 13:53
标题: 髂胫束摩擦综合征怎么破？？
第一次出远门，就骑一趟滴水湖膝盖就中箭了，刚去华山看了，髂胫束摩擦综合症。下个月做个核磁看看。才30岁就老胳膊老腿了，还不知道以后能不能骑长途了

作者: 库布其 时间: 2013-5-24 14:59
拉伸，对我很有效。

可以以你的病名加上拉伸两个字，可以搜出很多如何拉伸的资料。

作者: laomowang 时间: 2013-5-24 15:54

库布其发表于 2013-5-24 14:59
拉伸，对我很有效。

可以以你的病名加上拉伸两个字，可以搜出很多如何拉伸的资料。 ...

要坚持多久才会有效果？按照论坛上sam神帖子的方法一隔一天拉伸，已经半个月下来了，感觉疼的部位还是有点不舒服，尤其是走路远了点就明显。但是按下去也不疼了，不知道是不是心理作用还是什么原因
原来有髌骨软化，三年没发作了。当时发作的时候也是先感觉髌骨部位有点疼，然后护膝松了松，之后骑了大概10km髂胫束才开始疼的。
去华山看医生，发现专家很敷衍，就说了两句话，就开药，直说这个病见多了，让我休息。还不如普通门诊的小年轻呢，还多讲了一些注意事项怎样有利康复，多做伸展什么的。

作者: 库布其 时间: 2013-5-24 16:51

laomowang 发表于 2013-5-24 15:54
要坚持多久才会有效果？按照论坛上sam神帖子的方法一隔一天拉伸，已经半个月下来了，感觉疼的部位还是有 ...

我是只疼过一次，拉伸后就很舒服。之后一段时间拉的多一些，但现在也就是偶尔想起来弄一下。

可能各人状况不同。

作者: keyland 时间: 2013-5-24 17:28
骑车之前要做伸展热身很重要的我之前也是现在每天做10分钟热身就不攻自破了

作者: 864178645 时间: 2013-5-24 18:54
我喷药，冰栀伤痛气雾剂。用料两天有效果。

作者: ani 时间: 2013-5-25 21:29
运动前拉伸，运动时用髌骨带，橡胶对准韧带。其实只要坚持一段时间，磨顺了就好了，不治也会好。

作者: luobo0805 时间: 2013-11-12 10:44

laomowang 发表于 2013-5-24 15:54
要坚持多久才会有效果？按照论坛上sam神帖子的方法一隔一天拉伸，已经半个月下来了，感觉疼的部位还是有 ...

兄弟你好点了吗我10月中旬第一次发这个情况然后没有重视连续2个周末又骑了两次长途，后来休息了2个礼拜昨天骑了二十多公里又疼了

作者: 独行骑游者 时间: 2013-11-13 10:15

作者: 徐韶峰 时间: 2013-11-13 11:16
腿型不正呈O型。。大腿内外侧肌肉发育不平衡的兄弟尽量少骑车。。。不是特指哦。

作者: luobo0805 时间: 2013-11-15 14:00

ani 发表于 2013-5-25 21:29
运动前拉伸，运动时用髌骨带，橡胶对准韧带。其实只要坚持一段时间，磨顺了就好了，不治也会好。 ...

真的吗？

作者: luobo0805 时间: 2013-11-15 14:03

徐韶峰发表于 2013-11-13 11:16
腿型不正呈O型。。大腿内外侧肌肉发育不平衡的兄弟尽量少骑车。。。不是特指哦。 ...

没有O形，只是踢球有点外八

作者: ani 时间: 2013-11-16 12:49

luobo0805 发表于 2013-11-15 14:00
真的吗？

作者: hakuzala 时间: 2014-1-14 10:44
以后骑车的时候用上髌骨带吧也许会好一点

作者: laomowang 时间: 2014-3-23 20:15

luobo0805 发表于 2013-11-12 10:44
兄弟你好点了吗我10月中旬第一次发这个情况然后没有重视连续2个周末又骑了两次长途，后来休息了2个 ...

没有，腿现在就是残废了。歇了半年左右，10月份上班骑了一次，20km的路没骑到公司膝盖就开始疼了。车子现在放家里当摆设了。

作者: luobo0805 时间: 2014-3-24 09:19

laomowang 发表于 2014-3-23 20:15
没有，腿现在就是残废了。歇了半年左右，10月份上班骑了一次，20km的路没骑到公司膝盖就开始疼了。车子现 ...

我稍微好点了，骑个六七十公里没问题的

作者: laomowang 时间: 2014-3-24 13:22

luobo0805 发表于 2014-3-24 09:19
我稍微好点了，骑个六七十公里没问题的

问题都不知道怎么回事疼的，核磁拍下来，就有少量积液，半月板后角、十字韧带有损伤可能。治都不知道怎么治

作者: luobo0805 时间: 2014-3-24 14:11

laomowang 发表于 2014-3-24 13:22
问题都不知道怎么回事疼的，核磁拍下来，就有少量积液，半月板后角、十字韧带有损伤可能。治都不知道怎么 ...

先养着吧

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